, Jakarta – Azok számára, akiknek számtalan tevékenységük vagy munkájuk van, a fáradtság olyan állapot, amelyhez már hozzászokhattak. A fáradtság nem súlyos állapot, de ez nem jelenti azt, hogy túlterhelheti a testét. Főleg, ha nincs idő pihenni egy kicsit.
Mert a fáradtság egy súlyos betegség kialakulásának fő tényezője lehet, tudod. Vigyázat, ez 5 olyan betegség, amely a fáradtság miatt alakulhat ki.
1. Vírusfertőzés
Ha fáradt, szervezete védekező rendszere lelassul. Ezáltal a szervezet fogékonyabbá válik a különféle vírusfertőzésekre. A vírusfertőzések miatt fellépő tünetek közé tartozik a láz, az izomfájdalmak és a torokfertőzések. E tünetek leküzdéséhez eleget kell pihennie és tápláló ételeket kell ennie.
Olvassa el még: 5 tipp a túlzott fáradtság leküzdésére
2. Szívbetegség
Tudtad, hogy jelenleg a szív- és érrendszeri betegségek az első számú halálok? A szívbetegség bármikor hirtelen és minden korábbi tünet nélkül támadhat.
A szívkoszorúér-betegség olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a szív artériáit érelmeszesedés blokkolja. Ez a plakk különböző kockázati tényezők miatt jelenhet meg, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a koleszterinszint. Nem csak, hogy a fáradtság is felgyorsíthatja ennek a plakknak az előfordulását.
Tehát, ha vannak kockázati tényezői az ateroszklerózisos plakkok növekedésében, ne kényszerítse magát túl fáradt munkára. A fáradtság vagy a súlyos pszichés stressz hatására a lepedék hirtelen felszakadhat és eltömítheti az ereket.
3. Depresszió
Bárki ki van téve annak a veszélynek, hogy pszichés stresszt tapasztal, amely depresszióhoz vezethet. Az irodai dolgozóknál különféle dolgok miatt pszichés nyomás nehezedhet. Akár azért határidő a munka, a fáradtság, a felettesek nyomása vagy a munkatársakkal való kapcsolat.
Amerikai Pszichológiai Társaság Felfedte, hogy a túlzott stresszt átélő munkavállalók hajlamosak egészségtelen életmódot folytatni, mint például a túlevés, az egészségtelen ételek fogyasztása, a dohányzás vagy a kábítószerrel való visszaélés.
Tehát, ha gyakran érzi magát fáradtnak, kezdi elveszíteni az érdeklődését, és bűntudatot érez, ébernek kell lennie. Próbáljon meg beszélni panaszairól közeli barátaival vagy családjával, hogy enyhítse a terhét.
Olvassa el még: Munka miatti stressz – így lehet leküzdeni
4. Vérszegénység
A vérszegénység olyan állapot, amikor a szervezetben hiányoznak a vörösvértestek. Valaki, aki nagyon elfoglalt tevékenységekkel rendelkezik, és gyakran érzi magát fáradtnak, nagy valószínűséggel vérszegénységet is tapasztal.
A vérszegénységet számos tényező okozhatja, amelyek közül az egyik a vashiány. A megfelelő vasbevitel érdekében ajánlott tápláló ételeket fogyasztani, például húst, halat és tojást. Ezért, még ha nagyon elfoglalt is, próbáljon tápláló ételeket enni.
5. Kiszáradás
A fáradtság miatt nem figyelsz a megfelelő folyadékbevitelre. Valójában a folyadékok fontosak a szervezet jó teljesítményének fenntartásához. A folyadékhiány gyengeséget és energiahiányt okozhat.
Ha ez az állapot hosszú ideig fennáll, a kiszáradás bőrszárazságot és szervi rendellenességeket, például vesét okozhat. Ezért ügyeljen arra, hogy minden nap kielégítse folyadékszükségletét.
Minden ember folyadékigénye eltérő, nemtől, súlytól és tevékenység intenzitásától függően. A férfiaknak azonban napi minimum 3,7 liter folyadék fogyasztása javasolt, míg a nőknek 2,7 liter.
Olvassa el még: Sok KPPS tiszt fáradt, valóban halált okozhat?
Nos, tekintettel arra, hogy a fáradtság miatt számos betegség fordulhat elő, javasoljuk, hogy szánjon időt egy kis pihenésre a mozgalmas tevékenységei közepette. Az immunrendszer megőrzése érdekében vitaminokat és étrend-kiegészítőket is vásárolhat az alkalmazás segítségével . Nem kell fáradnia otthonról, csak rendeljen az alkalmazáson keresztül , és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
