Egészség

Tapasztalja meg, hogy puffadt a gyomra, és fogyasszon 8 ételt

Jakarta – A puffadás olyan állapot, amikor egy személy puffadtnak érzi magát a gyomorban felgyülemlett gázok miatt. Ezt az állapotot más tünetek kísérik, mint például böfögés, fingás és megnagyobbodott has. Ezért ne lepődjön meg, ha a puffadásban szenvedők kényelmetlenül érzik magukat mozgás közben.

Olvassa el még: Íme, 5 puffadt gyomor mítosz, amelyet tisztázni kell

Javasoljuk, hogy azonnal forduljon orvosához, ha puffadását magas láz, hasmenés, hasi fájdalom, véres széklet, mellkasi fájdalom és fogyás kíséri. Az ezekkel a tünetekkel kísért haspuffadás komolyabb betegség jele lehet. Ide tartozik a Crohn-betegség, a divertikulitisz, a gyomorrák, a vastagbélrák, a májrák, a hasnyálmirigyrák, a méhrák, a petefészekrák és a kismedencei gyulladásos betegségek.

Ételek a puffadt gyomor kezelésére

Egyes élelmiszerek, különösen azok, amelyek gázt tartalmaznak, puffadást válthatnak ki. Vannak azonban olyan ételek, amelyek képesek a puffadás kezelésére. Bármi?

1. Uborka

Az uborka egy olyan zöldségfajta, amely gazdag kvercetinben, az egyik olyan antioxidáns hatóanyagban, amely a puffadt és duzzadt gyomrot leereszti. Az uborka szilícium-dioxidot, kávésavat és C-vitamint is tartalmaz, amelyek megakadályozzák a folyadék visszatartását a szervezetben.

2. Zeller

A zeller képes szabályozni a felesleges gázt az emésztőrendszerben, beleértve a test megszabadítását a különféle méreganyagoktól és káros anyagoktól. A zeller megakadályozhatja a táplálék és a folyadék felhalmozódását a szervezetben, amitől a gyomor tele van.

3. Banán

Ez a káliumban gazdag gyümölcs segíthet leküzdeni a sós ételek túlzott fogyasztásának mellékhatásait. Ennek oka, hogy a kálium semlegesíti a nátriumszintet a szervezetben, és megakadályozza a folyadékvisszatartást. A banán oldható rostokat is tartalmaz, amelyek beindíthatják az emésztőrendszert, így a gyomorban lévő táplálék gyorsabban lebomlik.

Olvassa el még: 5 étel, amely puffadást okoz

4. Görögdinnye

A kálium mellett a görögdinnye vizelethajtó, amely a veséket a vizelet kiválasztására készteti. Ez segíthet leereszteni a felfúvódott gyomrot a felesleges gáz vagy folyadék miatt.

5. Papaya

A papaya papain enzimet tartalmaz, amely segít a fehérjék lebontásában az emésztőrendszerben. Ezenkívül a papaya rostokban és gyulladáscsökkentő anyagokban is gazdag, hogy felgyorsítsa a puffadt gyomor enyhítésének folyamatát.

6. Kurkuma és gyömbér

A kurkuma megnyugtathatja az emésztőrendszert. A trükk a szervezetben felgyülemlett gázok kilökése. Ugyanígy a gyömbérrel is, mert egy zingibain nevű proteázt tartalmaz, amely hatékony a gyomorban felhalmozódó felesleges gázok ellen.

7. Fokhagyma

Ez a konyhai fűszer képes serkenteni az emésztőrendszert és elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből.

8. Joghurt

A joghurt gazdag probiotikumokban, más néven jó baktériumokban, amelyek segítenek enyhíteni a puffadást.

Olvassa el még: Íme 5 módszer a puffadt gyomor leküzdésére

Ezeket az ételeket lehet enni, ha puffadásod van. Ha puffadásra panaszkodnak, ne habozzon szakemberhez fordulni. Ennek oka, hogy a puffadás más testi tünetekkel együtt komolyabb betegségre utalhat. Sorbaállás nélkül most azonnal időpontot kérhet egy orvoshoz a választott kórházban itt . Kérdéseit is felteheti az orvosnak Letöltés Alkalmazás .