, Jakarta – A méregtelenítő diéta divattá vált, és nagyon sok rajongót kapott. Ez a diéta azért érdekes, mert amellett, hogy karcsúsítja a szervezetet, hasznos a szervezet méreganyagoktól és káros anyagoktól való megtisztítására is. Ha érdekel, először ismerd meg a következő tényeket a méregtelenítő diétáról.
A méregtelenítő diéta áttekintése
Nem tudtuk, hogy mindennapi szokásainkon és életmódunkon keresztül, mint például az elfogyasztott étel, a belélegzett levegőszennyezés és az elfogyasztott víz, méreganyagokat halmozunk fel a szervezetben. Bár a szervezetben a máj és a vesék képesek megszabadulni a méreganyagoktól, amelyek izzadsággal, vizelettel és széklettel választódnak ki, még mindig vannak méreganyagok, amelyek nem vesznek kárba.
Az idő múlásával visszamaradt toxinok felhalmozódnak, és különféle egészségügyi problémákat okoznak, mint például pattanások, fejfájás, fáradtság stb. A méregtelenítő diétákról úgy tartják, hogy addig ürítik ki a méreganyagokat, amíg a szervezet teljesen meg nem tisztul, így a szervezet elkerüli a stresszt, a hormonális egyensúlyhiányt és a gyulladásos állapotokat.
A méregtelenítő diétát koplalással, a feldolgozott élelmiszerek, zsíros ételek és szénhidrátok kerülésével végzik. Ehelyett a diétázók csak bizonyos magas rosttartalmú ételeket vagy italokat fogyaszthatnak, például gyümölcsöket, zöldségeket, gyümölcsleveket vagy vizet. Így a belek kiürülnek, a lerakódott méreganyagok kiürülhetnek, fogyni fog.
Olvassa el még: Ételek a test méregtelenítésére
Méregtelenítő diéta tények
A mai napig nincs olyan tudományos információ, amely bizonyítaná, hogy a méregtelenítő diéta előnyös. Valójában ahhoz, hogy megszabadítsuk a szervezetet a méreganyagoktól, nem szükséges méregtelenítő diétát folytatni. Testünk természetesen képes önmagában is kitisztítani a méreganyagokat, és semmilyen testrészben nem rakódnak le méreganyagok, mert a testtisztítás folyamatosan történik. Az általunk eltávolított verejték, vizelet és széklet révén a méreganyagok is elpazarulnak. Bizonyos kiegészítők, amelyek állítólag méregtelenítik a májat, szintén nem bizonyítottan igazak.
Ennek ellenére tanácsos olyan ételeket fogyasztani, amelyek magas rosttartalmúak, és több vizet inni, hogy a szervezet természetesen eltávolíthassa a méreganyagokat. Ezenkívül korlátozza az édes ételek, a konzervek, a feldolgozott élelmiszerek és a nagyon zsíros ételek fogyasztását is, hogy a szervezet egészséges és méreganyagoktól mentes legyen.
A méregtelenítő diéta hatása a testsúlyra
Még mindig nagyon kevés tudományos tanulmány vizsgálja a méregtelenítő diéták fogyás hatékonyságát. Eközben néhány ember gyors fogyást tapasztalhat az étrend betartása után. Úgy tűnik, hogy ennek oka a szervezetben a folyadék- és szénhidrátraktárak elvesztése, nem pedig a zsír. Ezért a fogyás általában nem tart sokáig. A méregtelenítő diétát tartó emberek testsúlya általában visszatér a normál értékre, ha abbahagyják a diétát.
Egy másik tanulmány a citrom méregtelenítő diéta hatékonyságát vizsgálta túlsúlyos koreai nőknél. A méregtelenítő diéta korlátozza a kókuszszirup bevitelét ill juharfa és citromlevet hét napig. Ennek eredményeként az étrend jelentősen csökkentette a testsúlyt, a BMI-t, a testzsírszázalékot, a derék-csípő arányt, a derékbőséget, a gyulladás markereit, az inzulinrezisztenciát és a keringő leptinszintet.
Ha egy méregtelenítő diéta extrém kalóriacsökkentéssel jár, az elkerülhetetlenül fogyáshoz és az anyagcsere fokozódásához vezet, de ez általában csak átmeneti.
Olvassa el még: A böjt valóban segíti a szervezet méregtelenítési folyamatát?
A méregtelenítő diéta mellékhatásai
Ha megtörténik, a méregtelenítő diéta mellékhatásokat okozhat, nevezetesen gyengeséget, hányingert, szédülést, hasmenést, sőt folyadékvesztést és kiszáradást is. A szervezet méregtelenítésének folyamata csak magas rosttartalmú ételek és italok fogyasztásával valójában székrekedést okoz. Ebben a diétában a fehérjebevitel sem hiányzik, így fáradtnak és kimerültnek fogod érezni magad hangulat ingatag.
A méregtelenítő diéta nem ajánlott azoknak, akiknek a következő egészségügyi állapotai vannak:
Cukorbetegsége van. A méregtelenítő diéták erősen korlátozzák az elfogyasztható ételeket. Ez nagyon lecsökkentheti a szervezet vércukorszintjét, ami veszélyessé teszi a cukorbetegek számára.
Anémia. Azok számára, akik vérszegénységben szenvednek, valóban szükségük van vas- és vitaminbevitelre. Tehát nem szabad olyan méregtelenítő diétát folytatnia, amely korlátozza a vasat és vitaminokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.
Terhes és szoptató anyák. Terhesség és szoptatás alatt az anyáknak sok tápláló ételt kell enniük, ezért nem ajánlott méregtelenítő diétát tartani.
Súlyos betegsége van. A méregtelenítő diéták a súlyos betegségben szenvedőket alultáplálttá tehetik, ezáltal súlyosbíthatják a betegséget.
Olvassa el még: A tágult gyomor összehúzása, ezek a citromos víz előnyei
Az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg orvosát az étrendről és a táplálkozásról . keresztül forduljon orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Ha szüksége van bizonyos vitaminokra vagy egészségügyi termékekre, többé nem kell fáradnia azzal, hogy elhagyja otthonát. Csak rendeljen keresztül és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
