Egészség

4 ital, amely segíthet a fogyásban

, Jakarta – Számos ember különféle módszerekkel próbálja elkerülni a túlsúlyt vagy az elhízást. Ennek az az oka, hogy az elhízás különféle egészségügyi problémákat okozhat. Kezdve az alvászavaroktól, a szívbetegségek, a cukorbetegség kockázatától az önbizalom csökkenéséig. A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás néhány módja ennek.

Olvassa el még: Ez az 5 tápanyagtit segít a fogyásban

De nem csak ételtől, kiderül, hogy többféle egészséges ital fogyasztásával is fogyhatsz. A fogyás közben fogyasztott ital típusának megválasztása minden bizonnyal befolyásolja ezt a folyamatot. Ehhez ismerje meg azokat az italtípusokat, amelyek segíthetnek a fogyás folyamatában.

1. White Water

A víz az egyik legegészségesebb ital. Bár íze és aromája nincs, a víz fogyasztásával számos előnye lehet. Az egyik segíthet a fogyásban és a testsúly szabályozásában. Evés előtt ihat egy pohár vizet. Ez segíthet a szervezetbe kevésbé jutó kalóriáknak.

Ezenkívül a kiszáradás állapota néha azt okozza, hogy bármilyen ételt szeretne enni. Ennek megelőzése érdekében hidratálja a szervezetet a vízigény kielégítésével, hogy jobban tudja kezelni az étkezési óráit.

2. Zöldséglé

Ki mondta, hogy csak gyümölcsből lehet lé készíteni? Levet zöldségekből is készíthet. Ügyeljen azonban bizonyos zöldségfajtákra, amelyeket léalapként használhat, például sárgarépa, paradicsom, kelkáposzta, cékla, uborka. egészen pakcoyig.

Amellett, hogy nagyon magas antioxidáns- és vitamintartalma van, a zöldséglevek fogyasztásával az emésztőrendszer kiváló egészségét is megőrizheti a fogyás elősegítése érdekében. A zöldségekből készült lé készítésekor figyelembe kell venni, nevezetesen a mesterséges édesítőszerek, például a cukor hozzáadásának kerülése. Hozzáadhat édes ízű gyümölcsöt, hogy természetes édességet kapjon.

Olvassa el még: Egészséges étrend menü a gyors fogyáshoz

3. Zöld tea

Sokan, akik nem telnek el reggel anélkül, hogy forró teát innának. Nos, ahhoz, hogy a fogyás folyamatán természetes úton menjen keresztül, nincs semmi baj, ha a fekete tea fogyasztását zöld teával cseréljük le.

Ez a fajta tea segíthet a fogyásban. Ennek oka az antioxidánsokban található katechin magas tartalma. Ez a fajta antioxidáns fokozhatja a zsírégetést és az anyagcserét.

4. Gyömbéres víz

Eddig a gyömbéres víz az egyik olyan italfajta, amely képes felmelegíteni a testet. Tudtad, hogy a gyömbérvíz is segíthet a fogyásban? Ennek az az oka, hogy a gyömbéres víz fogyasztása hosszabb ideig teltségérzetet nyújthat. Ezen kívül a tartalom gingerol A gyömbér képes fenntartani az emésztőrendszer egészségét, ami segíthet a fogyásban és a testsúly szabályozásában.

Ezek olyan italok, amelyekről úgy tartják, hogy segíthetnek a fogyásban. A többféle ital fogyasztása mellett ezt a folyamatot is végre kell hajtani az egészséges táplálkozás, a megfelelő étkezési szokások és a rendszeres testmozgás mellett.

Olvassa el még: Tedd meg ezt a 6 dolgot a gyors fogyás érdekében

Te tudod használni és kérdezze meg közvetlenül az orvost a megfelelő étrendről a fogyás elősegítésére. Na gyere, Letöltés most az App Store-on és a Google Playen keresztül is!

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2020. A 8 legjobb fogyókúrás ital.
Ezt egyél, ne azt. Hozzáférés: 2020. 11 legegészségesebb ital a fogyáshoz.
Healthline. Hozzáférés: 2020. Segíthet a fogyásban a gyömbér evése vagy ivása?