Egészség

Műtét nélkül győzze le a sérvet ezzel a gyakorlattal

, Jakarta – A sérv olyan betegség, amely azért jelentkezik, mert a testben lévő szervek megnyomódnak és kinyúlnak az izomszöveten. Ezen izmok gyengülése miatt a test nem tudja megtartani a közeli szerveket, ami sérv kialakulásához vezet. A sérveket „lejtőnek” is nevezhetjük, és az ágyékban fordulnak elő.

Úgy tűnik, ennek a betegségnek a kezelése nem csak műtéten keresztül történik. Vannak más módszerek is a gyógyításra, nevezetesen a testmozgás. A sérvben szenvedők számára a testmozgás az egyik legjobb lépés a meggyengült funkciójú izmok állapotának helyreállítására.

A sérvben szenvedők számára a betegség gyógyítására alkalmas sportok a következők:

  1. Jóga

A jóga egy olyan sport, amely a mozgás stabilitására, gyengédségére és harmóniájára helyezi a hangsúlyt, így erősíti az izmokat a sérvek kezelésében, és megakadályozza a sérvek jövőbeni megismétlődését. A gyakorolható stílusok a következők:

  • Sapta Vajrasana stílus. A trükk az, hogy behajlított könyökkel ülj, és a sarkok úgy alakulnak, mint egy hátrafelé V. Ezután lassan engedje le a fejét, amíg meg nem érinti a padlót. Ezután hajlítsa be a térdét, de térdét, de a padlón van.
  • Halasan stílus. Ezt a mozgást úgy végezzük, hogy hanyatt fekszel, majd helyezzük oldalra a fenéket. Ezt követően emelje fel a lábát és egyenesítse ki, anélkül, hogy megerőltené a kezét. Ezután húzza le a lábát a feje fölött, amíg a lábujjai a padlót érintik.
  • Sarvangasana stílus. Először is hason kell feküdnie, a kezét az oldala mellett, úgy, hogy a tenyere továbbra is érintse a padlót. Ezután emelje fel a lábát a kezét nyomja meg, és hajlítsa be a könyökét, hogy a tenyere egyenes maradjon. Végül győződjön meg arról, hogy a lábak merőlegesek a nyakra.
  1. Aerobic

Az aerobik egy olyan sport, amely a gyors és dinamikus mozgásokra összpontosít a sérvek kezelésére. Ez a sport a gimnasztikához hasonló, de zenei kísérettel is űzhető. Az aerob mozgások megerősíthetik az izmokat, amelyek meggyógyíthatják a sérveket, és növelhetik a véráramlást a has körül.

  1. Nyugodt séta

A sérv kezelésére nyugodtan sétálhatunk. Ezt a sportot minden ember és korosztály űzheti. Rendszeresen sétáljon, hogy az izmok feszesek és erősek legyenek, hogy a sérv meggyógyuljon.

  1. Elmélkedés

A sérv kezelésének másik módja a meditáció. A trükk az, hogy üljünk törökülésben egy csendes helyen, illatos aromákkal körülvéve pihenni. Összpontosítsa az elméjét olyan dolgokra, amelyek megnyugtatnak, miközben szabályos ritmusban szabályozza a légzését, hogy megszabaduljon az elméjén lévő terhektől. Vegyél mély levegőt, majd lassan lélegezz ki.

  1. Úszás

Úgy gondolják, hogy az úszás képes kezelni a sérveket, mert kimutatták, hogy a víz súlya a férfiaknál a herék, a nőknél pedig a méhizmok helyzetét nyomja és tartja. Emellett az úszás fokozhatja a gyomor vérkeringését is, így a hasi szervek stabilan a helyükön maradnak.

  1. Lábak ismételt emelése

Ha lefekvés előtt vagy ébredés után ismételten felemeli a lábát ülő vagy fekvő helyzetben, kezelheti a sérveket. Mielőtt ezt megtenné, tanácsos vizet inni. Helyezze a testet a hátára vagy ülve, majd ismételten emelje fel mindkét lábát.

Így kell a sérvet testmozgással kezelni. Ha kérdése van a sérvvel kapcsolatban, forduljon orvosához . Az egyetlen mód az Letöltés Alkalmazás az App Store vagy a Play Store áruházban.

Olvassa el még:

  • Ismerje meg a sérv 4 tünetét a típus alapján
  • Leszálló Berok (sérv), mi ez a betegség?
  • Prosztata és sérv: Íme, mit kell tudni a különbségről