, Jakarta – A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsök az egészség megőrzése érdekében rendszeresen fogyasztandó jó élelmiszerek. Vannak azonban olyan időszakok, amikor nem ajánlott gyümölcsöt enni. Például amikor a gyomorsav kiújul.
A savanyú gyümölcsök valóban ronthatják az állapotot. Vannak azonban olyan gyümölcsök is, amelyeket biztonságosan fogyaszthatunk, ha a gyomorsav fellángol. Gyerünk, olvassa el az alábbi magyarázatot.
A savas reflux betegség ill gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) olyan állapot, amikor a gyomorsav felszáll a nyelőcsőbe, és égő érzést okoz a mellkasban ( gyomorégés ). Ezt az állapotot az alsó nyelőcső vagy a gyomorizmok gyengülése okozza alsó nyelőcső záróizma (LES), amely automatikus ajtóként működik, amely nyitja és zárja a nyelőcsövet.
Ha GERD-je van, ne étkezzen hanyagul. Ennek az az oka, hogy bizonyos típusú ételek kiválthatják a gyomorsav kiújulását vagy ronthatják az állapotot. Nos, az egyik ételtípus, amelyet a GERD-ben szenvedőknek kerülniük kell, a savas gyümölcsök, például a narancs, a citrom, valamint a gyümölcs leve.
Olvassa el még: Gyomorsav, kerülje el ezt a 6 italt
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a GERD-ben szenvedők egyáltalán ne ehetnek gyümölcsöt. Mert végül is a gyümölcsök biztosítják az egészséges szervezethez szükséges jó táplálkozást. A következő gyümölcsöket biztonságosan fogyaszthatják gyomorsavban szenvedők:
1. Banán
A banán kiváló kálium-, rost-, C-vitamin-, antioxidáns- és fitonutriens-forrás. A banánban lévő rostok javíthatják az emésztést és csökkenthetik a gyomorsavat. Az AARP és az International Foundation for Gastrointestinal Disorders szerint a banánnak is alacsony a savtartalma, így biztonságosan fogyasztható, ha felgyorsul a gyomorsav.
2. Papaya
Ez az édes ízű trópusi gyümölcs egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák, a csontproblémák és az asztma elleni küzdelmet. A papaya K-vitamint, béta-karotint, kalciumot is tartalmaz, és gazdag A-vitamin-forrás. A papaya egy enzimet is tartalmaz, az úgynevezett papain amely segíthet javítani az emésztést és csökkenteni gyomorégés .
3. Görögdinnye
Ez a nyáron fogyasztott nagyon friss gyümölcs gazdag antioxidánsokban, C-vitaminban, A-vitaminban és aminosavakban. Magas víztartalmának köszönhetően a görögdinnye segíti az emésztést és hidratálja a szervezetet. Ez a gyümölcs semlegesítheti a gyomorsavat és csökkentheti a refluxot.
Olvassa el még: 7 egészséges étel gyomorsavas embereknek
4. Ara
A füge természetes cukrokat, ásványi anyagokat, káliumot, kalciumot és vasat tartalmaz. Rosttartalma segíti a bélmozgást és az emésztési zavarokat. A székrekedést a fügeevéssel is megelőzhetjük.
5. Alma
Az almát olyan gyümölcsként ismerik, amely jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Ez elválaszthatatlan a benne lévő tápanyagtartalomtól, beleértve az A-, C-, D-, B-16- és B12-vitamint. Kalcium, vas és magnézium is megtalálható az almában. Ez a gyümölcs megőrzi az egészséges emésztést és a bélmozgást. Az alma még a savasságot is csökkentheti, és megnyugtathatja a gyomrot, amikor a gyomorsav fellángol.
6. Őszibarack
Ez a kis gyümölcs számos jó tápanyagot tartalmaz, például kalciumot, vasat, magnéziumot, A-, B6-, B12- és C-vitamint. Az őszibarackról ismert, hogy segít a cukorbetegség, a bőrproblémák és a vastagbélrák kezelésében. Az alacsony savtartalom biztonságossá teszi ezt a gyümölcsöt a savas refluxban szenvedők számára is.
7. Dinnye
A dinnye is az alacsony savszintű gyümölcsök közé tartozik. Az AARP azt mutatja, hogy a sárgadinnye pH-egyensúlya 6,1, ami azt jelenti, hogy csak enyhén savasak. Amellett, hogy segít csökkenteni a savas refluxot, a sárgadinnye hatékony lehet a GERD kialakulásának megelőzésében is.
Olvassa el még: 9 hatékony módszer a gyomorsav felemelkedésének megelőzésére
Ezek olyan gyümölcsök, amelyeket akkor is fogyaszthatsz, ha a gyomorsav visszaesik. A gyomorsav megfelelő kezelését az alkalmazáson keresztül kérheti orvosától . Keresztül Videó/hanghívás és Csevegés Bármikor és bárhol kérhet egészségügyi tanácsot vagy gyógyszerajánlatot egy megbízható orvostól anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az Apps Store-ban és a Google Playen is.