, Jakarta – A menstruáció előtti mellduzzanat és fájdalom gyakori probléma, amelyet a nők tapasztalnak. Ezek a tünetek a premenstruációs szindrómának vagy PMS-nek nevezett tünetcsoport részét képezik.
A hormonális ingadozások a menstruáció előtti mellduzzanatot és érzékenységet okoznak. Az ösztrogén hatására a mellcsatornák megnagyobbodnak. A progeszteron termelés az emlőmirigyek megduzzadását okozza. Mindkét esemény mellfájdalmat okozhat. A menstruáció előtti fájdalmas mellekről alább olvashat bővebben!
Hormoningadozások és kezelésük
Korábban elmagyarázták, hogy az ösztrogén és a progeszteron is olyan hormon, amely a ciklus második felében (a 28 napos ciklus 14-28. napja) megemelkedik. Az ösztrogén a ciklus közepén tetőzik, míg a progeszteronszint a menstruáció előtti héten emelkedik.
Egyes esetekben a mellfájdalom befolyásolja a napi rutinokat. A tompa fájdalom a mellben kényelmetlenséget okoz. Az életmódbeli változtatások segíthetnek a menstruáció előtti melldudorodás és fájdalom kezelésében.
Olvassa el még: Szabálytalan menstruáció, ez normális?
Viseljen támasztó sportmelltartót, amikor a tünetek legrosszabbak. Éjszaka is viselhet melltartót, hogy további támaszt nyújtson alvás közben. A mellfájdalmakban az étrend is szerepet játszhat.
A koffein, az alkohol, valamint a magas zsír- és sótartalmú ételek fokozhatják a kellemetlen érzést. Ha csökkenti vagy elhagyja az ilyen típusú élelmiszereket az étrendben, különösen egy vagy két héttel a menstruáció előtt, segíthet a tünetek kezelésében vagy megelőzésében.
Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek a mellérzékenység és a PMS tüneteinek enyhítésében is. 400 NE E-vitamin és 400 milligramm magnézium segít enyhíteni a PMS tüneteit. A természetes bevitelhez a következő étkezési lehetőségek közül választhat:
- Diófélék.
- Spenót.
- Mogyoró.
- Kukorica-, olíva-, pórsáfrány- és repceolaj.
- Sárgarépa.
- Banán.
- Búza.
- Avokádó.
- Barna rizs.
Ha egészségügyi információra van szüksége a fájdalmas mellek menstruáció előtti kezelésével kapcsolatban, kérdezze meg közvetlenül a címen . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. A trükk, csak töltse le az alkalmazást a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés bárhol és bármikor.
A korai felismerés is fontos
Az önvizsgálat segíthet a mellszövetben bekövetkező változások nyomon követésében is. Az American Cancer Society (ACS) szerint a 20-as és 30-as éveiben járó nőknek havonta egyszer, általában a menstruáció után kell önvizsgálatot végezniük.
Olvassa el még: A termékenységi szerek mellékhatásai
A mammográfiás vizsgálat 45 éves kor után javasolt, és korábban is megfontolható. Az orvosok általában kétévente rendszeres mammográfiát javasolnak, ha alacsony a kockázata.
Ami a menstruáció előtti fájdalmat illeti, a testmozgás segíthet csökkenteni a PMS-hez kapcsolódó mellérzékenység, görcsök és fáradtság érzését is. A menstruáció előtti mellfájdalom érzése személyenként változhat.
Vannak, akik a fájdalmat fájdalomként írják le, míg mások inkább fájdalomként vagy érzékenységként határozzák meg. A menstruáció előtti mellfájdalom érzése megkülönböztethető, például:
- Tompa fájdalom.
- Egy vagy mindkét mellben fordul elő.
- Hónaljig terjed.
- Néha a fájdalom éles.
- Duzzanattal egyidejűleg jelentkezik.
- A fájdalomérzet intenzívebb a mellbimbó területén.
Vannak, akik több napig állandó fájdalmat éreznek, míg mások azt tapasztalják, hogy a fájdalom jön és elmúlik. A mellfájdalom a szokásos melltartó vagy szűk ruha viselését is kényelmetlenné teszi. Ha gyakran tapasztalja, a fájdalom és a kiváltó okok megismerése segíthet a kezelésében.
Referencia:
