, Jakarta – A gerincferdülés a csontokkal kapcsolatos egészségügyi probléma. A gerincferdülésben szenvedő személy gerince nem egyenes, hanem abnormálisan oldalra mutat. Ez az állapot gyakori olyan gyermekeknél, akik még nem léptek pubertásba. A scoliosis bármely életkorban bárkinél előfordulhat.
A gerincferdülésben szenvedők számos tünetet tapasztalnak, amelyek általában a megjelenés megváltozását észlelik. A gerincferdülésben szenvedőknél az egyik csípő feltűnőbb lesz. Ezenkívül a gerincferdülésben szenvedők teste hajlamosabb lesz csak az egyik oldalra dőlni. A magasabbnak tűnő váll a gerincferdülésben szenvedők testi tünete is. Néha a szenvedők hátfájást éreznek a kanyarodás helyén, és a fájdalom súlyosbodni fog, ha a gerincferdülés állapota is rosszabbodik.
Olvassa el még: Ismerje meg a scoliosis kiropraktikus terápiáját
Célszerű azonosítani néhány okot, amelyek miatt valaki gerincferdülést tapasztal. A gerincferdülés egyik oka a genetikai tényezők. A genetikai tényezők által okozott scoliosis állapotát idiopátiás gerincferdülésnek nevezik. Ez az állapot gyakrabban fordul elő felnőtteknél, mint gyermekeknél. A terhesség alatti gerincfejlődési rendellenességek is okozhatják a gerincferdülést a születéstől kezdve.
Annak esélye, hogy a gerincferdülés gyógyítható vagy sem, attól függ, hogy milyen életkorban tapasztalja a gerincferdülést. Ezenkívül a gerincferdülésben szenvedőknek azt is tanácsolják, hogy továbbra is aktívak maradjanak olyan tevékenységekben, mint például a sportolás, hogy stabilizálja a tapasztalt csontbetegség állapotát. A gerincferdülésben szenvedők a következő gyakorlatokat végezhetik:
Úszás
A freestyle úszás jó a gerincferdülésben szenvedőknek. Ez csökkenti a gerincre nehezedő nyomást, így csökkenti a fájdalmat. Rendszeres úszással a gerincferdülésben szenvedők erősíthetik a gerincet, és segíthetik a test izmait kiegyensúlyozottabbá és szimmetrikusabbá tenni. A gerincferdülésben szenvedőknek kerülniük kell a pillangó mozgását, mert az jelentős nyomást gyakorol a gerincre.
Olvassa el még: A gerincferdülésben szenvedőket meg kell műteni?
Jóga
Kutatás in Globális fejlődés az egészségügyben és az orvostudományban azt mondta, hogy a testmozgás, különösen a jóga, hatékonyan segített javítani a gerincbántalmakat, például a gerincferdülést. A gerincre összpontosító pózok elvégzésével a jóga lassan megnyújtja a szomszédos csigolyákat, és meghajlítja azokat.
Kerékpár
A rendszeres kerékpározás növeli a csontok szilárdságát és sűrűségét. Ezenkívül a kerékpár erősíti azokat az izmokat, amelyek képesek megvédeni a csontrendszert. Jobb, ha egyenes pályával kerékpároz, és nem megy felfelé, mert ez nem okoz terhelést a hátán vagy a gerincén.
Test nyújtás
A test nyújtása edzi a test rugalmasságát. A rendszeres és rendszeres testnyújtás valójában csökkentheti a feszültséget és helyreállíthatja a gerinc mozgási tartományát. Ez segít csökkenteni a gerinc görbületét.
Felülések
Egyéb sportok, amelyeket a gerincferdülésben szenvedők végezhetnek: felülések . Ez a gyakorlat az izomépítést szolgálja azáltal, hogy a hátizmokat a lehető legtöbbre kényszeríti. Először bemelegíthet, mielőtt csinálná felülések .
Ne habozzon korán ellenőrizni egészségi állapotát. Ha problémái vannak a csontok egészségével vagy fizikai változásaival kapcsolatban, amelyek a gerincferdülés tünetei, soha nem árt, ha az alkalmazáson keresztül megkérdezi orvosát. . Na gyere Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még: A scoliosis miatt előforduló szövődmények
