Egészség

Íme, 8 különféle ásványi anyag jótékony hatásai a bőr egészségére

Jakarta – A bőr a test legkülső és legszélesebb része, amely fontos funkciókat lát el, ezért szükséges egészségének megőrzése. US National Library of Medicine, National Institute of Health, azt is megemlíti, hogy a bőr az első védelmi vonal, amely megvédi a szervezetet a külső zavaroktól, beleértve az UV sugarakat, a mechanikai/kémiai stresszt és a bakteriális fertőzéseket. Az egészséges bőr fenntartásához a táplálkozás az egyik szükséges tényező a sok közül.

A bőrnek a vitaminokon kívül különféle ásványi anyagokra is szüksége van, hogy egészsége megmaradjon. Az ásványi anyagok a mikroelemek egy csoportját alkotják a szervezet számára, ami azt jelenti, hogy csak nagyon kis mennyiségben van rájuk szükség. Nos, az egészséges bőr fenntartásához 8 féle ásványi anyag szükséges, valamint ezek tulajdonságai:

1. Szelén

A szelénnek fontos szerepe van a bőrrák megelőzésében. Ez az ásványi anyag, amely széles körben elérhető krémek vagy kiegészítők formájában, megvédheti a bőrt az UV-sugarak okozta károsodásoktól. A szelén és a réz fogyasztása szintén megakadályozza a bőrsejtek leégését.

Olvassa el még: 4 típusú bőrbetegség, amelyekre figyelni kell

2. Réz

A C-vitaminnal és a cinkkel együtt a rézre is szüksége van a szervezetnek, hogy segítse az elasztin, a bőr szerkezetét belülről támogató rost képződését. A rézhiány esetei ritkák, és sok orvos veszélyesnek tartja a kiegészítők hozzáadását. A réztartalmú helyi krémek használata azonban továbbra is biztonságosnak tekinthető.

Ha azonban kétségei vannak abban, hogy egy réztartalmú termék biztonságosan használható-e vagy sem, kérdezze meg orvosát a kérelemben. , tudod. Marad Letöltés Az alkalmazás segítségével könnyen kapcsolatba léphet több ezer megbízható orvossal, akik készek segíteni Önnek.

3. Cink (cink)

A cink (cink) előnyei a bőr számára az olajtermelés szabályozása, a pattanások gyorsabb gyógyulása és az akne okozta sebek kezelése. Emellett a cink szükséges a sejtmembránok és fehérjék képződésében, gyulladáscsökkentő, valamint a bőr UV-sugárzás elleni védelmében is. A retinol-kötő fehérje összetevőjeként a cink fontos szerepet játszik az A-vitamin vérben való keringésében is.

Olvassa el még: 5 fajta étel, amely jót tesz a bőr egészségének

4. Kén

Az emberi szervezetben a harmadik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyagként a kén fontos szerepet játszik a kollagén szintézisében. A kollagéntermelés hiánya az életkor előrehaladtával szintén szerepet játszik a ráncok kialakulásában. A Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja megemlíti azt is, hogy a kén segíthet az elhalt hámsejtek hámlasztásában is. Ezenkívül a kénre a glutation szintézisében is szükség van, amely az egyik legfontosabb antioxidáns, amelyre a szervezetnek szüksége van a szabad gyökök elleni küzdelemben.

5. Magnézium

A magnézium az egyik nélkülözhetetlen ásványi anyag a bőr, a fogak, a haj és az izmok kialakulásában. Ez az ásványi anyag segítheti az idegrendszer optimális működését. A bőrápoló termékekben a magnézium a bőr rugalmasságának és rugalmasságának növelésére is hasznos. Természetesen ez az ásványi anyag megtalálható a barna rizsben, a mandulában és a diófélékben.

6. Kálium

A kálium hasznos a testsejtek vízszintjének szabályozásában. Ásványi anyagok, amelyek elektrolitok, szintén szükségesek a sejtek normális működéséhez. A káliumhiány, bár ritka, bőrszárazsághoz és egyéb bőrproblémákhoz vezethet.

Olvassa el még: Koreai nők egészséges bőre, itt a kezelés

7. Kalcium

Nemcsak a csontok számára fontos, hanem a kalcium is szükséges az egészséges bőr fenntartásához. Az epidermiszrétegben található legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag felgyorsíthatja a bőr regenerálódását. Ezért a kalciumhiány miatt a bőr vékonynak, száraznak és törékenynek tűnik. Bár nem antioxidáns, a kalcium segíthet megelőzni a bőrrákot Nemzeti Rákkutató Intézet az Egyesült Államokban. Ez összefügg a kalcium azon képességével, hogy serkenti az antioxidánsok képződését, és szabályozza a bőr pigmentjét, hogy megvédje az UV sugarakat.

8. Szilícium-dioxid

A szilícium-dioxid egy mikroásvány, amely hasznos a kötőszövet erősítésére a szervezetben. Ez az ásványi anyag a kollagénképződéshez szükséges enzimek munkájához is kapcsolódik. Bár meglehetősen ritka, a szilícium-dioxid hiánya csökkentheti a bőr rugalmasságát és lassíthatja a sebgyógyulást.

Ez 8 ásványi anyag, amelyek fontosak a bőr egészsége szempontjából. Ügyeljen arra, hogy kielégítse ezeknek a különféle ásványi anyagoknak az igényeit, és ne feledkezzen meg az egészséges táplálkozásról, pihenjen eleget és igyon sok vizet. Megelőző intézkedésként rendszeresen ellenőrizheti bőrgyógyászát a kórházban. Ha gyorsabb akar lenni, kérjen időpontot előre az alkalmazáson keresztül , Igen.

Referencia:
US National Library of Medicine, National Institute of Health. Hozzáférés: 2020. Mikrotápanyagok szerepe a bőr egészségében és működésében.
Alitura sugároz egészséget. Hozzáférés: 2020. Beauty Minerals: A 6 ásvány, amire szüksége van a ragyogó bőrhöz.
Fekete festék. Hozzáférés: 2020. Minerals For Skin.