Jakarta – Az ember magasságát több tényező határozza meg, nevezetesen a genetikai tényezők, a táplálékbevitel és a környezet. Az ember testmagasságának meghatározásában 60-80 százalékban genetikai tényezők játszanak szerepet, a többit az elfogyasztott táplálék és az elvégzett mozgás típusa határozza meg. Tehát milyen sportokat lehet űzni, hogy a test magasabb legyen?
A rendszeres testmozgás valójában nemcsak egészségessé és fittebbé teszi a testet, hanem segíthet a magasság növelésében is. Próbáljon olyan gyakorlatokat végezni, amelyek megterhelik a lábak hosszú csontjait, például: kocogás, futás, ugrókötél, kosárlabda, kerékpározás és úszás. Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása serkentheti a csontok további növekedését, és hatással lesz a magasságra.
Olvassa el még: 5 sport, amivel gyorsan felkaphatod kicsikéd
Gyakorlattípusok a test megnövelésére
Az ember magasságát meghatározó fő tényező a genetikai tényezők. A megfelelő táplálékbevitel és a rendszeres testmozgás azonban szintén hozzájárulhat a test magasabb növekedéséhez. Íme néhány gyakorlattípus, amellyel meg lehet növelni a magasságot:
- kocogás és fuss
Testépítő sportok, mint kocogás a futás pedig nagyon jó hatással van a szervezet egészségére. Úgy gondolják, hogy mindkét sport segíthet a kalóriák elégetésében és a zsírégetésben. kocogás és a futás is segíthet a magasság növelésében, mert kocogás a futás pedig erősítheti a lábakat és serkentheti a csontnövekedést. Csináld kocogás vagy fuss rendszeresen reggel, legalább napi 1-2 kilométert, és ezt hetente 3-szor.
- Ugrókötél
Az egyik testnövelő sportként az ugrókötél erősíti a lábcsontokat és feszesíti a lábizmokat, és serkentheti a magasság növekedését. A trükk az, hogy naponta körülbelül 40-100-szor ugrálhat kötélen. Ezt a mozgást rendszeresen, minden nap végezze el a maximális eredmény elérése érdekében.
Olvassa el még: Mítosz vagy tény: a szorgalmas úszás növelheti a testet?
- Kosárlabda
A kosárlabdát a testépítő sportok közé is sorolják, amelyre mindig is nagy volt a kereslet. Ennek az az oka, hogy a kosárlabda ugró és dobó mozgások kombinációjával serkentheti a csontnövekedést. A trükk az, hogy heti 3-5 alkalommal lehet kosárlabdázni. Ha kosárlabdázik, végezze el a gyakorlatokat lövés és ugrálás rendszeresen egy hét alatt.
- Kerékpár
A kerékpározás egyben az egyik szórakoztató testnövelő sport is azoknak, akik még fiatalok. A kerékpár pedálozása közben a lábak mozgása megnyújthatja azokat, és gyorsan meghosszabbíthatja a lábait. Kerékpározhat vagy használhatja álló kerékpárt bent. Ha rendszeresen kerékpározol, akkor a magasságod optimálisan nő.
- Úszás
Egy másik testépítő sport az úszás. Az úszás serkentheti a csontok növekedését és fejlődését. Ezért erősítheti a csontokat és emelheti a testet. Rendszeresen űzhet különféle úszási stílusokat, például szabadfogást, hátúszást és számos más stílust, legalább heti 3 napon.
Olvassa el még: A kosárlabda és a magasság kapcsolata
Egészségügyi problémája van, és orvosi tanácsra van szüksége? Használja az alkalmazást éppen. Ezen keresztül könnyedén kapcsolatba léphet orvosával Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés Alkalmazás az App Store-ban és a Google Playen most.
