Egészség

5 módszer a máj természetes méregtelenítésére

, Jakarta - A máj egyike azon szerveknek, amelyek fő feladata a szervezetbe kerülő anyagok kiszűrése. Ez a szerv úgy működik, hogy a méreganyagokat salakanyagokká alakítja át, megtisztítja a vért, és metabolizálja a tápanyagokat és a gyógyszereket, hogy ellátja a szervezetet néhány fontos fehérjével. Fontos az egészséges máj fenntartása és a túlevés korlátozása.

Olvassa el még: Karcsú akar lenni, ezek a méregtelenítő diéta tényei

Ha a máj túlterhelt, akkor számos tünetet tapasztal, mint például letargia, fáradtság, súlygyarapodás, fejfájás, szabálytalan emésztés, fájdalom a jobb oldalon a gyomor és a mellkas között, valamint a bőrszín megváltozása. Vannak azonban természetes lépések, amelyeket megtehet a máj jobb működése érdekében. Az emberek a máj méregtelenítésének nevezik. Indítás oldalról Egy zöld bolygó , így követheted.

Hagyja abba az alkoholos italokat

Bár a bornak jótékony hatása van a szervezetre, jó, ha abbahagyjuk vagy korlátozzuk az alkoholos italok fogyasztását bármilyen formában.

Ennek oka az, hogy ha alkohol kerül a szervezetbe, a máj keményen dolgozik, hogy eltávolítsa az alkoholt a vérből. Ebben a folyamatban az anyagcsere-energiát használják fel, így annak olyan hatásai vannak, mint a súlygyarapodás, a letargia, a fáradtság és az álmosság.

Vizet inni

A víz természetes ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a méreganyagok eltávolításának a szervezetből. Adhat hozzá egy facsart citromot a vízhez, hogy még több lúgosító és tisztító tulajdonságot adjon.

A citrom és az összes citrusfélék C-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek javítják a testi funkciókat és fokozzák a tisztítási folyamatot, így könnyebben távoznak a salakanyagok a szervezetből. A napi vízbevitel fenntartása segít a vér savasságának optimális körülmények között tartásában. Tehát próbáljon meg naponta mértékkel inni.

Olvassa el még: Ételek a test méregtelenítésére

Kerülje a rossz zsírokat

Nemcsak a szervezetben lévő salakanyagoktól szabadul meg, a máj epét is termel, amely a zsír lebontására szolgál. A máj teljesítménye megszakad, ha a zsírforrás rossz zsírból származik. Ezért válasszon olyan ételeket, amelyek jó zsírok forrásai, például mandula, kókusz, dió, len, chia, napraforgómag, olajbogyó és avokádó.

Kerülje az állati eredetű élelmiszerekből származó rossz zsírokat, amelyek az artériák gyulladását okozhatják. Ha további információra van szüksége a jó zsírforrásokról, cseveghet orvosával vagy táplálkozási szakértőjével a címen . Az orvosok 24 órán keresztül készenlétben állnak, hogy megadják a szükséges egészségügyi tanácsokat.

Válassza ki a megfelelő kiegészítést

Módszerek a máj teljesítményének megkönnyítésére a kiegészítők szelektív kiválasztásával. Ne csak az egészségügyi előnyökkel kecsegtető tablettákat nyelje le. A kiváló minőségű, növényi eredetű B-vitaminok és a szelén az egyik ajánlott.

Ez azért van így, mert fenntartják azoknak az anyagoknak az anyagcseréjét a szervezetben, amelyek hozzájárulnak a máj egészségének megőrzéséhez. A gyógynövények, mint a máriatövis és az articsókalevél, szintén segítik a máj tisztítását.

Gyógynövények fogyasztása

A máj méregtelenítésének másik természetes módja a gyógynövények használata. Számos növényi összetevőt lehet feldolgozni, mint például a zöld tea, a fokhagyma vagy a kurkuma, amelyek könnyen beszerezhetők.

Olvassa el még: A májbetegségek 5 elkerülendő oka

Így segíthet a máj méregtelenítésében. Ha továbbra is kérdései vannak a máj egészségével kapcsolatban, ne habozzon kérdezze meg orvosát a címen chaten keresztül. Gyerünk, nyisd ki okostelefon és közvetlenül válassza ki a menüt csevegés alkalmazásban !

Referencia:

Egy zöld bolygó. Hozzáférés: 2020. Hogyan méregtelenítsd a májat.

Johns Hopkins Medicine. Hozzáférés: 2020. A máj méregtelenítése.