, Jakarta – A beszéd lehet a leginkább kedvelt dolog az extrovertált személyiségtípusúak számára. Könnyen megtalálják a csevegési témákat, így az emberek könnyen megismerkedhetnek velük. De mi van akkor, ha valakinek hobbija, hogy önmagával beszél? Néhány ember számára ez kissé furcsa lehet, de egyes szakértők szerint ez előnyös lehet.
A pszichológusok önbeszéd szokását ún külső önbeszéd . Bár önbeszéd néha egyszerűen jellemvonásnak tekintik, de a kutatások azt találták, hogy hatással lehet a viselkedésre és a megismerésre.
Ethan Kross, a pszichológia professzora michigani Egyetem említsd meg, amikor magaddal beszélsz, megpróbálod objektívebben látni a dolgokat. Szóval tevékenységek önbeszéd ez fontos dolog lehet az ön számára.
Olvassa el még: Az önszeretet jelentősége a mentális egészség szempontjából
Két típusa van önbeszéd ami talán a legismertebb, mégpedig oktató önbeszéd , mint például egy feladaton keresztül beszélni magadról, és motiváló önbeszéd k, mintha azt mondanád magadnak: "Meg tudom csinálni." Lehet, hogy közhelynek hangzik, de önmagad motiválása az egyik legjobb módja a siker elérésének.
Dob Az Egészséges , íme az önbeszéd további előnyei:
Enyhítse a magányt
Az önmagával való beszélgetés csökkenti a magányt. Ez megnyugtató lehet, és segíthet a saját hangoddal megtölteni egy csendes helyet, amikor egyedül vagy. Aggódnod kell azonban, ha még magaddal is szeretsz vitatkozni. Ez abnormális viselkedés jele lehet, amely professzionális pszichológus és pszichiáter kezelését igényli.
Rendezetten tartja
Ha például magaddal beszélsz a napi programodról, akkor a pályán maradhatsz. Fontos tudni, hogy az elme egyszerre csak egy feladatot tud feldolgozni, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy képes több feladatot is elvégezni. Próbáljon meg beszélni magában séta, vezetés vagy ételkészítés közben. Ezzel segít az elmédnek átrendezni a nap zűrzavarát, így jobban rangsorolhatja a dolgokat.
Olvassa el is : Az önbizalom szintje befolyásolja a mentális egészséget
Levezetni a stresszt
Mivel az önmagaddal való beszélgetés lehetővé teszi, hogy rendszerezd a gondolataidat és rangsorold a feladataidat, lazább leszel, kevésbé leszel stresszes, és képes leszel haladni az áramlással.
Ezenkívül az önmagában való beszélgetés felkészíthet az élet nehéz időszakaira, például a szeretteivel, kollégáival vagy főnökeivel folytatott beszélgetésekre. Akár gyakorolja, amit mond, akár hallja a szavakat, amelyek kijönnek a száján, van néhány dolog, amit megtehet. Ez lehetővé teszi, hogy bátran és magabiztosan nézzen szembe a nehéz helyzetekkel.
A függetlenség ápolása
Azok, akik magukban beszélnek, magukba nézhetnek, amikor segítségre van szükségük a problémák megoldásában. Eközben azok az emberek, akik nem szeretnek magukkal beszélni, automatikusan segítségért fordulhatnak kollégáikhoz vagy másokhoz.
Nos, azok az emberek, akik magukkal beszélnek, önállóan, külső útmutatás nélkül elemezhetik a helyzeteket és vonhatnak le következtetéseket. Ha önmagaddal beszélsz, és hallgatsz a belső hangodra, akkor könnyebben megtalálhatod, hogy mit szeretnél, hogy elvégezd a dolgokat. Egyszerűen fogalmazva, azok tudják a legjobban, hogy mit kell tenniük, akik időt töltenek beszélgetéssel és önmaguk hallgatásával.
Olvassa el még: 4 módja annak, hogy mentálisan egészséges legyen és tovább éljen
Ez az önmagával való beszélgetés pszichológiai haszna, ami egyesek számára furcsának tűnhet. Ha azonban egy nap valóban szakértői tanácsra van szüksége mentális állapotával kapcsolatban, azonnal forduljon pszichológushoz a címen . A pszichológusok mindig készen állnak, hogy megadják a szükséges mentális egészségügyi tanácsokat. Mire vársz? Gyors Letöltés Alkalmazás Helló c azonnal!
