Egészség

Íme, 5 tipp a bizonytalanság leküzdésére

Jakarta – Előfordult már, hogy továbbra is bizonytalannak érezte magát, és tele van kétségekkel a körülöttetek lévő dolgokkal kapcsolatban? Gyakran több szempontból is bizonytalannak érzi magát. A bizonytalanság érzése ill bizonytalan Ez természetes dolog, amit az emberek érezhetnek. Amikor azonban az íze bizonytalan túlzottnak és figyelmen kívül hagyottnak tűnik, hátráltathatja saját fejlődését.

Indítás innen Psych Central , Erich Fromm német pszichoanalitikus feltárta, az embereknek képesnek kell lenniük elviselni ezt a bizonytalanságot. Nos, íme néhány dolog, amit megtehetsz az önbizalom megőrzése és az érzések elviselése érdekében bizonytalan amely tulajdonában van.

Olvassa el még: Bizonytalanná teszi a kapcsolatot Runyam

Nincs szükség az önbizalom növelésére üres beszéddel

" Biztos én vagyok a legjobb nagyszerű! " " Meg tudom csinálni! A "gyakori kifejezés, amit magadban motyogsz, csak hogy rontsa a helyzetet. Miért? Ez egy hazugság, amit kénytelen vagy elhinni.

A legjobb, ha nem vagy biztos valamiben, legalább 75 százalékban, akkor fogadd el a tényt, hogy nem fog menni. Az a tény, hogy nem kaphatsz meg mindent. Ahhoz képest, hogy üres szavakkal szórakoztatja magát, ami végül csalódáshoz vezet, elveszíti a motivációt és könnyen feladja.

Ne hasonlítsd magad másokhoz

Rájöttél már arra, hogy a közösségi média jelenléte miatt gyakran összehasonlítod magad másokkal? Ettől viszont levertnek érzi magát. Könnyen féltékeny leszel arra, ami másokban van.

A közösségi médiában az emberek csak önmaguk legjobb verzióját mutatják be. Bár nem tudod, mi van a háttérben. Tehát ne vesződj azzal, hogy összehasonlítsd az életedet másokkal, hogy elkerüld az érzéseket bizonytalan .

Találja meg erősségeit

Emlékeztesd magad arra, hogy ki vagy, mi a fontos számodra és erősségeidre. Így hálásabb leszel. Például, „A családom nagyon támogat engem. Ez nagyon sokat jelent "vagy" A hitem az életem alapja a." Ha megerősíted azokat az értékeket, amelyekben hiszel, akkor ez érezteti magát bizonytalan ami nálad van, magától elhalványul. Mert már nem arra koncentrálsz, hogy összehasonlítsd magad másokkal.

Koncentrálj arra, hogy önmagad légy

Klisésnek tűnhet, de a legtöbb esetben, amikor bizonytalannak érzi magát, megpróbál másokat utánozni. Tehát nem vagy önmagad. Mások normáinak próbálsz megfelelni, nem pedig saját magad legjobbja szerint.

Például amikor úgy érzed bizonytalan Amikor barátokkal lógsz, kísértést érezhetsz, hogy utánozd a magabiztos viselkedésüket. De ahelyett, hogy csak a nyomdokaiba lépne, összpontosítson saját erőfeszítéseire. Nem kell a figyelem középpontjában lenned, de hidd el, hogy a személyiséged egyedi és nem tartozik senki máshoz.

Emlékezzen a megtett jó dolgokra

Egy másik módja az ízlés kezelésének bizonytalan azáltal, hogy emlékezik a valaha tett legjobb dolgokra. Gondolj egy olyan alkalomra, amikor egy barátod mellett álltál, amikor senki más nem csinálta. Emlékezz arra, amikor jót tettél anélkül, hogy bármit is vártál volna cserébe.

Amikor úgy érzed bizonytalan , hajlamos vagy úgy látni a világot, mintha ellened dolgozna. Minden sarok mögül előbukkanhatnak kisebb fenyegetések és veszélyek. Ha azonban a lehető legjobban emlékszik önmagadra, az segíthet szebben látni a világot.

Olvassa el még: 4 módja annak, hogy mentálisan egészséges legyen és tovább éljen

Ez néhány dolog, amit megtehetsz, ha úgy érzed bizonytalan . Ha azonban az íze bizonytalan ez túl nehéz, és szükséged van egy helyre, ahol beszélhetsz és megoldást találhatsz, cseveghetsz egy pszichológussal a címen . A pszichológusok megpróbálják a legjobb tippeket adni ennek kezelésére.

Referencia:
Nyüzsgés. Hozzáférés: 2020. Mondd el magadnak, ha bizonytalannak érzed magad.
Gyors és piszkos tippek. Letöltve 2020. Mit tegyünk (és mit ne tegyünk), ha bizonytalannak érzi magát.
Psych Central. Hozzáférés 2020-ban. Teendők, ha bizonytalannak érzi magát.