, Jakarta – A rossz lehelet gyakori probléma, ami miatt az ember kevésbé magabiztos. Valóban elég nehéz volt megszagolni a saját leheletét, nemhogy megítélni a szagát. De ne aggódj, sokféleképpen lehet megszabadulni a rossz lehelettől. A rossz lehelet általában a szájban élő baktériumoktól származik. Amikor eszik, az ételpelyhek megakadhatnak a fogaiban, és ott baktériumok szaporodnak, és kellemetlen szagú kénvegyületeket bocsátanak ki.
A rossz lehelet leggyakoribb oka a rossz foghigiénia. Ha nem mosol gyakran fogat, a szájban lévő baktériumok tovább szaporodhatnak, és vékony baktériumréteg, úgynevezett lepedék rakódik le a fogakon. Ha a lepedéket nem a fogkefével távolítják el, az kellemetlen szagot és akár fogszuvasodást is okozhat.
Olvassa el még: A fogkő lehet a rossz lehelet oka?
Hogyan lehet megszabadulni a rossz lehelettől
Bár a rossz lehelet okozta esetek több mint 90 százaléka magából a szájból származik, néha a probléma forrása a test más részeiből származik. A rossz lehelet a savas reflux következménye lehet. További lehetséges okok közé tartozik a fertőzés, a cukorbetegség szövődményei és a veseelégtelenség. Egy új diéta, például a keto diéta megkezdése bizonyos leheletszagokat is okozhat.
Azok számára, akik kevésbé bíznak a rossz leheletben, a következő módszereket tehetik meg, hogy megszabaduljanak a rossz lehelettől:
Tartsa be a fogászati higiéniát. Dob Healthline , a rossz szájhigiénia a rossz lehelet leggyakoribb oka. A plakk felhalmozódásának megelőzése kulcsfontosságú a száj egészségének megőrzésében. Naponta legalább kétszer (reggeli után és lefekvés előtt) fluortartalmú fogkrémmel kell fogat mosni két percig. A rendszeres fogmosás megelőzi a fogszuvasodást és a rossz leheletet. Használhat fogselymet ( fogselyem ) naponta legalább egyszer, nehogy ételdarabkák ragadjanak a fogak közé. A baktériumok a nyelven is felhalmozódhatnak, és kellemetlen szagot okozhatnak. Használjon fogkefét vagy speciális nyelvkaparót, és naponta legalább egyszer dörzsölje meg a nyelvét.
Petrezselyem. Ez a növény népszerű hagyományos gyógyszer a rossz lehelet megszabadulására. A friss aroma és a magas klorofilltartalom azt jelzi, hogy ez a növény szagtalanító hatással bír. Rágjon el friss leveleket minden étkezés után, vagy vásárolhat petrezselyem-kiegészítőt.
Ananászlé . Sokan úgy gondolják, hogy az ananászlé a leggyorsabb és leghatékonyabb kezelés a rossz lehelet ellen. Bár nincs tudományos bizonyíték az elmélet alátámasztására, egyesek szerint működik. Minden étkezés után ihat egy pohár bio ananászlevet, vagy rághat egy-két percig ananászszeleteket.
Olvassa el még: Ezek a gargalizálás egészségügyi előnyei
Vizet inni. A szájszárazság gyakran okoz rossz leheletet, és a nyál fontos szerepet játszik a szájhigiénia megőrzésében. Enélkül a baktériumok könnyen szaporodnak. A szád természetesen kiszárad, amikor elalszol, ezért reggelente jobb a leheleted. Kerülje el a szájszárazságot a test hidratáltságának megőrzésével. A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása elősegíti a nyáltermelést.
Joghurt. Ezek az egészséges ételek egészséges baktériumokat tartalmaznak, az úgynevezett lactobacillus . Ezek az egészséges baktériumok segítenek leküzdeni a rossz baktériumokat a szervezetben, beleértve a beleket is. A kutatások azt mutatják, hogy a joghurt csökkenti a rossz leheletet is. Hat hét joghurt evés után a résztvevők 80 százalékánál csökkent a rossz lehelet. Egyél legalább egy adag sima, zsírmentes joghurtot naponta.
Tej. A tej hatékony gyógyszer a rossz lehelet megszüntetésére. A módszer használatához igyon meg egy pohár tejet étkezés közben vagy után, amely erős illatú ételeket, például fokhagymát és hagymát tartalmaz.
Olvassa el még: Ez a legalkalmasabb időszak a fogkő tisztítására
Orvosokkal is cseveghet a címen hogy hatékony módszert kérjen a rossz lehelet megszabadulására. Orvos be mindig készen áll arra, hogy megadja a szükséges egészségügyi tanácsokat, beleértve az Ön által tapasztalt rossz lehelet problémáját is.
