, Jakarta – Az izomfájdalom nagyon bosszantó lehet és akadályozza a tevékenységeket. Ezért sokan döntenek úgy, hogy fájdalomcsillapítót szednek, amikor ez az állapot támad. Kiderült azonban, hogy vannak otthoni kezelések, amelyek az izomfájdalmak kezelésére szolgálhatnak. A kezelés célja a fájdalom enyhítése, hogy Ön visszatérhessen a tevékenységekhez.
Az izomfájdalom vagy izomfájdalom gyakran enyhe, és csak egy adott izmot érint. Bizonyos esetekben azonban az izomfájdalom a test minden részében érezhető, és nagyon elviselhetetlen. Az izomfájdalom valójában nem betegség, de bizonyos betegségek tünete lehet. Ezenkívül ezt az egy állapotot több tényező is okozhatja.
Olvassa el még: Ez a 4 napi szokás izomfájdalmat vált ki
Az izomfájdalom okai és leküzdésének módjai
Sok minden okozhat izomfájdalmat, a helytelen testtartástól vagy sportmozgásoktól, izomsérüléseken, fertőzéseken át egészen komolyabb betegség jeleiig. Fájdalom jelentkezhet a test bármely izmában, például a hát, a nyak, a kar, a comb vagy a vádli izmaiban. Bár gyakori, az izomfájdalmat mégis kezelni kell, hogy ne zavarja a napi tevékenységeket.
Általában ezt az állapotot merevség, izom, például húzás, görcsök, nehézség és izomgyengeség jellemzi. Az izomfájdalom bizonyos tevékenységek közben vagy után jelentkezik, például edzés, nehéz tárgyak emelése, esés, túl hosszú ülés miatt, ami fájdalmat válthat ki a nyak- és hátizmokban.
Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a koronavírus izomfájdalmat okozhat
Más szavakkal, az izomfájdalom gyakran azért jelentkezik, mert az izmok túlterhelése okozza. Ezenkívül az izomsérülések, valamint a test egy vagy több részének feszes izmai is fájdalmat okozhatnak. Számos módszer létezik az izomfájdalom leküzdésére és megszüntetésére, többek között:
- Fájó izom vagy test pihentetése.
- Elég alvás.
- Kerülje a stresszt.
- A fájó izmok tömörítése meleg vagy hideg borogatással.
- A fájdalmas izomterület masszírozása vagy nyújtása.
- Kerülje a túl megerőltető tevékenységeket, mint például a nehéz súlyok emelése és a testmozgás kényszerítése.
- Jógázzon vagy meditáljon, hogy ellazuljon és enyhítse a problémás izmok feszültségét.
- Vegyünk fájdalomcsillapítókat.
Az izomfájdalmat egyéb tünetek is kísérhetik, mint például a fájdalmas terület duzzanata, láz és hidegrázás, valamint gyengeség. Azonnal forduljon orvoshoz, ha az izomfájdalmak nem enyhülnek, hanem ezeket a tüneteket váltják ki. Vagy ha kétségei vannak, az alkalmazáson keresztül jelezheti orvosának a tapasztalt problémát .
Az egészségügyi panaszokat könnyebben továbbíthatja az orvosnak Videó/hanghívás és Csevegés , bármikor és bárhol anélkül, hogy el kellene hagynia a házat. Szerezzen egészségügyi információkat és tanácsokat az izomfájdalmak kezelésére egy megbízható orvostól. Gyors Letöltés az App Store-ban és a Google Playen!
Olvassa el még: A nem gyógyuló izomfájdalom ennek a 6 betegségnek a tünete lehet
Az otthoni ápolás lépésein és megbeszélésein kívül online orvossal az izomfájdalmakban szenvedőknek is ajánlott könnyű gyakorlatokat végezni, például sétálni, kerékpározni és úszni. Valójában a könnyű gyakorlatok segíthetnek az izomerő helyreállításában. Ügyeljen azonban arra, hogy ne erőltesse magát, nehogy az izomfájdalmak súlyosbodjanak.
