, Jakarta – Sokan különféle módokon tesznek az ideális testsúly és alakforma elérése érdekében. A leggyakrabban tesztelt módszerek természetesen a testmozgás és bizonyos típusú diéták a testsúlycsökkentés érdekében.
Nos, ezzel a diétával kapcsolatban a legtöbb ember általában csökkenti az étel adagját vagy a kalóriabevitelt. De mi van azokkal, akik tényleg csak vizet fogyasztanak? Hallottál már a vízdiétáról ill vízböjt ?
A vízdiétát alkalmazók csak vizet fogyaszthatnak, étkezés nélkül. Meddig kell éhesnek maradnod? Általában ezt a diétát 24-72 órán keresztül tartják. Szóval, hogyan folytatod a vízdiétát?
Olvassa el még: A megfelelő diétás program az Ön számára, aki elfoglalt
Szánjon időt teste felkészítésére
Valójában nincsenek tudományos iránymutatások a vízdiéta megkezdésére vagy folytatására. Hangsúlyozni kell azonban, vízböjt nem lehet mindenkinek megtenni.
Víz böjt ez tilos bizonyos egészségügyi problémákkal küzdők számára, például cukorbetegek, terhes nők vagy étkezési zavarokkal küzdők számára.
Nos, hogyan kell a víz diétát kezdeni azzal, hogy 3-4 napot vesz igénybe a szervezet felkészítéséhez. A cél az, hogy a szervezetben ne legyen hiány tápanyagokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban. Próbáljon meg minden étkezéskor kis adagokat enni, vagy néhány napon böjtölhet is.
Általában a vizes diétát 24-72 órán keresztül hajtják végre. A legtöbb ember, aki átesik vízböjt Igyál naponta két-három liter vizet. Ne felejtse el, hogy ne tartson három napnál tovább vízdiétát orvos vagy egészségügyi dolgozó felügyelete nélkül.
Ezen kívül, akik alá vízböjt gyengeséget vagy szédülést érezhet. Ezért a vízdiétát követőknek azt tanácsoljuk, hogy kerüljék a gépjárművezetést és a gépek kezelését.
Olvassa el még: Fogyhat az étkezés előtti vízivás?
Utófázis Vízi böjt
Befejezése után vízböjt egy-három napig álljon ellen a vágynak, hogy nagy adagokat egyen. Ennek az az oka, hogy nagy adagokat eszik megcsinált után vízböjt kellemetlen tüneteket okozhat.
Másrészt a böjt megtörése kis adagokkal, mint pl turmixokat vagy harapnivalók. Ha a gyomor vagy a test kényelmesnek érzi magát, fogyasszon nagyobb mennyiséget.
Utószakasz vízböjt Ez különösen fontos, ha hosszú ideig csinálja. Mert megtapasztalhatja táplálási szindróma potenciálisan végzetes. Újratáplálási szindróma Ez akkor fordul elő, amikor a folyadék és az elektrolit szintje a szervezetben nagyon gyorsan változik.
Utószakasz vízböjt ez általában egy napig tart. Azonban azoknak, akik három napig vagy tovább böjtölnek, hosszabb időre lehet szükségük. Általában legfeljebb három napig tart, hogy jól érezzék magukat, ha nagyobb ételt fogyasztanak.
Olvassa el még: Kalóriamentes egészséges étrend menü
Hogyan szeretné kipróbálni a vízdiétát? Amit hangsúlyozni kell, bár számos előnye van, a vízdiétát nem szabad hanyagul csinálni. Azok számára, akik ezt a diétát szeretnék folytatni, erősen ajánlott, hogy először beszéljenek orvosával. A cél az, hogy a vízdiéta biztonságosan, a szervezet egészségének veszélyeztetése nélkül folyjon.
Az alkalmazáson keresztül közvetlenül az orvoshoz fordulhat arról, hogyan kell vízdiétát tartani, és melyek azok a dolgok, amelyeket figyelembe kell venni. Nem kell elhagynia a házat, bármikor és bárhol kapcsolatba léphet egy szakértő orvossal. Praktikus, igaz?
