, Jakarta - A gyümölcslé az egyik legegészségesebb ital, amelyet szinte minden ember kedvel. A gyümölcslében található tápanyagok és tápanyagok frissességük mellett a szervezet szükségleteit is kielégítik. De nem csak a gyümölcsöt, most a zöldséglevet is kipróbálhatod másik lehetőségként, hogy ne unatkozz az egészséges italok fogyasztása közben.
Olvassa el is : 7 fajta gyümölcslé és egészségügyi előnyeik
A legjobb zöldségek különféle fajtái vannak, amelyeket felhasználhat gyümölcslé készítéséhez. Ennek a zöldséglének nemcsak az egészségre gyakorolt jótékony hatásai vannak, hanem egyedi és finom íze is van. Gyerünk, tudjon meg többet az egészséget szolgáló legjobb zöldséglevekről itt!
Íme a legjobb zöldséglé, amit kipróbálhatsz
Nem csak a gyümölcsöt, hanem a legjobb zöldségeket is elkészítheti gyümölcslé készítésének alapjául. Amellett, hogy képes kielégíteni a szervezet tápanyag- és tápanyagszükségletét, a zöldséglé egyedi és finom ízű. Tehát nem árt megpróbálni zöldségleveket fogyasztani.
Íme a legjobb zöldséglevek a test egészségéért:
1.Káposzta
Nem csak salátákhoz, a kelkáposzta az egyik legjobb zöldségféle, amelyet léalapként használhatunk. A kelkáposzta lágy íze és nem túl erős íze alkalmassá teszi a kelkáposztát más típusú zöldségekkel és gyümölccsel kombinálhatóvá, amelyek növelik ennek az italnak a frissességét.
A kelkáposzta antioxidánsokat, A-, C- és K-vitamint tartalmaz. Valójában a folyóiratban írt tanulmány Orvosbiológiai és környezettudományok , 32 magas koleszterinszintű férfi talált eredményt napi 150 milliliter kelkáposztalé elfogyasztásával 3 hónapon keresztül képes volt csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
2.Bit
A cékla egy másik legjobb zöldség, amelyet gyümölcsléként fogyaszthat. A finom íz és élénk szín még vonzóbbá teszi a répalevet. Nem csak, hogy a céklát nagyon magas mangán-, kálium- és foláttartalomnak tekintik.
Olvassa el is : Ismerje meg a diétához szükséges gyümölcslé fogyasztásának tényeit
3.Sárgarépa
A sárgarépa egy másik zöldségleves lehetőség, amelyet léalapként használhat. A sárgarépa ugyanis K-, C-, A-vitamint és káliumot tartalmaz. A tartalom segíthet a szem egészségének megőrzésében a testsúly szabályozásában.
A sárgarépának is finom íze van, és különféle más zöldségekkel és gyümölccsel kombinálható. Kezdve az almától, céklától, zellertől, ananásztól a narancsig. Természetesen ez a keverék gazdagítja egy pohár sárgarépalé tápanyagtartalmát.
4. Zeller
A zeller magas víztartalma mellett léalapnak is jó, mert A-, K- és C-vitamint, valamint antioxidánsokat tartalmaz. A zellerlé rendszeres fogyasztása jól hidratálja a szervezetet, csökkenti a gyulladást és szabályozza a vérnyomást.
A jobb íz érdekében keverhet almát, céklát, ananászt vagy citromot a zellerlében.
5.Spenót
A spenót az egyik legjobb zöldség, amelyet léalapként használhatunk. Ennek oka, hogy a spenót A-, C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. A spenót meglehetősen magas nitráttartalommal is rendelkezik, így jótékony hatással van a szív egészségére.
Nem csak ez, a kutatás szerint Journal of Complementary and Integrative Medicine, A spenótlé jelentős savlekötő hatású, ezért nagyon jó fogyasztása azoknak, akiknél megnövekszik a gyomorsav.
Ezek a legjobb zöldséglevek, amelyeket reggel kipróbálhatsz, vagy egészséges italként szolgálhatsz a nap folyamán. Érdemes megjegyezni, hogy ne adjunk túl sok cukrot vagy mesterséges édesítőszert a házi zöldséglevekhez, hogy ne csökkentsük a zöldséglevek előnyeit.
Olvassa el is : 4 hiba az egészségre ártalmas gyümölcslé készítésekor
Cukor helyett keverhetsz zöldségleveket édes ízű gyümölccsel vagy mézzel. Így az elfogyasztott zöldséglé finomabb és egészségesebb lesz.
Soha nem árt közvetlenül az orvost megkérdezni az előnyökről és a zöldséglé fogyasztásának helyes módjáról, hogy az egészségi állapot optimálisabb legyen. Na gyere, Letöltés most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
