, Jakarta – A mandula a diófélék egyik fajtája, amelyet terhes nők fogyaszthatnak. Ennek az az oka, hogy a mandula számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek a baba fejlődésének és az anyák egészségének. Ezenkívül a mandula sok egészséges zsírt, tápanyagot, vitamint és kalóriát is tartalmaz, amelyekre a babáknak szüksége van ahhoz, hogy az anyaméhben kielégítsék táplálkozási szükségleteiket.
Számos előnye van, amit érezhetünk, ha a terhes nők szorgalmasan fogyasztják a mandulát. Többek között:
- Magas antioxidáns tartalmú
A mandula E-vitamin formájában meglehetősen magas antioxidáns tartalommal rendelkezik. A mandulában található E-vitamin valóban segíthet megőrizni az anyák egészségét, és gondoskodni a baba bőrének egészségéről még az anyaméhben. A mandula nemcsak az anyaméhben képes megőrizni az anya bőrének egészségét is. Mert a mandulában található E-vitamin képes ellensúlyozni a levegőszennyezésből származó szabad gyököket, és megakadályozhatja a szervezet sejtjeinek károsodását is. Ezen túlmenően, akkor is elkerülhető striák mert a bőr nedvessége megmarad.
- Erősíti a baba izmait és növeli az anya energiáját
A mandula láthatóan olyan fehérjét tartalmaz, amely erősítheti a baba izomszövetét, és egészséges születési súlyt biztosít a babának. Ezenkívül a fehérje a várandós nők fő energiaforrása is lehet, így a várandós nők nem érzik könnyen fáradtnak magukat a terhesség alatt. A szülés után az anyák továbbra is fogyaszthatnak mandulát, így a szoptatás alatti energia mindig megfelelő marad.
- Segíti a magzati agy fejlődését
A mandula folsavat tartalmaz, amely jót tesz a magzati agy fejlődésének az anyaméhben. A folsavra és a B9-vitaminra valóban szükség van a magzat idegrendszeri munkájának javításához, még az anyaméhben. A folsav tartalma megelőzheti a fejlődési rendellenességgel született babákat is.
- Indítsa el az emésztőrendszert
Amellett, hogy fehérjét és folsavat tartalmaz, a mandula rostokat is tartalmaz, ami nagyon jó a terhes nők számára. Terhesség alatt a terhes nők általában székletürítési nehézséget vagy székrekedést tapasztalnak. Ha a terhes nők elég jó rostot tartalmazó mandulát fogyasztanak, a terhes nők emésztőrendszere simább lesz. Ráadásul a mandulában lévő mangántartalom optimálisabbá teszi a terhes nők anyagcseréjét.
- A rossz koleszterinszint csökkentése
A mandula telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek a szervezet egészségének. Tehát, ha a terhes nők mandulát esznek, akkor valószínű, hogy a terhes nők elkerülik a koleszterint és a szívbetegségeket.
- Erősítse az immunrendszert
A terhes nők immunitásának fenntartása nagyon fontos, hogy elkerüljük a terhesség alatti különféle betegségeket. A terhes nőknek erősen javasolt a mandula fogyasztása, mert a mandula C-vitamint tartalmaz, amely elég jó a terhes nők immunrendszerének fenntartásához.
(Olvassa el ezt is: 7 veszélyes étel terhes nők számára)
A terhesség alatti megfelelő bevitel és táplálkozás nagyon szükséges a magzat fejlődéséhez és a terhes nők egészségéhez is. Ehelyett, ha többet szeretne megtudni a megfelelő ételekről a terhesség alatt, kérdezze meg orvosát az alkalmazáson keresztül . Na gyere, Letöltés alkalmazást az App Store-on vagy a Google Playen keresztül most!
