Egészség

Maszk használata edzés közben, ez tény

, Jakarta – A COVID-19 világjárvány mindenkit arra késztetett, hogy különféle változtatásokat hajtson végre életmódjában. A maszkok használata jelenleg az egyik legfontosabb tennivaló a COVID-19 vírus terjedésének és átvitelének megakadályozása érdekében. A lakosság ezzel az állapottal kapcsolatos aggodalma miatt a közösség maszkok használatával végzi el a tevékenységeket, beleértve az edzést is.

Olvassa el még: Ez a megfelelő maszk a koronavírus megelőzésére

Az elmúlt hetekben a közösségi médiát olyan hírek nyüzsögték, akik arról szólnak, hogy valaki biciklizés következtében halt meg, miközben maszkot viselt. De a család megerősítette, hogy a kerékpáros szívrohamban halt meg. Ennek az esetnek a láttán a sportaktivisták természetesen aggódnak, hogy maszk nélkül edzenek a jelenlegi világjárvány közepette. Akkor hatékonynak számít a maszk használata edzés közben?

Gyakorlat és maszkok használata

A maszkok jelenlegi használatának célja természetesen a COVID-19 vírus terjedésének és átvitelének elkerülése, amelynek esetei még mindig növekszik Indonéziában. Ez az állapot arra készteti a sportaktivistákat, hogy abbahagyják tevékenységüket? Természetesen nem. A testmozgást rendszeresen kell végezni, hogy a szervezet egészséges maradjon, és az immunrendszer optimális maradjon.

Meg kell érteni, hogy a sporttevékenységek miatt a szervezetnek több oxigénre lesz szüksége. Minél intenzívebb a gyakorlat, annál több oxigénre van szüksége a szervezetnek.

Ha enyhe vagy közepes intenzitású gyakorlatokat végez, akkor az egészségügyi protokolloknak megfelelő maszk használata nem jelent problémát. Azonban meg kell érteni, hogy a maszk viselése megerőltető intenzitású gyakorlatok során kényelmetlen lehet. Ennek az az oka, hogy a maszkokat valóban azért viselik, hogy megvédjék magukat a vírusfertőzésektől, és arra szolgálnak, hogy eltakarják az orr és a száj területét.

Pszichológus és professzor Egészségtudományi Iskola ban ben Közép-Michigan Egyetem, Lana V. Ivanitskaya elmondta, hogy a testmozgás közbeni maszkok használata olyan probléma lehet, amely veszélyes az egészségre, és nem sokan tudnak róla. Ez megnehezíti a légzést a használt maszk elzáródása miatt, különösen akkor, ha Önnek már volt tüdő- vagy szívbetegsége.

Az edzés során izzad, és nedvessé teheti a maszkot. Indítás oldalról Szülők, a nedves maszk használata is kellemetlen érzést és váladékot okoz az orrban. Ezenkívül a nedves maszkok hatástalanok a COVID-19 vírus terjedésének és terjedésének megakadályozásában.

Olvassa el még: Legyen óvatos, és ismerje fel a nem higiénikus maszkok veszélyeit

Tippek a biztonságos sportoláshoz járvány idején

Ne habozzon rendszeresen gyakorolni a járvány idején. Ügyeljen azonban néhány ilyen tippre, hogy biztonságban tudjon maradni edzés közben.

  1. Kerülje a csoportos vagy csoportos gyakorlatokat. Ha kerékpározni vagy futni szeretne, próbálja meg ezt önállóan megtenni.
  2. Válasszon egy csendes edzési útvonalat, hogy elkerülje a nagy tömeget. Így nem lesz szükséged maszkra edzés közben.
  3. Ha másokkal együtt edz, próbálja meg betartani az ajánlott távolságot, és kerülje, hogy egyenes vonalban legyen másokkal.

Olvassa el még: Ez egy biztonságos sport a koronajárvány idején

Dob Az őrző, soha nem árt otthon edzeni, hogy edzés közben kerülje a maszk használatát, különösen a sok oxigénigényes sportoknál és ha egészségügyi problémákat érez. A világjárvány idején különféle típusú gyakorlatok végezhetők otthonról, például aerob gyakorlatok vagy jóga.

Ha egészségügyi problémái vannak, az alkalmazáson keresztül orvoshoz fordulhat hogy megkönnyítse az ellenőrzést.

Referencia:
Szülők. Hozzáférés: 2020. Biztonságos-e a családom számára az arcmaszkok használata?
Az őrzők. Hozzáférés: 2020. Viseljek maszkot, ha kint edzek?

Frissítve 2020. december 6-án

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found