Egészség

Igaz, hogy az alma megnyugtatja a visszaeső gyomorsavat?

Jakarta – A gyomorsav-betegség zavaró tüneteket okoz, például puffadást, gyomorégést, hányingert és égő érzést a mellkasban a torokban. gyomorégés ). Az egyik trükk a gyomorsav megismétlődésének megelőzésére és csillapítására, hogy figyeljen az elfogyasztott ételválasztásra.

Például kerülje a kiváltó ételeket és italokat, mint például a fűszeres, savas, zsíros ételek, a koffeintartalmú italok és a szénsavas italok. A kiváltó élelmiszerek elkerülése mellett sokan úgy gondolják, hogy az alma fogyasztása enyhítheti a savas refluxot. igaz?

Olvassa el még: 6 fajta gyümölcsöt kell fogyasztani ehhez a diétához fogyáskor

Az alma jó enni, de…

A sok gyümölcs közül az alma valóban jó a gyomorsavbetegségben szenvedőknek. Amellett, hogy rostban gazdag, az alma jó kalcium-, magnézium- és káliumforrás is.

Mindezek a tápanyagok segíthetnek enyhíteni az egyes embereknél megjelenő fekélyes tüneteket. Bár sokan arról számolnak be, hogy sikeresen kezelték a savas refluxot almával, nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztja ezt az állítást.

A legtöbb ember ehet piros almát anélkül, hogy bármilyen mellékhatást tapasztalna, így nem árt hozzáadni a napi étrendjéhez. Mi több, az alma számos vitamint és tápanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van.

Olvassa el még: Piros alma vs zöld alma, melyik az egészségesebb?

Emellett a gyomorsav-betegségben szenvedőknek is fontos odafigyelni az elfogyasztott alma fajtájára. Mert nem minden alma biztonságos a gyomorsav-betegségben szenvedők számára. Például a zöld almának általában enyhén savanykás íze van, ami fekélyes tüneteket válthat ki.

Tehát, ha savas reflux betegségben szenved, és almát szeretne enni, győződjön meg arról, hogy nem savanyú almát egyen. Például egy alma, ami piros és érett. Az ilyen alma sokkal biztonságosabb a gyomorsav tüneteinek kiújulásának megelőzésében.

Egyéb gyümölcslehetőségek gyomorsav-betegségben szenvedők számára

Az almán kívül számos más gyümölcsféleség is létezik, amelyeket gyomorsavbetegségben szenvedők is fogyaszthatnak, mint például:

1.Banán

A banán savassága viszonylag alacsony, pH-értéke 4,5 és 5,2 között van. Tehát ez a gyümölcs biztonságos a gyomorsav-betegségben szenvedők számára, és segíthet a tünetek enyhítésében. Ezenkívül a banán sima állagú és könnyen emészthető.

Olvassa el még: Alkalmas diétás menühöz, ez az alma 5 jótékony hatása

2.Dinnye

A sárgadinnye lúgtartalma is meglehetősen magas a benne lévő magnézium ásványi anyagnak köszönhetően. Ezért ez a gyümölcs biztonságos a magas gyomorsavval rendelkezők számára. Ezenkívül a dinnye tápanyagokban is gazdag, például vitaminokban és ásványi anyagokban.

3. Papaya

A papaya papain nevű enzimet tartalmaz. A papain egy proteáz enzim, amelyet a papaya gyümölcs nedvéből állítanak elő. Feladata az emésztőrendszer munkájának felgyorsítása, valamint a fehérjeemésztési folyamat megkönnyítése. Így a fehérje könnyebben lebomlik a legkisebb formájára aminosavak formájában.

Ezek olyan gyümölcsök, amelyeket biztonságosan fogyaszthatnak a gyomorsavban szenvedők. Kerülje a savanyú ízű gyümölcs fogyasztását, mert félő, hogy fokozhatja a gyomorsavtermelést és fekélyes tüneteket válthat ki.

A gyümölcsök mellett természetesen sok más ételválasztás is ajánlott gyomorsavbetegségben szenvedőknek. Ha a legjobb táplálkozási tanácsra van szüksége, megteheti Letöltés Alkalmazás megbeszélni az orvosokkal, bárhol és bármikor.

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2020. Segít-e az almaevés, ha savas refluxja van?
Healthline. Hozzáférés: 2020. 7 étel, amely segíti a refluxot.
Megelőzés. Hozzáférés: 2020. 7 legjobb étel és ital a reflux leküzdésére.
Élj erősen. Hozzáférés: 2020. Papaya Enzymes for Acid Reflux.
Mayo Klinika. Hozzáférés: 2020. Gastritis Basics Diet.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found