„Bár egyszerűnek és nagyon egyszerűnek tűnik, valójában Az ellenállási szalagok különféle előnyökkel járnak a szervezet számára. Az ellenállási sáv funkciója nem csak az izomerőről szól. Ez a rugalmas „szalag” a test rugalmasságának és mobilitásának edzésére is használható."
, Jakarta – Belefáradt a súlyzók, súlyzók ill futópad otthon gyakorolni? Nos, alternatívaként használhatod ellenállási sáv otthoni sportolási segédeszközként. Funkció ellenállási sáv ez elég sokrétű. Az egyszerűnek tűnő eszközök nem csak az izomtömeget erősítik.
Nos, tudja, mik a jogosultságok vagy funkciók ellenállási sáv a test számára?
Olvassa el még: Ez 4 dolog, amire figyelni kell az éjszakai edzés során
Erősíti az izmokat Akár
ellenállási sáv kicsinek és egyszerűnek tűnhet. A szerszám ereje azonban „belopódhat” a testre. Csak ezzel az egyszerű eszközzel különféle előnyökkel járhat a szervezet számára. Nos, itt van néhány funkció ellenállási sáv érdekes tudni.
1. Edezze az izomerőt
Funkció ellenállási sáv a test szinte minden izomcsoportját képes edzeni. Azok számára, akik szeretnének izmait kihívást jelentővé tenni, használd ellenállási sáv széles és vastag. típus ellenállási sáv nehezebbé válik a nyújtása, így több extra erőt igényel.
Közben, ellenállási sáv amely vékony és könnyű könnyen nyújtható. Te tudod használni ellenállási sáv Ez a típus kis izomcsoportok edzésére szolgál. Ilyenek például a tricepsz, a bicepsz és a hátizmok (gyakorlatokkal, mint például a tricepsz nyújtása a fej fölött).
2. Rugalmasság képzése
Az izmok erősítése mellett a funkció ellenállási sáv rugalmasság edzésére használható. Alapvetően mindenféle ellenállási sáv jó edzés utáni nyújtáshoz, valamint edzés előtti testmozgás edzéshez.
Általában korlátoz bennünket a test rugalmassága és mozgástartománya a nyújtás során. Néha még valaki másra is szükségünk van, hogy nyomást gyakoroljon az izmokra nyújtáskor a hatékony eredmények érdekében.
Ehelyett használhatja ezt a rugalmas „szalagot”, hogy nyújtson és bővítsen mozgási tartományát, valamint nyomást gyakoroljon. Például, mint a nyújtás megbénít lefekszik.
Olvassa el még: 7 hatékony módszer a lusta edzés leküzdésére
3. Gyilkos szuperszettként
Egy másik módja annak, hogy a gyakorlatot megnehezítsük súlygyarapodás nélkül, ha kombináljuk szuperkészlet, vagy pihenés nélkül lépjünk át egyik gyakorlatról a másikra.
Nos, használhatod ellenállási sáv ezt mint gyilkos szuperkészlet amikor az otthoni edzőeszközök választéka nagyon korlátozott. Edezze ugyanazt az izmot egymás után szuperkészlet először segít ellazítani az izmaidat, és úgy érzi, hogy keményebben dolgoznak.
4. Változatosabb mozgások
Funkció ellenállási sáv mások sokoldalúak. Míg a súlyzók vagy súlyzók nehéz emelést biztosítanak, nem ugyanaz a sokoldalúság ellenállási sávok. Val vel ellenállási sáv Különféle mozgásokat végezhet, ami súlyzókkal vagy súlyzókkal nem biztos, hogy lehetséges.
Különféle érdekes mozdulatok vannak, amelyekkel megteheti ellenállási sávok. Például hetyke pofák holthúzás, rúgó fenéknyújtás, ellenálló zsákmányhíd, vagy a leggyakoribb mozdulatok, mint pl oldallépcsős guggolások.
Olvassa el még: A rendszeres testmozgás megelőzi a serdülők elhízását
Nos, ezek néhány funkció ellenállási sáv amit otthoni edzés közben kaphat. Gyerünk, sportolj rendszeresen, hogy az immunrendszered javuljon a COVID-19 világjárvány közepette.
Az immunrendszer erősítése érdekében az alkalmazás segítségével kiegészítőket vagy vitaminokat is vásárolhat az immunrendszer erősítésére . Anélkül, hogy gondot okozna, hogy elhagyja otthonát, bármikor és bárhol megvásárolhatja. Praktikus, igaz?
