, Jakarta – A Kegel gyakorlatok nagyon népszerűek az anyák körében, mivel jótékony hatást gyakorolnak a kisasszony megfeszítésére. Azonban nem csak a nők esetében, ez a medencefenék gyakorlat az ágyban is növelheti a férfi erőt, tudod. Kíváncsi vagy, hogy a Kegel gyakorlatok hogyan javíthatják a férfiak szexuális teljesítményét? Gyerünk, itt megtudhatja a Kegel gyakorlatok előnyeit férfiaknak.
Alapvetően a Kegel-gyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyek célja a medencefenék izmainak edzése, amelyek a medencefenékben elhelyezkedő izmok egy csoportja, amelyek különféle szerveket támogatnak, például a méhet (nőknél), a hólyagot és az emésztőrendszert (végbél). Az életkor előrehaladtával a medencefenék izmai kitágulhatnak, gyengülhetnek és elveszíthetik az izomfeszültséget. Férfiaknál számos tényező, például az életkor, a prosztataeltávolító műtét vagy a cukorbetegség gyengítheti a medence izmait. Ezért ez a gyakorlat nemcsak a nőknek, hanem a férfiaknak is jó a medenceizmok erejének növelésére. Íme a Kegel gyakorlatok előnyei férfiak számára:
1. Segít a vizelet inkontinencia leküzdésében
A vizelet inkontinencia azt jelenti, hogy az ember nem képes visszatartani a vizeletet. A vizelet-inkontinenciában szenvedő férfiak „megnedvesíthetik az ágyat”, amikor köhögnek, tüsszentenek vagy nehéz súlyokat emelnek. Természetesen ez az állapot mindenkit zavarba ejthet és megzavarhat, aki ezt tapasztalja. A vizelet inkontinencia azonban leküzdhető, ha rendszeres Kegel gyakorlatokat végez. Ez a gyakorlat növeli az izomfeszültséget és a medencefenék izmainak erejét, így a hólyag jobban tudja szabályozni a vizeletet.
2. Segít leküzdeni az Alvi inkontinenciát
A vizelet-inkontinencia mellett van olyan állapot is, amikor az ember nem tudja tartani a székletürítést, vagy az úgynevezett kismedencei inkontinencia. Ez az állapot Kegel gyakorlatokkal is leküzdhető. A medencefenék izomtréningje erősíti az anális záróizom feszességét és erejét, amely gyűrű alakú izomrostok gyűjteménye, amely a végbélnyílás lezárására vagy megnyitására szolgál, így a székletürítés szabályozható.
3. Segíti a felépülést prosztataműtét után
Egy nemrégiben prosztataműtéten átesett férfiakon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a Kegel gyakorlatok valóban jótékony hatással voltak a húgyhólyag műtét utáni helyreállítási folyamatára. A rendszeresen végzett Kegel-gyakorlatok segíthetnek a kismedencei vérkeringés javításában is, így megőrizhető a prosztata egészsége. Olvassa el még: 5 természetes növény a prosztatarák kezelésére
4.Az erekciós diszfunkció leküzdése
Egy másik tanulmány azt bizonyítja, hogy a Kegel gyakorlatok segíthetnek legyőzni a férfiak által tapasztalt egyik leggyakoribb szexuális problémát, nevezetesen az erekciós zavart. A vizsgálat során férfiak egy csoportja 6 hónapon keresztül rendszeresen Kegel-gyakorlatokkal edzette medenceizmait. Ennek eredményeként 40 százalékuk ismét normális erekciós funkcióval rendelkezik. Ennek az az oka, hogy a Kegel-gyakorlatok javítják a véráramlást és az oxigénellátást, így elősegíthetik az erekciós folyamatot.
5. A korai magömlés leküzdése
A férfiak másik szexuális problémája, amelyet Kegel gyakorlatokkal lehet legyőzni, a korai magömlés. Ezt az International Journal of Andrology című folyóirat is bebizonyította. A Kegel gyakorlatok segíthetnek összehúzni a medencefenék izmait, amikor azok elérik a csúcspontot, ezáltal késleltetve az ejakulációt. Olvassa el még: A medencefenék izmainak gyakorlása növelheti a nemi vágyat
6.Javítsa a férfi szexuális teljesítményt
A Kegel gyakorlatok előnyei a férfiak szexuális teljesítményének javítására szintén megkérdőjelezhetetlenek. A Kegel gyakorlatok segíthetnek az orgazmus erősebbé válásában, és növelhetik az ejakuláció erejét. Még azok a férfiak is tapasztalják, akik rendszeresen végeznek Kegel-gyakorlatokat többszörös orgazmus . Bár nincs tudományos bizonyíték, a Kegel gyakorlatok a pénisz méretét is növelik.
Nos, ezek a Kegel gyakorlatok előnyei a férfiak számára. Gyerünk, rendszeresen végezze ezt a gyakorlatot az erősebb medenceizmok érdekében. Ha problémái vannak a szexszel, kérdezze meg orvosát az alkalmazáson keresztül . Ne szégyellje magát, mert ezen keresztül kapcsolatba léphet orvosával Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
