Egészség

Ismerje meg a pszichológiai terápia típusait és előnyeit

, Jakarta – A pszichológiai kezelés az a cselekmény, amelyben egy beszélgetést vonnak be, hogy megvitassák gondolataikat egy egészségügyi szakemberrel. Ezt a beszélgetést azért folytattuk le, hogy jobban megértsük saját gondolatainkat és viselkedésünket. A megbeszéléseken szó esik még a mentális betegségek tüneteiről, a tünetek csökkentéséről és a viselkedés megváltoztatásáról az életminőség javítása érdekében.

A pszichológiai terápia minden korosztálytól végezhető egyénileg, csoportosan és csoportosan online . Sokféle pszichológiai terápia létezik, amelyek különböző előnyökkel járnak. További információ a pszichológiai terápia típusairól itt olvasható!

Olvassa el még: A beszéd segíthet megőrizni a mentális egészséget – íme, miért

A pszichológiai terápiás módszerek megismerése

Számos pszichológiai terápiás lehetőség létezik, de a leggyakrabban alkalmazott módszerek a kognitív viselkedésterápia, az interperszonális terápia és a pszichodinamikus terápia.

1. A kognitív viselkedésterápia segít a szenvedőknek felismerni és megváltoztatni a negatív gondolkodási és viselkedési mintákat. Az ilyen viselkedés általában a világról és az énről alkotott torz és zavaró látásmódhoz vezet. Általában az állapot gyakran depresszióhoz is kapcsolódik.

2. Az interperszonális terápia segít a szenvedőknek azonosítani és megváltoztatni vagy megváltoztatni a depressziót kiváltó egészségtelen személyes kapcsolatokat.

3. A pszichodinamikai terápia segít az elszenvedőknek megoldani a belső pszichés konfliktusokat, amelyek általában gyermekkori traumán alapulnak.

E három viselkedésen kívül vannak más típusú pszichológiai terápia is, mint például a viselkedési aktiváló terápia, a problémamegoldó terápia, a stresszkezelési technikák, az éberségi gyakorlatok és az expozíciós terápia. Egyes terapeuták egy adott terápiamódot alkalmazhatnak, míg mások a terápia különböző elemeit kombinálják a páciens állapota és szükségletei alapján.

Ha egyértelműbb információra van szüksége a pszichológiai terápiás módszerekről és azok alkalmazási módjáról, közvetlenül a következő címen fordulhat: . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani. Ez elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .

Ez egy hatékony terápia a depresszió kezelésére

által közzétett egészségügyi adatok szerint Az Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetsége , a kognitív viselkedésterápia a depresszió hatékony kezelésének bizonyult, akárcsak a problémamegoldó terápia. A problémamegoldó terápia megtanítja a szenvedőket, hogy határozzák meg problémáikat, fejlesszék, és próbáljanak megoldást találni ezekre a problémákra.

Olvassa el még: A szomorú filmek 5 jótékony hatása a mentális egészségre

Azok az emberek azonban, akik gyermekkori traumán estek át, majd depresszióssá váltak, nem tekinthetők túl reagálónak a viselkedésterápia során. Azonban végső soron nincs olyan terápia, amelyről azt lehetne mondani, hogy valóban alkalmas egy állapotra. Ennek oka az, hogy bár a diagnózis ugyanaz, az ember mentális állapota nagyon személyes.

Valójában nem csak pszichológiai terápia révén, a depresszió vagy más mentális zavarok esetenként kezelési kombinációt igényelnek, nevezetesen a gyógyszereket és a terápiát. Lehetőség szerint olyan csoportterápia is javasolt, amelyben azonos típusú problémákkal küzdő emberek csoportja beszél, terapeuta irányításával.

Olvassa el még: Tudjon meg 6 tévhitet a terápiáról

A csoportterápia lehetőséget ad a szenvedőknek, hogy a saját szemszögükből halljanak a hasonló problémákkal küszködők véleményéről, és széleskörűen megértsék saját betegségüket. Az Amerikai Pszichológiai Társaság Az említett pszichológiai terápia segíthet a személynek azonosítani azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulnak a depresszióhoz vagy az általa tapasztalt pszichológiai állapothoz.

A terápia képes azonosítani a negatív vagy torz gondolkodási mintákat, amelyek gyakran a reménytelenség és a tehetetlenség érzéséhez vezetnek. A legfontosabb a mentális és érzelmi jólét javítására szolgáló lehetőségek kidolgozása.

Referencia:
US News Health. Hozzáférés 2020-ban. Pszichoterápiás megközelítések: melyek a legtöbb bizonyítékot a sikerre?
Amerikai Pszichológiai Társaság. Hozzáférés: 2020. A pszichoterápia különböző megközelítései.
Your HealthMind.org. Hozzáférés: 2020. Pszichológiai kezelések.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found