Egészség

Ne hagyd, hogy az álmatlanság ezt a 7 problémát okozhatja

Jakarta – A jó éjszakai alvás áldás az álmatlanságban szenvedők számára. Valójában vannak esetek, amikor az olyan körülmények, mint a stressz, a jet lag vagy a diéta, befolyásolhatják az alvás minőségét. Egy-két éjszakára alvászavarok nem feltétlenül jelentenek túl nagy problémát.

Ha azonban az álmatlanság hosszú ideig fennáll, az minden bizonnyal hatással lesz a szervezet egészségére. Az alvás ugyanis az emberi élet egyik szükséglete, ha azt szeretné, hogy szervezete megfelelően működjön. Tehát milyen állapotok vagy betegségek okozhatják az álmatlanságot? Gyerünk, nézd meg a vitát!

Olvassa el még: Álmatlanság? 6 módszer az álmatlanság leküzdésére Megér egy próbát

Az álmatlanság által okozott egészségügyi kockázatok

A krónikus vagy hosszan tartó álmatlanság súlyos egészségügyi kockázatokkal jár. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint az álmatlanság növeli a mentális egészségügyi problémák, valamint az általános egészségügyi problémák kockázatát.

Részletesebben, a következők az álmatlanság miatt előforduló egészségügyi állapotok kockázatai:

1. A fizikai betegségek fokozott kockázata

A hosszan tartó álmatlanság növelheti a különféle testi betegségek kockázatát, mint például:

  • stroke .
  • Rohamok.
  • Gyenge immunrendszer.
  • Fájdalomra való érzékenység.
  • Gyulladás.
  • Elhízottság.
  • Diabetes mellitus.
  • Magas vérnyomás.
  • Szívbetegség.

2. Mentális egészségi zavarok fokozott kockázata

A hosszan tartó álmatlanság miatt nemcsak a testi, hanem a lelki egészség is megromolhat. Az álmatlanság által okozott gyakori egészségügyi problémák közül néhány a depresszió és a szorongás.

Ennek az az oka, hogy az alváshiány növelheti a kortizol hormon, más néven stresszhormon szintjét. Ennek eredményeként az álmatlanságban szenvedők könnyen szoronganak és sok minden miatt aggódnak.

Olvassa el még: Az álmatlanság teljesen gyógyítható?

3. Megnövekedett balesetveszély

Az álmatlanság miatti rossz alvásminőség nagyobb balesetveszélynek is kitéve a szenvedőket. Mivel éjszaka nehéz elaludni, az álmatlanságban szenvedők napközben fáradtnak és álmosnak érezhetik magukat.

4. Az életelvárások rövidülnek

Az álmatlanság lerövidítheti az ember várható élettartamát. Ezt említi a közzétett elemzés Alváskutató Társaság. Több mint 1 millió résztvevő és 112 566 haláleset bevonásával a kutatók az alvás időtartama és a halálozás közötti összefüggést vizsgálták.

Azt találták, hogy az alváshiány 12 százalékkal növelte a halálozás kockázatát azokhoz képest, akik 7-8 órát aludtak naponta. Eközben egy újabb tanulmány a Az American Journal of Medicine a tartós álmatlanság és a halálozás hatásait vizsgálta 38 év alatt.

A kutatók azt találták, hogy a tartós álmatlanságban szenvedőknél 97 százalékkal megnőtt a halálozás kockázata. Tehát elmondható, hogy az álmatlanság súlyos állapot lehet, ha kezelés nélkül hosszú ideig fennáll.

Bár az álmatlanság időről időre gyakori, érdemes időpontot egyeztetnie orvosával, ha az alváshiány negatívan befolyásolja az életét. Ennek megkönnyítése érdekében használhatja az alkalmazást hogy bármikor és bárhol beszéljen az álmatlanság problémájáról orvosával.

Olvassa el még: A hiperszomnia és az álmatlanság nem ugyanaz, itt a különbség

A diagnosztikai folyamat részeként orvosa valószínűleg fizikális vizsgálatot végez, és rákérdez a tüneteire. Tájékoztassa kezelőorvosát a jelenleg vagy jelenleg szedett gyógyszereiről, beleértve a növényi eredetű gyógyszereket is.

Mert lehet, hogy a tapasztalt álmatlanság bizonyos elfogyasztott gyógyszerek hatása miatt következik be. Mondja el kezelőorvosának kórtörténetét, hogy megtudja, van-e az álmatlanság mögöttes oka. Így az orvos meghatározhatja a megfelelő kezelési lépéseket az Ön állapotának megfelelően.

Referencia:
Az American Journal of Medicine. Hozzáférés: 2021. Persistent Insomnia is Associated with Mortality Risk.
Alváskutató Társaság. Hozzáférés: 2021. Az alvás időtartama és a minden ok miatti halálozás: A jövőbeli tanulmányok szisztematikus áttekintése és metaanalízise.
Országos Alvás Alapítvány. Hozzáférés: 2021. Álmatlanság.
Healthline. Letöltve: 2021. Az álmatlanság hatásai a testre.
WebMD. Hozzáférés: 2021. Álmatlanság.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found