, Jakarta – Minden bizonnyal mindent megtesznek annak érdekében, hogy egészségesek maradjanak a COVID-19 világjárvány idején. Az enyhe COVID-19-tünetekkel küzdők számára, akik otthon ápolják magukat, Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok (CDC) azt javasolja, hogy pihenjen többet, hidratáljon, és tegyen óvintézkedéseket, például otthoni önizolációt, hogy ne terjedjen át másokra a koronavírus.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy az egészségügyi szakembereknek ne lenne saját ötleteik a tünetek enyhítésére és a SARS-CoV-2 elleni küzdelemre. A légzés egyik módja" mély lélegzés A Harry Potter írója, J.K. Rowling és a CNN műsorvezetője Chris Cuomo. Ez az ajánlott légzési módszer arra kér, hogy vegyen mély levegőt, tartsa néhány másodpercig, és lassan lélegezzen ki. Egyszerűnek tűnik, nem? Jobb először megérteni a következő tényeket.
Olvassa el még: Ez történik a tüdővel, amikor a koronavírus sújtja
Mély lélegzés, Segíti a tüdő működését
Amikor a tüdő begyullad, legyen az COVID-19 vagy más állapot miatt, az oxigént és szén-dioxidot cserélő légzsákok némelyike kevésbé működik jól a gázcserében. Tehát, amikor mély légzési technikákat gyakorol, ez levegőt tol a tüdőbe.
Amikor a lélegzetvétel végén visszatartja a lélegzetét, kinyitja a légzsákot, növelve a tüdőben a gázcsere felületét. Ez a módszer segít kinyitni a tüdőben lévő összeomlott légzsákokat, és növeli a szervezet oxigénszintjét.
A lélegeztetőgép hasonló funkciót lát el azoknál a betegeknél, akik nem elég jól ahhoz, hogy önállóan lélegezzenek. Ezek a légzőgyakorlatok régóta előnyösek a különböző tüdőbetegségekben szenvedők számára. Ha krónikus tüdőbetegsége van, például asztmája, a légzéstechnikák segíthetnek a krónikus állapot szabályozásában. Ha gyakran lelassítja a légzést, akkor több levegő juthat a tüdejébe.
Olvassa el még: 5 jógamozdulat a szorongás leküzdésére a korona idején
Mély lélegzés A szorongás hatékony leküzdése is
Nikita Desai, a Cleveland Clinic pulmonológusa szerint a mélylégzési technikák összpontosíthatják a betegek energiáját, és irányíthatják a kezelést. Ez fokozhatja a pozitív hatásokat, különösen, ha más otthoni ápolási taktikákkal együtt alkalmazzák.
Amikor szorongsz, nem lehetetlen, hogy kevesebb oxigénhez jutsz. Tehát a mély légzőgyakorlatok ugyanezen okból segítenek a stressz kezelésében. Ez a gyakorlat fizikailag jelezheti az idegrendszernek, hogy megnyugodjon. Ez hasznos a mostanihoz hasonló riasztó helyzetben. Desai azt is felfedte, hogy bármilyen típusú mélylégzés, vagy 10 perces meditáció vagy összpontosítás jótékony hatású a szorongás kezelésében.
Azonban ne számíts technikára Mély lélegzés Meggyógyíthatja a COVID-19-et
Bár ez a módszer hatékonyan növeli a tüdőbe jutó levegő mennyiségét, nem alkalmas a COVID019 kezelésére. Desai azonban ismét emlékeztetett arra, hogy ez nem fogja megelőzni vagy kezelni a COVID-19-et, ahogyan a lélegeztetőgépek sem a COVID-19 betegek gyógyításának eszközei.
A mélylégzési technikák mellett még sok más egyszerű módszer is van a COVID-19 tüneteinek enyhítésére. Az egyik a sok vízivás, meleg fürdőzés, valamint az orvos által felírt gyógyszerek szedése a betegség tüneteinek enyhítésére.
Olvassa el még: Fingokon keresztül terjed a koronavírus? Ez a Tény
Azonnal beszéljen az orvossal a címen ha a COVID-19-hez hasonló gyanús tüneteket érez. Beszélje meg egészségi állapotát először orvosával a chat funkción keresztül hatékonyabbnak tartják a kórházban esetlegesen előforduló fertőzés megelőzése érdekében. Mire vársz? Gyors Letöltés Alkalmazás épp most!
