, Jakarta - A B-vitaminnak fontos szerepe van a szervezet megfelelő működésének elősegítésében és a test egészségének támogatásában. Sajnos nem kevesen feledkeznek meg a B-vitaminok fontosságáról, főleg koplaláskor.
A legtöbb ember mindenféle ételt eszik, ami előtte van, anélkül, hogy az éhség miatt bejutó tápanyagokra gondolna. Ezért tudnod kell néhány rossz hatást, amit a B-vitaminok hiánya okozhat a böjt során. Íme a teljes értékelés!
Olvassa el még: 4 fajta vitamin, amire szervezetének szüksége van böjt esetén
Rossz hatás, ha a szervezetből hiányzik a B-vitamin a böjt során
A B-vitaminok olyan tápanyagok, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges szervezet megőrzésében. Ez a tartalom nagyon fontos a sejtek egészségének megőrzéséhez és a test izgatottságának megőrzéséhez. A B-vitaminok fogyasztását bizonyos ételek fogyasztásával vagy tabletta formájában történő bevitellel fedezheti.
Nem kevesen azonban kevésbé figyelnek a böjt során a szervezetbe kerülő élelmiszerek bevitelére. Valójában a szervezet fogékony a betegségekre, ha nem szedünk vitaminokat, különösen akkor, ha az elfogyasztott étel általában egészségtelen. Emiatt a szervezet B-vitamin-hiányt tapasztal, ami káros hatásokat vagy tüneteket okozhat.
Nos, ez történik, ha a szervezetből hiányzik a B-vitamin a böjt során, beleértve:
1. Gyenge és fáradt
A test gyengének és könnyen fáradtnak érzi magát, ez a kezdeti tünet, amelyet akkor fog érezni, ha hiányzik a szervezet B-vitamin-bevitele, ennek oka az, hogy a B-vitaminok szerepet játszanak a vörösvértestek előállításában, amelyek oxigént szállítanak a szervezetben. Ennek a vitaminnak a hiánya miatt az oxigén nem jut el hatékonyan a szervezetben, ami hajlamossá tesz a gyengeségre és a fáradtságra. Nemcsak ez, hanem a szervezet gyengesége és gyengesége is előfordulhat megaloblasztos vérszegénység miatt, amely a szervezet B-vitamin-bevitelének hiánya miatt következik be.
2. Glossitis és szájpenész
A glossitis a gyulladt nyelv leírására használt kifejezés. Ha ezt teszi, a nyelv megváltoztatja a színét és alakját, ami fájdalmassá, vörössé és duzzadttá teszi. A gyulladás simává teszi a nyelvet, mivel a nyelven lévő apró dudorok megnyúlnak és eltűnnek. Nem csak a B-vitaminok hiánya miatt hajlamosak vagyunk aftákra, különösen koplaláskor.
Olvassa el még: Szükséges-e vitamin-kiegészítő bevitel a böjt alatt?
3. Hangulatváltozások
A B-vitaminok, különösen a B12-vitamin hiánya a böjt során hangulati és agyi változásokkal, például depresszióval és demenciával hozható összefüggésbe. Az alacsony B12-szint által okozott magas homociszteinszint károsítja az agyszövetet, és megzavarja az agyba érkező és onnan érkező jeleket. Ez gyakran a hangulati ingadozások oka.
4. Légszomj és szédülés
Ha vérszegénysége van a B-vitamin hiánya miatt, légszomjat és szédülést tapasztalhat. Ez súlyosbodhat, ha böjtöl és aktív. Ez az állapot azért fordul elő, mert a szervezetben hiányoznak a vörösvértestek, amelyek ahhoz szükségesek, hogy elegendő oxigént kapjanak a szervezet sejtjeihez. Ennek a tünetnek azonban számos oka van, ezért akkor is forduljon orvoshoz, ha légszomja zavarja.
5. Sápadt és egészségtelen
A B-vitamin-hiányos emberek gyakran sápadtnak tűnnek, és néha még a bőr és a szem besárgulását is tapasztalják, amelyet sárgaságnak neveznek. Ez azért történik, mert a B-típusú B12-vitamin fontos szerepet játszik a vörösvérsejtek előállításához szükséges DNS-termelésben. Enélkül a sejt felépítésére vonatkozó utasítások hiányosak lennének, és a sejt nem tudna osztódni. Ezért ügyeljen arra, hogy a B12-vitamin bevitelét éhgyomorra fenntartsák.
Olvassa el még: 5 táplálékkiegészítő szükséges böjthöz
6. Mozgásváltás
Ha nem kezelik azonnal, a B-vitamin-hiány zavarokat okoz az idegrendszerben, és ez befolyásolja a mozgást és a járást. Valójában az egyensúlyra és a koordinációra is hatással lehet, így hajlamossá tesz az esésekre. Ezek a tünetek gyakran előfordulnak B-vitamin-hiányban szenvedő időseknél.
Most már ismeri az összes rossz hatást, amely akkor jelentkezik, ha a szervezetből hiányzik a B-vitamin a böjt során. Ezért ügyeljen arra, hogy az összes elfogyasztott étel jó bevitelt tartalmazzon a szervezet számára. Így a test egészsége az istentisztelet során szerzett jutalommal együtt minden akadály nélkül megmarad.
Az étkezés mellett a B-vitaminok bevitele is fontos a böjt idején. Ezt a vitamint az alkalmazáson keresztül vásárolhatja meg amely a jelenlegi helyről közvetlenül kapcsolódik a legközelebbi területen lévő gyógyszertárhoz. És ezért, ezáltal, Letöltés Alkalmazás most, hogy élvezze ezt a kényelmet!
