Jakarta – A szülők számára érdekes dolog, ha időnként odafigyelnek gyermekeik növekedésére. Különböző módszereket alkalmaznak annak érdekében, hogy a gyermekek növekedése és fejlődése optimálisan folyjon. Kezdve a gyermekek stimulálásától a vitaminok és tápanyagok beviteléig. A gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez sokféle vitaminra van szükség, ezek közül az egyik a D-vitamin.
Olvassa el még: A D-vitamin 4 jótékony hatása az egészségre
Nemcsak a felnőtteknél, a gyerekeknek is szükségük van D-vitaminra a növekedéshez, de különböző beviteli mennyiségekkel. Nos, nincs semmi baj azzal, ha a szülők tisztában vannak a D-vitamin fontosságával a gyerekek növekedésében. Így az anya jobban megérti, mennyi bevitelre van szükség, és milyen D-vitamin-forrást adhatsz gyermekednek. Íme, az ismertető.
Ez a D-vitamin jelentősége a gyermek növekedésében
A D-vitamin a felnőttek és a gyermekek számára szükséges vitaminok egyike. A D-vitamin-szükségletet megfelelően kell kielégíteni, hogy a szervezet fel tudja venni a kalciumot és a foszfort az egészséges csontok és fogak érdekében. De nem csak ez, a gyermekeknél jól bevitt D-vitamin bevitel befolyásolhatja növekedésüket és fejlődésüket.
Indítás a folyóiratból Gyermekek A D-vitamin az egyik olyan tápanyag, amely befolyásolja az agy fejlődését. Emiatt nagyon fontos a D-vitamin szükséglet kielégítése, hogy az agy fejlődése optimálisan működhessen. A gyermekek és serdülők D-vitamin-hiánya növelheti a mentális betegségek kockázatát, amelyek közül az egyik a skizofrénia.
Nem csak a D-vitamin nagyon fontos a gyermekek számára a csont-egészségügyi rendellenességek megelőzésében. Különféle csont-egészségügyi rendellenességeket tapasztalhatnak a gyermekek, amelyek akadályozzák a növekedést és fejlődést, például gerincferdülést, angolkórt vagy törékeny csontokat, és hajlamosak a törésekre.
A D-vitamin hiánya miatt a gyerekek gyakrabban tapasztalnak izomfájdalmakat, hamar elfáradnak, és mozgási problémáik is vannak. Valójában a D-vitamin hiánya növelheti a migrén kockázatát gyermekeknél és serdülőknél.
Olvassa el még: Valóban okozhat-e a D-vitamin hiánya hyperparathyreosisot?
D-vitamin szükséglet
Tudtad, hogy születés után minden gyermeknek D-vitaminra van szüksége a növekedéshez? Dob Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok , a 12 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek napi 400 NE D-vitamin bevitelére van szükségük. Eközben a 12-24 hónapos gyermekeknek napi 600 NE D-vitaminra van szükségük.
Ez a bevitel azonban továbbra is a gyermek egészségi állapotához igazodik. Néhány gyermeknek több D-vitaminra van szüksége, ha egészségügyi problémái vannak, például cöliákia, elhízás vagy csontbetegségek. A közelmúltban csontműtéten átesett gyermekeknek is több D-vitamin-bevitelre van szükségük a gyógyulási folyamathoz.
D-vitamin forrás gyerekeknek
A gyermekek D-vitamin-szükségletének kielégítéséhez ismernie kell néhány jó D-vitamin-forrást a gyermekek számára. Azon csecsemők számára, akik még nem lépték be az MPASI kort, fedezzék napi tejszükségletüket. Szükség esetén az anyák közvetlenül a gyermekorvoshoz fordulhatnak az alkalmazáson keresztül hogy további D-vitamin-forrásokat találjanak a csecsemők számára.
A szilárd táplálék korába lépett csecsemők és gyermekek esetében ügyeljenek arra, hogy az elfogyasztott étel tartalmazza a szervezet számára szükséges D-vitamint. Az anyák olyan ételeket adhatnak a gyerekeknek, amelyek jó D-vitamin források, például lazacot, tonhalat, tojást, tejet, gyümölcsöt és zöldséget.
Olvassa el még: A megfelelő módszer a szervezet D-vitamin-bevitelének kielégítésére
Ez a D-vitamin néhány fontos előnye, és az, hogy az anyák hogyan jutnak D-vitaminhoz gyermekeik számára. Ne felejtsen el étkezni és egészséges életmódot folytatni azzal, hogy rendszeresen hívja gyermekeit edzésre reggelente. A reggeli testmozgás napfényhez juttathatja a gyermekeket, amely D-vitamin forrása a test egészségének.
