„A kollagént a szervezet természetes úton is elő tudja állítani. Ezen túlmenően az egészséges táplálkozás és a speciális táplálékkiegészítők fogyasztása is jót tesz e természetes fehérje szintjének fenntartásához. Szóval, mi a helyzet a kollagén italokkal? Hatékony az egészséges bőr megőrzésében?“
, Jakarta – A kollagén a bőr egészsége szempontjából fontos fehérje. Nem ok nélkül ez a természetes fehérje valóban széles körben megtalálható a bőrben. Ezenkívül a kollagén a csontokban, izmokban, inakban és szalagokban is megtalálható. Ez a fehérje régóta ismert, hogy jót tesz a bőr egészségének, ezért tartalma számos bőrápoló termékben megtalálható.
De ne feledje, hogy ennek a fehérjének számos egyéb jótékony hatása is van a szervezet egészségére nézve, beleértve az ízületi fájdalmak enyhítését és az egészséges szív fenntartását. Bár természetesen megtalálható a szervezetben, a kollagén tartalma idővel csökkenni fog. Ezért fontos, hogy segítsünk szükségleteik kielégítésében, vagy elkerüljük a kollagénszint idő előtti csökkenését.
Olvassa el még: 7 fajta táplálék az egészséges bőrért belülről
Vannak előnyei a kollagén italoknak?
Nagyon fontos a kollagénszint fenntartása a szervezetben. Számos módja van ennek, kezdve bizonyos ételek evésétől, az egészséges bőr megőrzésétől és a kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők szedésétől. Szóval, mi a helyzet a kollagénes italok fogyasztásával? Ez nagyon fontos, és megőrizheti az egészséges bőrt?
Sajnos félő, hogy a kollagénes italok fogyasztása hatástalan, ha a bőr egészsége a cél. Amikor az ital bejut a szervezetbe, és áthalad az emésztőrendszeren, bizonyos enzimek lebontják és megzavarják az ital kollagéntartalmát. Ez azt okozhatja, hogy a fehérje nem szívódik fel a szervezetben, és kidobja.
A nem feltétlenül előnyös kollagénes italok fogyasztásának erőltetése helyett kipróbálhat más módszereket is a kollagén mennyiségének megőrzésére. Ennek egyik legjobb módja, ha bizonyos ételeket fogyasztunk, és ha szükséges, speciális kiegészítőket szedünk.
Olvassa el még: Végezze el ezt az arckezelést, hogy megelőzze a korai öregedést
Ételek, amelyek jót tesznek a bőrnek
A kollagéntermelés fenntartásának és növelésének egyik módja bizonyos élelmiszerek fogyasztása. Ha puha, feszes, rugalmas és fiatalos bőrt szeretne, próbáljon meg olyan ételeket enni, amelyek bizonyos tápanyagokat tartalmaznak, mint például:
- A vitamin
Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek serkenthetik a kollagéntermelést és ellensúlyozhatják az UV-sugárzás káros hatásait. Az A-vitamint paradicsomból, sárgarépából, zöld zöldségekből, halból, marhamájból, valamint tejtermékekből és tojásból szerezheti be.
- C vitamin
A C-vitamin bevitele jót tesz a bőrnek is, többek között megakadályozza a bőr kiszáradását és lassítja az öregedés jeleit. A C-vitamin narancsból, brokkoliból, papajából és zöld leveles zöldségekből nyerhető.
- Antocianinok
Ez az anyag élénk színű gyümölcsökben vagy zöldségekben található. Az antocianinok jót tesznek a bőr egészségének, és gránátalmából, szőlőből, bogyókból, paradicsomból és babból nyerhetők.
- Fehérje
A szervezetben bevitt fehérje aminosavakká alakul. Az aminosavakat ezután a testszövetek és a kollagén képzésére használják. Ezért növelje meg a fehérjében gazdag élelmiszerek fogyasztását, mint például a hús, a tenger gyümölcsei, a tej, a sajt, a joghurt és a tojás.
- Alfa-hidroxisavak (AHA-k)
Az alfa-hidroxisavak a természetben előforduló savak, amelyek az élelmiszerekben találhatók. Ez az anyag elősegítheti a kollagéntermelést, és elpusztíthatja a régi kollagént, és helyettesítheti újjal. A sok ilyen anyagot tartalmazó élelmiszerek a narancs, az alma, a paradicsom és a citrom.
Olvassa el még: 5 D-vitaminban gazdag étel a csontok egészségének javítására
Szükség esetén kollagén-kiegészítőket is szedhet. Ennek megkönnyítése érdekében egyszerűen vásároljon kiegészítőket vagy egyéb egészségügyi termékeket az alkalmazásban. Szállítási szolgáltatással a rendelést azonnal házhoz szállítjuk. Na gyere, LetöltésAlkalmazás most az App Store-ban vagy a Google Playen!
