Egészség

Így szabadulhat meg fájdalmaitól a terhesség alatt

, Jakarta – Nem könnyű terhes nőnek lenni. Az egyik legnagyobb kihívás az a fájdalom, amelyet akkor érez, amikor megnő a gyomrod. A terhesség alatti fájdalom szinte elkerülhetetlen minden nő számára. Számos tényező okozza ezt, a súlygyarapodástól kezdve a hormonok hatásáig, amelyek ellazítják az izmokat és a szalagokat a test minden részén, amelyek mindegyike könnyen elfáradhat a terhesség alatt.

A terhesség 9 hónapja alatti kényelmének helyreállítása érdekében kezelje a terhesség alatti fájdalmakat a következő módokon:

1.Forró zuhany

Az első módszer a terhesség alatti fájdalmak leküzdésérehogy vegyen egy meleg fürdőt. A meleg fürdőről régóta úgy tartják, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a terhesség alatti fájdalmak enyhítését. Még egy kifejezés is van"hőterápia", hogy leírja, hogyan lehet enyhíteni egy sérülést vagy fájdalmat meleg vízzel. Meleg fürdőzés közben végezzen egy kis nyújtást. Ez a módszer növeli az izmok rugalmasságát és csökkenti a fájdalmat.

2.Lassú testmasszázs

A meleg fürdő mellett egy másik egyszerű trükk a terhesség alatti fájdalmak kezelésére természetesen a test masszírozása. Ez a masszázs enyhítheti az Ön által érzett fájdalmakat. Mehetsz kismamáknak szánt speciális masszázshelyre, vagy gyakorlati célból, kérd meg férjedet, hogy segítsen masszírozni a fájó testrészt.

3.Viseljen speciális hastámaszt terhes nők számára

Ez a hastámasz a terhes nők hasának középpontjában tartja a terhelést, a háttól és a medence alsó részétől kezdve, hogy ne terhelje túl a növekvő hasat. Így nem fogsz többé fájni. A még aktív terhes nőknek tanácsos választani kismama öv (öv alakú), mert nagyon praktikus egész nap az irodában. De vannak olyanok is, akik érzik a hasznát kismama öv vagy születés előtti bölcső (nadrág formájában) ill támasztó heveder (gyomrot, medencét és hátat egyszerre támasztó öv) kényelmesebb.

4.Próbálja ki a rendszeres testmozgást

Rendszeresen végezzen könnyű testmozgást, hogy a terhes nők vérkeringése jó és zökkenőmentes maradjon. Sportolhat terhes nők számára, például sétálhat minden reggel vagy este, úszhat, jógázhat, vagy gyakorolhat terhes nők számára. Amellett, hogy leküzdheti a terhesség alatti fájdalmakat, a rendszeres testmozgás később is megkönnyítheti a szokásos szülési folyamatot.

5.Oldalsó alvás

A terhesség alatti fájdalmaktól is megszabadulhat, ha megfelelően állítja be az alvási pozícióját. Javasoljuk, hogy oldalt aludjon, anélkül, hogy a hátát érintené. Győződjön meg arról is, hogy az egyik vagy mindkét térd be van hajlítva. Helyezzen egy párnát a térde közé vagy más testrészei közé a hasa alá, hogy kényelmesebb legyen az alvási pozíciója.

Ez a fájdalom valójában minden terhes nő számára természetes, akinek terhességi ideje meghaladja a 6 hónapot. Azonban nincs semmi baj, ha a szülés napjáig kipróbálja a fenti 5 tippet a terhesség alatti fájdalmak leküzdésére. Ha további terhességi tippeket szeretne megtudni, forduljon közvetlenül egy szakértő orvoshoz az alkalmazáson keresztül . Minden orvos csatlakozik az alkalmazáshoz a nap 24 órájában készen áll a válaszadásra. Sőt, a szolgáltatást is élvezheti Gyógyszertári kiszállítás minden orvosi igény kielégítésére anélkül, hogy elhagyná a házat. Mire vársz? Használja ki az egészségének minden előnyétLetöltésAlkalmazás most a Google Playen és az App Store-ban!

OLVASSA EL IS: Nők számára nézze meg ezt a 4 módszert a termékenység növelésére