, Jakarta – Az iszlám hívei számára létezik egy másik tanítás a böjtről a ramadán böjtön kívül, mégpedig Dávid böjtje. Ez egy olyan istentisztelet, amelyet nem kötelező elvégezni, de a haszonszerzés érdekében ajánlott elvégezni. Ez azért van, mert a David böjt előnyeit meglehetősen jónak tartják az általános egészségre nézve.
Ennek a böjtnek az eljárása a napok váltakozása, az egyik nap böjtölés, a másik nap pedig nem. Ha odafigyelsz, Dávid böjtjének végrehajtási eljárása nagyon hasonlít a jelenleg kedvelt böjti módszerhez, nevezetesen böjt időszak . A diétán azonban böjt időszak a böjti időnek különféle változatai vannak, és ezek egyike a szakaszos böjt, mint Dávid böjtje.
Olvassa el még: Mielőtt időszakos böjtöt kezdene, figyeljen erre az 5 dologra
A David böjt előnyei az egészségre
Az időszakos böjt módszer olyan, mint egy diéta böjt időszak és David böjtjének valójában elég sok előnye volt. Az ezzel a módszerrel végzett böjt előnyei a következők:
A sejtek, a gének és a hormonok funkcióinak megváltoztatása
Ha egy ideig nem eszel, számos dolog történik a testeddel. Például a szervezet fontos sejtjavító folyamatokat indít el, és megváltoztatja a hormonszinteket, hogy hozzáférhetőbbé tegye a tárolt testzsírokat.
Íme néhány változás, amely a böjt során bekövetkezik a szervezetben:
- Inzulinszintek: Az inzulin szintje a vérben jelentősen csökken, így zsírégetést válthat ki.
- Emberi növekedési hormon: A növekedési hormon szintje a vérben akár ötszörösére is emelkedhet. Ennek a hormonnak a magasabb szintje elősegíti a zsírégetést és az izomgyarapodást, és számos egyéb előnnyel is jár.
- Cellák javítása: A böjt során a szervezet fontos sejtjavító folyamatokat indít el, például eltávolítja a salakanyagokat a sejtekből.
- Gén expresszió: Számos génben és molekulában jótékony változások következnek be, amelyek a hosszabb élettartamhoz és bizonyos betegségek elleni védelemhez kapcsolódnak.
Fogyj és veszítsd el a hasi zsírt
Általában az időszakos böjt miatt kevesebbet eszel. Ezenkívül az időszakos koplalás javítja a hormonműködést, hogy elősegítse a fogyást. Az alacsonyabb inzulinszint, a magasabb növekedési hormonszint és a megnövekedett mennyiségű noradrenalin (noradrenalin) mind fokozza a testzsír lebontását, és megkönnyíti annak energiatermelését.
Más szavakkal, az időszakos böjt növeli az anyagcsere sebességét (növeli a kalóriabevitelt) és csökkenti az elfogyasztott étel mennyiségét (csökkenti a bevitt kalóriákat).
Olvassa el még: Vállalja időszakos gyakorlatok kíséretében, lehet?
A 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése
A 2-es típusú cukorbetegség az elmúlt évtizedekben nagyon gyakorivá vált. Fő jellemzője a magas vércukorszint az inzulinrezisztencia összefüggésében. Bármi, ami csökkenti az inzulinrezisztenciát, valóban segíthet csökkenteni a vércukorszintet és megvédeni a 2-es típusú cukorbetegségtől. böjt időszak vagy David böjtjéről kimutatták, hogy jelentős előnyökkel jár az inzulinrezisztencia szempontjából, és lenyűgöző vércukorszint-csökkenéshez vezet.
Csökkenti az oxidatív stresszt és a gyulladást a szervezetben
Az oxidatív stressz egy lépés az öregedés és számos krónikus betegség felé. Ez instabil molekulákat, úgynevezett szabad gyököket foglal magában, amelyek reakcióba lépnek más fontos molekulákkal (például fehérjékkel és DNS-sel), és károsítják azokat.
Több tanulmány is azt mutatja böjt időszak növelheti a szervezet ellenálló képességét az oxidatív stresszel szemben. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy az időszakos koplalás segíthet a gyulladás elleni küzdelemben, amely számos gyakori betegség egyik oka.
Olvassa el még: Hagyja zökkenőmentesen lezajlani a diétát, kerülje ezeket a rossz szokásokat böjt közben
Nem csak ez, David böjtje vagy diétája böjt időszak Jót tesz a szívnek is, megelőzi a rákot, javítja az agy teljesítményét, megelőzi az Alzheimer-kórt, és még az életet is meghosszabbíthatja. Ahhoz azonban, hogy mindezen előnyöket élvezhesse, először kérjen tanácsot orvosától . Az orvosnak lehetnek különleges javaslatai, amelyeket követhet David böjtölésére vagy diétájára vonatkozóan böjt időszak amit tesz, az helyes, hogy a lehető legtöbb hasznot hozhassa.
Nos akkor mire vársz még? Vesz okostelefon -mu most, és élvezze az orvossal való beszélgetés kényelmét, bárhol és bármikor!
