, Jakarta – A koleszterin a növényi és állati szövetekben található zsírok egyik fajtája. Az emberi szervezet koleszterint termel, amelyre a májnak szüksége van, de az ember táplálékkal is hozzájuthat. Az állati eredetű termékek, például a csirke, a marhahús, a tojás vagy a tejtermékek is tartalmaznak koleszterint.
A koleszterin veszélyes lehet, ha magas a szintje. Bár a túl sok koleszterin a szervezetben egészségtelen, a szervezetnek mégis szüksége van rá bizonyos alapvető funkciókhoz. A koleszterin szükséges az anyagcseréhez. Tehát mi a koleszterin szerepe a szervezet anyagcseréjében?
Olvassa el még: Koleszterin- vagy súlyvesztés, melyik az első?
A koleszterin kapcsolata a test anyagcseréjével
Az emberben a koleszterin-anyagcsere számos szervet érint. A szervezet sejtjeiben lévő koleszterin körülbelül 90 százaléka a plazmamembránban található. A koleszterint a szervezetben számos fontos funkcióra használják, amelyek közül az egyik az étkezési zsírok emésztésének elősegítése.
A koleszterint az egész szervezet koleszterin-észterek formájában szállítja, tele zsírral és fehérjével. A belek a táplálékkal felvett koleszterint kilomikronnak nevezett részecskékre gyűjtik össze, amelyek a véren keresztül jutnak el, és végül a máj veszi fel. Ezután a máj a táplálékot és a koleszterint alacsony sűrűségű lipoproteinbe (LDL) csomagolja.
A koleszterin számos más fontos funkciót is ellát a szervezetben, amelyek továbbra is az anyagcserével kapcsolatosak, többek között:
- A koleszterin szerepet játszik a sejtmembránok és -struktúrák kialakulásában és fenntartásában. A koleszterin bejuthat a sejteket alkotó zsírmolekulák közé, így a membrán folyékonyabb lesz. A sejteknek koleszterinre is szükségük van, hogy segítsenek alkalmazkodni a hőmérséklet-változásokhoz.
- A koleszterin fontos szerepet játszik számos fontos hormon, köztük a kortizol stresszhormon előállításában. A koleszterint arra is használják, hogy a nemi hormonokat tesztoszteronná, progeszteronná és ösztrogénné alakítsák.
- A máj koleszterint is használ az epe előállításához, amely folyadék fontos szerepet játszik a zsírok feldolgozásában és emésztésében.
- A koleszterint az idegsejtek izolálására használják fel.
- A szervezetnek koleszterinre van szüksége a D-vitamin előállításához. Napfény jelenlétében a koleszterin D-vitaminná alakul.
Olvassa el még: 6 módszer a koleszterinszint fenntartására a nyaralás alatt
Különbség a jó és a rossz koleszterin között
A koleszterin nagyon szükséges a szervezet számára, de néha "rossznak" nevezik, máskor pedig "jónak" tartják, miért van ez? Ne feledje, hogy a koleszterin jó és rossz koleszterinre oszlik.
- Alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), más néven rossz koleszterin
A magas koleszterinszint a szívbetegség fokozott kockázatával jár. Az LDL több koleszterint tartalmaz, mint a fehérjét, ezért könnyebb a súlya. Az LDL a véráramon keresztül haladva eljuttatja a koleszterint a rászoruló sejtekhez.
Ha oxidálódik, az LDL fokozhatja a gyulladást, és lipidek felhalmozódására kényszerítheti a szív és más testrészek ereinek falát, plakkot képezve. Amikor a lepedék megvastagszik és korlátozza vagy teljesen elzárja a vért és a tápanyagokat az érintett szövetekben vagy szervekben.
- High Density Lipoprotein (HDL) más néven jó koleszterin
A HDL nehezebb, mint az LDL, mert több fehérjét és kevesebb koleszterint tartalmaz. A HDL szerepet játszik a koleszterin sejtekből történő eltávolításában és a májba történő szállításában. A magasabb HDL-szint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.
Olvassa el is : Ez a nők koleszterinszintjének normál határértéke
Teljes koleszterin, amire a szervezetnek szüksége van
Az ideális összkoleszterinszint 200 mg/dl alatt van. Bármi, ami 200 és 239 mg/dl között van, az éberség határa, és minden 240 mg/dl feletti érték magasnak számít.
A trigliceridek egy másik típusú zsír a vérben. A koleszterinhez hasonlóan a túl sok triglicerid is káros az egészségre. A magas trigliceridek általában a magas koleszterinszintet kísérik, és a szívbetegségek fokozott kockázatával járnak.
Több dolog is befolyásolja a koleszterin mennyiségét, ezt te magad irányíthatod. Az örökletes tényezők, az étrend, a testsúly és a testmozgás a koleszterinszint meghatározói.
Ha a családjában előfordult magas koleszterinszint, ezt az alkalmazáson keresztül beszélje meg kezelőorvosával arról, hogyan kell kezelni. Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás Most!
