Jakarta – A menopauza az az időszak, amikor a nők 45-55 éves korában a menstruációs ciklus természetesen véget ér. Egy nőről azt lehet mondani, hogy menopauzás, miután 12 hónapig nem volt menstruációja. A menopauza idején a petefészkek már nem termelnek rendszeresen tojást. A menstruáció elmaradása azért is következik be, mert az endometrium bélése már nem képződik.
Olvassa el még: A menopauza és a hyperparathyreosis kapcsolata
A menopauza leállítja a nő reproduktív képességét, így nem lesz képes megtapasztalni a terhességet. A szaporodási képesség megszűnése mellett a nő nemi képessége is lassan csökkenni fog. Amikor ez az állapot előfordul, a legtöbb nő nem akar szexelni. Nem csak ez történik, hanem ez történik, amikor a nők belépnek a menopauzába:
Csontritkulás kockázata, mivel a szervezetben csökkent az ösztrogén hormon szintje.
A testben lévő zsír megnövekszik, ezért néhány nő gyakran elhízott.
Gyakran érzi a meleget, ami elég bosszantó, még akkor is, ha a szobában tartózkodik. A hőhullámok a test hormonális változásai miatt jelentkeznek.
Nagyon nehéz elaludni, és gyakran felébred éjszaka.
Szexuális úton terjedő fertőzés vagy hüvelyfertőzés előfordulásának esélye a szexuális vágy csökkenése ellenére.
Olvassa el még: Mikor van szüksége a nőknek ösztrogén hormonterápiára?
Hogyan lehet növelni a szexuális izgalmat a menopauza alatt
A posztmenopauzás nők csökkent szexuális vágyát általában a szervezet hormonszintjének változásai okozzák. A menopauza idején csökken az ösztrogén hormon, amely fontos szerepet játszik a szexuális működésben. Ez hatással lesz az izgalom és az orgazmus nehézségére. Így növelheti a szexuális vágyat a menopauza idején!
- Kegelt csinálok
A Kegel-gyakorlatokról vagy a medencefenéki gyakorlatokról úgy tartják, hogy növelik az izomerőt, hogy elősegítsék a szexuális izgalom és az orgazmus fokozását a menopauzában lévő nőknél. A Kegel-mozgások a medenceizmok megfeszítésével, például a vizelet áramlásának leállításával végezhetők. Ezután tartsa néhány másodpercig, és ismételje meg ugyanazt a mozdulatot.
A maximális eredmény érdekében végezze el ezt a mozgást naponta háromszor. Maguk az előnyök körülbelül 4-6 héttel később érezhetők. Ha az előnyök nem érezhetők, akkor előfordulhat, hogy az Ön által végzett mozgás helytelen.
- Egészséges, kiegyensúlyozott élelmiszer fogyasztása
Egy elvégzett tanulmány szerint a kutatók összefüggést találtak a magas koleszterinszint és a nők között, akiknek nehézségei vannak a szexuális izgalomban és az orgazmusban. Amint a koleszterin felhalmozódik az artériákban, korlátozza a vérkeringést a medence területén, ami csökkenti a hüvelyi érzést, és nehezebben éri el az orgazmust.
A szervezet koleszterinszintjének egyensúlyban tartása érdekében egészséges, kiegyensúlyozott, tápláló ételek fogyasztása javasolt. Az ajánlott élelmiszerek a teljes kiőrlésű gabonák, a burgonya, a gomba, a hal, a tofu és a bab.
- Vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása
A menopauza idején a szexuális vágy fokozása vitaminok és ásványi anyagok, például B-vitamin bevitelével érhető el. Ezek a vitaminok megakadályozzák a dopamin és a szerotonin lebomlását, ezáltal segítve a szervezetet energikus állapotban. Ezenkívül a cinkre szükség van a tesztoszteron termelés fokozásához és a tesztoszteron ösztrogénné való átalakulásának megakadályozásához.
- Jóga
A jóga a szexuális vágy fokozásának egyik módja a menopauza idején. A jóga amellett, hogy elősegíti az egészségesebbé válást, a libidó fokozója is lehet nők és férfiak számára. Nemcsak, hogy a jógapózok az orgazmus fokozását is elősegíthetik azáltal, hogy fokozzák a nemi szervek vérkeringését.
- Pihenj elég
A menopauza alatti szexuális vágy fokozásának utolsó lépése az elegendő pihenés. Az elegendő alvás javíthatja az inzulinválaszt, szabályozhatja a kortizolszintet, és fokozhatja az ösztrogén, a tesztoszteron és a progeszteron termelését. Minél magasabb a nemi hormonok szintje a szervezetben, annál nagyobb lesz az ember szexuális izgalma.
Olvassa el még: Belép a menopauza korába, ez egy egészséges életmód, amelyet utánozni kell
Ha ezek a lépések nem növelik a szexuális vágyat a menopauza idején, kérjük, beszélje meg közvetlenül az orvossal az alkalmazásban a megfelelő kezelési lépések megtételéhez!
Referencia:
