Jakarta – A folsavról ismert, hogy jót tesz a terhes nőknek. Tudtad azonban, hogy ez a bevitel minden korosztály számára is fontos? Tehát milyen előnyei vannak a folsavnak az egészségre? Gyerünk, lásd lent a teljes értékelést.
Olvassa el még: A folsavbevitel jelentősége a vetélés megelőzésében
Igyál rendszeresen folsavat, mik az előnyei?
A folsav a vízben oldódó B-komplex vitamin, különösen a B9 egyik formája. A folsav testépítőként működik, kezdve a vörösvértestek képződésének folyamatától a DNS-termelésig. Ezért ez az anyag nagyon tápláló a terhes nők számára. Nem csak a terhes nők számára, a folsav különböző életkorú emberek számára is különféle előnyökkel jár. Milyen előnyei vannak a folsavnak az egészségre? Nézzünk meg közülük ötöt az alábbiakban:
1. Testsejtek kialakítása
A folsav első előnye, hogy segíti a testsejtek képződését, hogy azok megfelelően működjenek. Ez az anyag a B12-vitaminnal és a C-vitaminnal együtt segíti a szervezetet a lebontásban, a felhasználásban és az új fehérjék képzésében. A folsav nemcsak a vörösvértestek képződését, hanem a DNS-termelést is segíti, amely hasznos az emberi genetikai információkat hordozó test alapvető alapjainak felépítésében.
2. A vérhiány (vérszegénység) megelőzése
A vérszegénység vagy a vérhiány gyakori dolog. A vérszegénység oka a folsav bevitelének hiánya a vörösvértestek képződéséhez. Ha ez a vegyület nem elegendő, a vörösvértestek termelése a normál alatt lesz. Ennek eredményeként egy személy hajlamosabb lesz a vérszegénységre.
Olvassa el még: Ismerje meg a folsav előnyeit a baba növekedésében
3. Megelőzi a szívbetegségeket
A folsav másik előnye a szívproblémák megelőzése. Ennek oka az, hogy a folsav a vörösvérsejtek képződésének funkciójával megegyezően hatékonyan megakadályozza a vérrögképződést a szervezetben. Amikor vérrögök alakulnak ki, a véráramlás nem megy normálisan a szív felé. Ez az állapot növelheti a szívproblémák kockázatát, beleértve a szívrohamot és a stroke-ot.
4. A stroke megelőzése
A stroke olyan állapot, amelyben az agy vérellátása csökken egy ér elzáródása vagy szakadása miatt. Az ok a folsavvegyületek hiánya a szervezetben, ami zavarokat okoz a központi idegrendszerben.
5. Képes a memória javítására
A folsav mindennapi szedése javíthatja a memóriát. Ha egy személy könnyen felejt, ez azt jelenti, hogy az oxigén és a vörösvértestek áramlása az agyba megszakad. Ez a helyzet a folsavigény kielégítésével is megoldható.
Olvassa el még: Mennyire fontos a folsav a terhességi program során?
A folsav könnyen megtalálható a mindennapi élelmiszerekben, például gyümölcsökben és zöldségekben. Néhány példa a folsavat tartalmazó élelmiszerekre: a csirkemáj, a baromfi és a marhamáj. Míg a magas folsavtartalmú gyümölcsök, nevezetesen avokádó, lime, grapefruit, paradicsom, banán, dinnye és még sok más. Az ezt a vegyületet tartalmazó zöldségek közé tartozik a spenót, a brokkoli, a bab, a sárgarépa, a hosszú bab és a bab.
Ha folsav-kiegészítőket szeretne vásárolni, használja az alkalmazás "gyógyszer és vitaminok vásárlása" funkcióját , Igen. Nem kell fáradnia a ház elhagyásával, megrendelését a lehető leghamarabb kézbesítjük. Ne felejtse el továbbra is fenntartani az egészséges testet a szükséges kiegészítők vagy multivitaminok szedésével, igen.
