Egészség

Kerülj el 5 köszvényt kiváltó ételt

Jakarta – A köszvény vagy más néven "köszvény" egy gyulladásos ízületi betegség, amelyet a húgysav felhalmozódása okoz az ízületekben és a kristályokban. A köszvény leggyakoribb tünete az erős fájdalom, amely duzzanatot okoz, különösen a láb területén. A húgysav felhalmozódását a szervezetben különböző tényezők okozhatják, amelyek közül az egyik az elfogyasztott étel.

Ezért a köszvény kiújulásának elkerülése érdekében érdemes elkerülni a köszvényt kiváltó élelmiszerek fogyasztását. Ezek az élelmiszerek magas purintartalommal rendelkeznek, ami az élőlényekben (állatokban és növényekben) megtalálható fehérjefajta. Ezekben az élelmiszerekben a purinok húgysavvá alakulnak, amely túlzott mennyiségben felhalmozódik és kristályokat képez az ízületekben.

Olvassa el még: Ez a férfiak húgysavszintjének normál határértéke

Elkerülendő köszvényt kiváltó élelmiszerek

Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek magas purintartalmúak, amelyek köszvényt válthatnak ki. Íme a köszvényt kiváltó ételek, amelyeket a köszvényeseknek kerülniük kell:

1. Belsőségek

Szereti a belsőségeket, beleértve a májat, a vesét, a szívet, a lépet, az agyat, a pacalt, a beleket és a tüdőt? A belsőségek és más szervekből származó élelmiszerek a köszvényt okozó élelmiszerek egyik fajtája. Ezeknek az élelmiszereknek ugyanis nagyon magas a purintartalma, ezért kerülni kell őket.

2. Többféle tenger gyümölcsei

Más köszvényt kiváltó élelmiszerek bizonyos típusú tenger gyümölcsei. Igen, bár a tengeri halnak számtalan jótékony hatása van a szervezet számára, kerülje a tenger gyümölcseinek fogyasztását, ha magas a húgysavszint. A köszvényt kiváltó tenger gyümölcsei közül néhány a szardínia, a makréla, a szardella és a pisztráng. Kerülje továbbá a tenger gyümölcseit, például a rákokat és a kagylókat.

Minden típusú tenger gyümölcse magas purintartalmú, ami köszvényt okozhat. Ha tenger gyümölcseit szeretne enni, válasszon olyat, amely nem tartalmaz magas purintartalmat, például garnélarákot, homárt és osztrigát. Azonban továbbra is korlátozza az adagot úgy, hogy ne fogyasszon túl sokat.

Olvassa el még: Vigyázzon a köszvény veszélyeire, ha nem kezelik

3. Vörös hús

A vörös hús egy másik típusú köszvényt okozó étel, amelyet kerülni kell. Azok a vörös húsok, amelyek purint tartalmaznak, de mérsékelt mennyiségben, például marha-, bárány-, sertéshús, köszvényt okozhatnak. Emellett a csirke- és kacsahús is mérsékelt purintartalmú élelmiszer.

Vagyis a köszvényesek továbbra is ehetik az ilyen típusú húsokat, de korlátozni kell az adagot, hogy ne vigyük túlzásba. A köszvényes emberek napi fehérjeszükségletének kielégítése érdekében szójababból származó növényi fehérjét fogyaszthat, például tempeh-t és tofut.

4. Többféle zöldség

Többféle zöldség létezik, amelyek magas purintartalmúak. Valójában továbbra is fogyaszthatod, de korlátozott adaggal. Egyes zöldségfajták, amelyek nagy mennyiségű purint tartalmaznak és köszvényt okoznak, a spárga, a karfiol, a spenót és a csicseriborsó.

Olvassa el még: 5 tény a köszvényről

5. Diófélék és hüvelyesek

A különböző típusú babok és hüvelyesek mérsékelt purintartalmúak. Például vesebab, borsó, zöldbab és szójabab. A köszvényeseknek kerülniük kell a diófélék és hüvelyesek túlzott mennyiségben történő fogyasztását, ha nem akarják, hogy a tünetek kiújuljanak.

Ez az 5 típusú köszvényt kiváltó étel, amelyet a köszvényes embereknek kerülniük kell. Ha elkerülte a köszvényt kiváltó ételeket, és továbbra is gyakori visszaeséseket tapasztal, azonnal meg kell tennie Letöltés Alkalmazás megbeszélni az állapotot az orvossal. Így az orvosok más lehetőségeket is kínálhatnak, például olyan gyógyszereket adhatnak, amelyek csökkentik a köszvény kockázatát.

Referencia:
Egészség. Letöltve 2020. Mi okozza a köszvényt? 8 étel, amely támadásokat vált ki.
Healthline. Hozzáférés: 2020. Legjobb diéta köszvényre.
UK Köszvény Társaság. Hozzáférés: 2020. Minden a köszvényről és a diétáról.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found