Egészség

Vegyünk egy hideg zuhanyt vagy forró vizet, melyik a jobb?

, Jakarta - A fürdés és a tisztálkodás mindennapi szükséglet, amely számos egészségügyi előnnyel jár. De tudnod kell, hogy a különböző vízhőmérsékletű fürdés eltérő hatással lesz a szervezetedre. Lehet, hogy sokan értetlenkednek, melyik az egészségesebb hideg vagy meleg vízzel zuhanyozni?

Valójában mind a hideg, mind a meleg zuhanynak megvannak a maga egészségügyi előnyei. De a különböző tulajdonságok miatt beállíthatja, hogy melyik felel meg leginkább egyéni igényeinek és körülményeinek. Ahhoz, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a hideg zuhany vagy a forró víz, jobb, ha megnézi a következő véleményeket.

A hideg zuhany előnyei

Frissítő választás lehet egy hideg zuhany reggel vagy amikor a levegő meleg. A hideg víz ideális hőmérséklete 21 Celsius-fok körüli. Nem ajánlott jeges vagy a fent említettnél alacsonyabb hőmérsékletű vízzel zuhanyozni. Íme, a hideg zuhany előnyei az egészségre nézve.

1. Növeli az állóképességet

A hideg zuhany erősítheti az immunrendszert. Ennek az az oka, hogy hideg zuhany alatt a szervezet különféle fehérjéket termel, amelyekre az immunrendszernek szüksége van a betegségeket okozó különféle baktériumok és vírusok elleni küzdelemhez.

2. Egészséges haj és bőr megőrzése

A hideg zuhany előnyei nem kevésbé fontosak, nevezetesen, hogy a hajat puhábbá és természetes fényűvé varázsolja. Ezenkívül nedvesen és rugalmasan tartja a bőrt.

3. Frissítő elme

A reggeli hideg zuhany előnyei felfrissíthetik és ébren érezhetik magukat. Ennek az az oka, hogy a hideg víz hőmérséklete arra készteti az agyat, hogy a noradrenalin hormont termelje, amely egyfajta adrenalin, amely segít az elmének természetesen ébernek maradni.

4. Enyhíti a depressziót

A depresszióban szenvedők megpróbálhatnak hideg zuhanyt venni a depresszió tüneteinek enyhítésére. Ennek oka, hogy a hideg zuhanyok hatására a bőr felszínén lévő idegvégződések elektromos impulzusokat küldhetnek az agyba. Ezt jelzésként használják, hogy az agy aktív és friss legyen. Az agy béta-endorfint is termelhet, amitől jobban érzi magát

5. Felgyorsítja az izomfájdalom és az isiász felépülését

A hideg zuhany előnyei segíthetnek csökkenteni az izomfájdalmat, amelynek tünetei későn jelentkeznek. Például néhány nappal ön után -tornaterem . A hideg víz ugyanis regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megnyugtatni a fájó izmokat egy fárasztó edzés után

A forró zuhany előnyei

Ha forró vízzel szeretne fürödni, ügyeljen arra, hogy a fürdéshez használt víz hőmérséklete ne legyen magasabb 44 Celsius-foknál. Ezenkívül ne fürödjön túl sokáig, ha ezt a hőmérsékletet használja. Lehetőleg 5-10 percig végezze. Ez az időszak egészségügyi előnyökkel járhat a szervezet számára. Íme a forró zuhany előnyei, amelyeket tudnia kell.

  1. Elősegíti a vérkeringést . A forró fürdő előnyei simává tehetik a vérkeringést. Főleg, ha zuhany alatt, stabil víznyomás mellett végezzük. Ha öt percig áll a zuhany alatt, az is javítja a keringést az artériákban és az erekben.
  2. Lazítja a feszült, merev és fájó izmokat. Amikor forró vízzel fürödik, megmozgathatja testrészeit, például a nyakát, a vállát, a derekát vagy más, merevnek érzett testrészeit. Enyhén masszírozhatja a testet is, ha van zuhany, álljon alatta kb 10 percig. A zuhany alatti víz nyomása természetes masszázsként használható, amely segít enyhíteni a fájó és merev izmokat.
  3. Az álmatlanság és az alvászavarok megelőzése. Azok számára, akik álmatlanságban vagy bizonyos alvászavarban szenvednek, ajánlott lefekvés előtt egy forró zuhanyt levenni. Ettől nyugodtabbnak érezheti magát, és jobban alhat.
  4. Csökkentse a stresszt és a szorongást. Forró víz használatával serkenti az agyat az oxitocin hormon termelésére. Ez a hormon felelős azért, hogy boldogabbnak és pozitívabbnak érezd magad.

Ha többet szeretne megtudni a hideg és meleg zuhany előnyeiről, kérdezze meg orvosát az alkalmazásban . Ez az alkalmazás lehetővé teszi az orvosokkal való kommunikációt. Ezzel az egészségügyi alkalmazással kiválaszthatja, hogy e-mailben szeretne-e beszélni orvosával csevegés, és Hang-/videohívások. Na gyere, Letöltés Alkalmazás az App Store-ban és a Google Playen most.

Olvassa el még:

  • A ritka fürdés hatása „elfáraszt”
  • Ne légy lusta, ez az 5 előnye a reggeli zuhanyozásnak
  • A reggeli zuhany előnyei a bőr egészségéért
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found