, Jakarta - A nőknél figyeljenek oda intim szerveik egészségére, igen! Mert ha már endometriózisban szenved, és nem kezeli azonnal a tüneteit, akkor endometriózis cisztája lehet. Ezeknek a cisztáknak a jelenléte krónikus kismedencei fájdalmat okozhat a menstruáció során. Gyerünk, vessen egy pillantást az endometriózisban szenvedő nők egészséges táplálkozásának fenntartására!
Olvassa el még: Tudjon meg 6 tényt az endometriózisról
Mi az endometriózis?
Az endometriózis olyan állapot, amikor a méhfalat vagy az endometriumot bélelő szövet nő és felhalmozódik a méhen kívül. Ez a méhfal megvastagszik az ovuláció során. Nos, ez az állapot egy kísérlet arra, hogy a magzat csatlakozhasson a méhhez, ha megtermékenyítés történik. Ha azonban nincs megtermékenyítés, a megvastagodott méhnyálkahártya kiürül és elhagyja a testet. Ezt a folyamatot menstruációnak nevezik.
Ha Önnek endometriózisa van, a méhfalat vagy a méhnyálkahártyát bélelő szövet is hullik, amikor megjön a menstruációja. Ez a hálózat azonban nem a Miss V-n keresztül lép ki! Nos, ez az állapot azt okozza, hogy az endometrium maradványai szenvednek a nemi szervek körül. Idővel ezek a lerakódások gyulladást, hegesedést és még méhnyálkahártya cisztákat is okoznak. Ezek a ciszták nagy mennyiségű folyadékot tartalmaznak, amely a petefészkeken képződik, és még ezek a ciszták is maguk köré tekerhetik a petefészket.
Mik az endometriózis tünetei?
Az endometriózis fő tünetei, például a menstruáció alatti súlyos fájdalom a medence körül és az alhasban. Ezenkívül ez a fájdalom sokkal súlyosabb lesz, és idővel fokozódik. Egyéb tünetek lehetnek:
Dyspareunia, ami a szex közben vagy után fellépő fájdalom.
Hasi görcsök, egy-két hét menstruáció alatt.
A menstruációs cikluson kívüli vérzés.
Túlzott vérmennyiség a menstruáció alatt.
Hasmenés, puffadás, székrekedés és könnyű fáradtság a menstruáció alatt.
Az érzett fájdalom azonban nem jelzi az endometriózis súlyosságát, igaz! A súlyos endometriózisban szenvedő nőknél előfordulhat, hogy egyáltalán nem éreznek fájdalmat a menstruáció során, míg az enyhe endometriózisban szenvedő nők súlyos fájdalmat tapasztalhatnak a menstruáció során.
Olvassa el még: A tartósított élelmiszerek potenciálisan növelik az endometriózis kockázatát
Mi okozza az endometriózist?
Számos dolog okozhat endometriózist, többek között:
Az embrionális sejtekben változások vannak. A bekövetkező változásokat az ösztrogén hormon kiegyensúlyozatlan szintje stimulálja.
Zavar van az immunrendszerben. Ez az állapot miatt a szervezet nem képes felismerni a méhen kívüli endometrium szövet jelenlétét.
Az endometrium sejtek mozgása van. Ezek a sejtek a nyirokrendszeren vagy a véren keresztül eljuthatnak a test más részeire.
Retrográd menstruáció , amely olyan állapot, amikor a menstruációs vér áramlása megfordítja az irányt és a petevezetéken keresztül a színpadi üregbe kerül.
A sugárzásnak és a káros toxinoknak való kitettség endometriózist is kiválthat.
A fenti okok mellett számos olyan tényező is kiválthatja az endometriózist, mint például a 25-40 éves nők, soha nem szülnek, méhrendellenességek, rövid menstruációs ciklusok és alkoholfogyasztás.
Hogyan tartsunk be étrendi tippeket endometriózisban szenvedők számára?
A gyógyulási folyamat kezelési módszerekkel valósítható meg. A kezelési folyamatot a reproduktív rendszert támogató étrend beállításával is támogatni kell, például:
Immunrendszert erősítő ételek
Néhány élelmiszer, amelyet immunrendszer erősítőként fogyaszthat, mint például a C-vitamint tartalmazó ételek és gyümölcsök, sárgarépa, hagyma, zöld tea, joghurt , ananász, gyömbér, cayenne bors és csicseriborsó.
Vasat tartalmazó élelmiszerek
Ha erősen vérzik, sok vasat veszít. Nos, az elvesztett vas pótlására vasban gazdag ételeket kell fogyasztani, például tejet, bőr nélküli csirkét, zöld zöldségeket, sovány húsokat, mandulát, vesebabot, búzát, kesudiót és tojást.
Hormontermelés kiegyensúlyozó élelmiszer
Bizonyos típusú élelmiszerek, amelyek blokkolhatják az ösztrogén hormon receptorokat, mint például a bab, eper, bab, káposzta, barna rizs, zeller, sárgarépa és alma.
Rostban gazdag élelmiszerek
A rostban gazdag ételek segíthetnek enyhíteni a puffadást a menstruáció alatt. Rostban gazdag élelmiszerek, például diófélék, avokádó, bogyók, banán, zab, spenót és vesebab.
Omega-3 zsírsavak
Az omega 3 zsírsavak gyulladásgátló tulajdonságai segíthetnek enyhíteni az endometriózis okozta fájdalmat. Ezek az élelmiszerek közé tartozik a tőkehal, a lazac, a tonhal, a szardínia, a lenmagolaj, a mandulaolaj, a kagyló és a chia magolaj.
Olvassa el még: Óvakodjon az endometriózis 4 menstruációs fájdalomtól és görcstől
Az egészséges táplálkozáson túlmenően a gyógyulás elősegítése érdekében sok vizet is kell fogyasztania, hogy kielégítse a szervezet folyadékszükségletét. Ezenkívül végezzen könnyű gyakorlatokat, például jógát vagy sétát, hogy javítsa a vérkeringést a szervezetben.
Kérdései vannak egészségügyi problémákkal kapcsolatban? lehet a megoldás! Közvetlenül szakértő orvosokkal beszélhet a címen keresztül Csevegés vagy Hang-/videohívás. Nem csak, hogy megvásárolhatja a szükséges gyógyszert is. Probléma nélkül megrendelését egy órán belül a célállomásra szállítjuk. Na gyere, Letöltés az alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-ban!
