Jakarta – Az utóbbi időben egyre több fiatal szenved magas vérnyomásban (magas vérnyomás). Ezt az állapotot számos tényező váltja ki, amelyek közül az egyik a helytelen táplálkozás, például a sok étel fogyasztása egészségtelen étel magas sótartalom. Szóval, milyen a normális vérnyomás az életkor szerint? Tudja meg a tényeket itt, gyerünk!
- Csecsemők és Gyermekek
A vérnyomás koronként ingadozik (változik). A vérnyomás csecsemőkorban a legalacsonyabb, majd az életkorral fokozatosan emelkedik. A vérnyomás meghatározása gyermekeknél meglehetősen bonyolult, mert az életkoruktól függ. Egyes szakértők azt állítják, hogy a gyermek akkor tekinthető prehipertóniásnak, ha vérnyomása több mint 90 százaléka életkorának, és magas vérnyomásnak mondják, ha a vérnyomása meghaladja az életkorának 95 százalékát.
- Tinik és felnőttek
Bár a vérnyomás az életkorral természetesen növekszik, a normál vérnyomás minden serdülő, felnőtt és idősebb felnőtt esetében 120/80 Hgmm alatt van. A részletek a következők:
- Az első szám (120 Hgmm) a szisztolés vérnyomás. Ez a szám a szív összehúzódása során a vérerekben uralkodó nyomást mutatja, és maximális nyomást fejt ki.
- A második szám (80 Hgmm) a diasztolés vérnyomás. Ez a szám az erekben uralkodó nyomást jelenti, amikor a szív pihen az összehúzódások között.
Ha a két szám (szisztolés és diasztolés) közül az egyik túl magas, akkor a vérnyomást kórosnak tekintik. Ön akkor tekinthető prehipertenzívnek, ha a szisztolés értéke folyamatosan 120-140 Hgmm, a diasztolés értéke pedig 80-90 Hgmm között van. Ha ez meghaladja a 140/90 Hgmm-t, akkor fennáll a magas vérnyomás kialakulásának veszélye.
Tippek a normál vérnyomás fenntartásához
Ha normális a vérnyomása, javasoljuk, hogy rendszeresen, legalább 5 évente ellenőrizze vérnyomását. Ha Ön a prehypertonia csoportba tartozik, javasoljuk, hogy rendszeresen, legalább évente egyszer ellenőrizze vérnyomását. Eközben, ha szerepel a magas vérnyomás kritériumai között, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megkapja a megfelelő kezelést.
Íme néhány tipp a vérnyomás normál megőrzéséhez:
- Rendszeres testmozgás. A mozgás a szívizom erősítése mellett rugalmasabbá teszi az ereket, csökkenti a stresszt és segít a fogyásban.
- Tartsa meg a súlyát, hogy ideális maradjon. Ez az elhízás megelőzésére szolgál, ami növelheti a magas vérnyomás kockázatát.
- Egészséges ételt enni. Például a zsír, a vörös hús, a magas só- és cukortartalmú ételek fogyasztásának csökkentésével a magas vérnyomás elkerülése érdekében.
- Kerülje a cigarettát és az alkoholt. Mivel a cigarettában és az alkoholban lévő nikotin az erek összehúzódását, megmerevedését okozhatja, ezáltal megemelheti a vérnyomást.
Ez az életkorhoz képest normális vérnyomás jele. Ha további kérdései vannak a magas vérnyomással kapcsolatban, használja az alkalmazást éppen. Ok keresztül , bármikor és bárhol megkérdezheti az orvost a keresztül csevegés, és Hang-/videohívás. Na gyere, Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen azonnal!
