, Jakarta – Azok számára, akik szeretnek japán különlegességeket enni, mint például a ramen, a sushi vagy az onigiri, biztosan ismeri a hínárt vagy azt, amit gyakran hínárnak neveznek. hínár . Amellett, hogy az étrendben szerepel, a hínár snack formájában is jelen van. Kiderült, hogy a rostban gazdag ételek nem csak finomak, de számos előnnyel is járnak, tudod. Naponta fogyasztva egészségessé teheti a szervezetet.
A tengeri moszat a zöld algákból, vörös algákból és barna algákból álló többsejtű algacsalád része. Különösen a barna moszat fajtája, a jódtartalom nagyon magas. Erre az anyagra a szervezetnek szüksége van a pajzsmirigyhormon termeléséhez. Tehát a hínárt is gyakran fogyasztják a golyva megelőzésére vagy kezelésére. Ezenkívül a hínár számos jó tápanyagot is tartalmaz, beleértve az esszenciális aminosavakat, antioxidánsokat, ásványi anyagokat, nyomelemek , rostok és többszörösen telítetlen zsírsavak. Íme, milyen egészségügyi előnyökkel járhat a hínár fogyasztása:
1. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
A hínár tápanyagtartalma meglehetősen teljes. Amellett, hogy számos fent említett tápanyagot tartalmaz, a hínár vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag. Ezek közé tartozik az A-vitamin, a B6-vitamin, a B12-vitamin, a C-vitamin, a vas, a mangán, a magnézium, a cink, a fiboflavin, a niacin, a tiamin és a kalcium. Ezért tartják a hínárt az egyik legegészségesebb és legjótékonyabb tápláléknak, amelyet rendszeresen kell fogyasztani.
2. Magas antioxidáns tartalom
A tengeri alga bőséges antioxidánst tartalmaz, a karotinoidoktól, flavonoidoktól és alkaloidoktól kezdve. Az antioxidánsok hasznosak a szabad gyökök semlegesítésében. Ezenkívül az antioxidánsok, például a C-vitamin és az ásványi anyagok, mint a mangán és a cink a barna hínárban, szintén előnyösek a szív egészségének megőrzésében.
3. Fenntartja az ideális testsúlyt
A hínár más néven tengeri zöldségek ill tengeri zöldségek amely alacsony kalóriatartalmú. Egy tál nyers hínár vagy wakame alga kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaz. Tehát a hínár fogyasztása nem fog elhízni. Ezenkívül a barna alga típusa pigmenteket is tartalmaz fukoxantin amelyek segíthetik a szervezet anyagcseréjét a zsír energiává alakításában. ban megjelent tanulmány Élelmiszer-kémia azt is megállapította, hogy a természetes rost tartalma ill alginát a barna moszat akár 75 százalékkal is gátolja a zsír felszívódását a bélben.
4. Segíti a sebgyógyulás felgyorsítását
A római kultúra ősidők óta használ hínárt sebek, égési sérülések és bőrkiütések kezelésére. Valójában a hínár valóban segíthet felgyorsítani a sebgyógyulást. A hínár magas K-vitamin-tartalma kémiai jelzést küld, így sérülés esetén a véráramlás gyorsan leáll.
5. Jó a cukorbetegeknek
Számos tanulmány azt is megállapította, hogy a barna alga vagy a moszat befolyásolhatja a glikémiás szabályozást és csökkentheti a vércukorszintet. Tehát ez az étel nagyon hasznos a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
Nos, már ismeri a hínár előnyeit, különösen a csokoládé vagy a moszat típusát. A moszat megtalálható az élelmiszer-sűrítőszerekben, beleértve a fagylaltot és a salátaönteteket. Ezt a fajta hínárt nyersen is fogyaszthatja kiegészítők formájában vagy főzve. (Olvassa el még: Nem csak a diéta, a Kimchi is jót tesz az egészségnek )
Ha többet szeretne megtudni az étrendről és az élelmiszer-táplálkozásról, kérdezze meg orvosát az alkalmazáson keresztül . keresztül forduljon orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Mire vársz? Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
