„A paradicsomlé likopintartalma számos egészségügyi előnnyel jár. A paradicsomlé fogyasztása után érezhető előnyök egy része, nevezetesen a szív egészségének védelme, a rák megelőzése és a testsúly kezelése. Győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott paradicsomlé 100 százalékban teljes paradicsomot tartalmaz, és nem tartalmaz mesterséges édesítőszert."
, Jakarta – Tudtad, hogy a paradicsomlé fogyasztása jót tesz az egészségnek? A paradicsom jó vitamin- és ásványianyag-forrás a szervezet számára. A paradicsomlé alapvető tápanyagtartalma mellett számos betegség megelőzésében és leküzdésében is segít az immunrendszernek. Ahhoz, hogy a paradicsomlében rejlő előnyöket élvezhesse, valódi és egész paradicsomot kell használnia, és saját maga kell feldolgoznia.
Egy pohár paradicsomlé a napi C-vitamin érték 74 százalékát és az A-vitamin 22 százalékát biztosítja. Mindkét vitamin hozzájárul a jobb látáshoz. A benne található egyéb vitaminok közé tartozik a folsav, az E- és K-vitamin, valamint a B-vitaminok, beleértve a tiamint, a niacint, a pantoténsavat, a riboflavint és a B-6-ot.
Olvassa el még: Igaz, hogy a guava képes kezelni a dengue-lázat?
A paradicsomlé jótékony hatásai a szervezetre
A paradicsomlé biztosítja a szív megfelelő ütemének fenntartásához szükséges kálium 16 százalékát. További ásványi anyagok a mangán, foszfor, réz, vas és magnézium. Íme a paradicsomlé fogyasztása után érezhető előnyök:
1. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A paradicsom nagyszerű likopin forrás, egy antioxidáns, amely a karotinoidok családjába tartozik, amely magában foglalja a béta-karotint és a luteint. A likopin segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, megelőzi a szürkehályog kialakulását, gyulladáscsökkentő hatást fejt ki a testsúly kezelésében és véd a különböző típusú rák ellen.
2. Védi a szív egészségét
A paradicsomlében található, a szív egészségét támogató fontos tápanyagok a kálium, valamint a C- és E-vitamin. A kálium fontos a vérnyomás fenntartásában azáltal, hogy csökkenti a szervezetben a felesleges nátriumot. A likopin erősíti az artériákat és csökkenti a koleszterinszintet a vérben.
3. Segít a rák megelőzésében
Naponta egy pohár paradicsomlé elfogyasztása segíthet megelőzni a rák különböző formáit a benne lévő likopin tartalmának köszönhetően. A likopin gyulladáscsökkentő és rákellenes hatással is rendelkezik, amelyek a mell-, prosztata- és tüdőrák kockázatának csökkenésével járnak.
Olvassa el még: 8 gyümölcs, amely alkalmas a Sahur fogyasztására
4. Segít a fogyásban
A paradicsomlé másik előnye, amely segít a testsúly kezelésében. A fogyás orvosi kezelése a krónikus gyulladás csökkentésének szükségességére összpontosít, ami a testsúly kezelésének alapvető tényezője lehet.
A gyulladás megzavarja a szervezet válaszát a leptin hormonra, amely jelzi az agynak, hogy hagyja abba az evést, amikor jóllakott. A leptinnel szembeni rezisztenciát tekintik az emberek súlygyarapodásának fő hajtóerejének. De a gyulladás csökkentésével a leptin segít az étvágy szabályozásában és a fogyásban is.
Figyeljen a paradicsomlé gyengeségére is
Bár a paradicsomlé nagyon tápláló és jótékony hatással van az egészségre, másrészt a paradicsomnak vannak hátrányai is. Egyes paradicsomlé-termékek hozzáadott sót tartalmaznak, ami növeli a nátriumtartalmat. A magas nátriumtartalom problémát jelenthet a sóra érzékeny emberek számára. A túl sok nátrium magas vérnyomást okozhat.
A paradicsomlé másik hátránya, hogy valamivel alacsonyabb rosttartalmú, mint az egész paradicsomban. A teljes paradicsomlé még mindig magasabb rosttartalmú, mint más gyümölcsitalok, mint például az almalé és a narancslé a pép nélkül.
Azt is meg kell jegyezni, hogy sok paradicsomlé italhoz más gyümölcs is van hozzáadva. Ez növelheti a kalória- és cukortartalmat. Még egyes termékek is tartalmazhatnak hozzáadott cukrot.
Olvassa el még: Friss gyümölcsök, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet
A legjobb, ha saját paradicsomlevet készítünk egész paradicsommal, kevés hozzáadott cukorral vagy édesítőszer nélkül. Vagy válasszon olyan paradicsomlé italterméket, amely valóban 100 százalékban egész paradicsomot tartalmaz hozzáadott só vagy cukor nélkül.
Ha olyan állapota van, amely lehetővé teszi, hogy érzékeny legyen a paradicsomlére, először beszéljen orvosával az alkalmazáson keresztül. Orvosa más gyümölcsleveket is javasolhat, ha állapota nem teszi lehetővé, hogy paradicsomlevet igyon.
