“Az emberi légzés levegőfelvételből (belégzés) és kilégzésből (kilégzés) áll. A használt izmok alapján azonban az emberi légzés típusa két részre osztható, nevezetesen a hasi és a mellkasi légzésre. Eközben a hely alapján kétféle légzés létezik, mégpedig a külső és a belső.”
, Jakarta – A légzés az emberi túlélés szempontjából fontos tevékenység. Légzés útján az ember hozzájuthat a szükséges oxigénhez, hogy a szervezetben minden folyamat vagy tevékenység megfelelően végbemenjen.
Az Oktatási és Kulturális Minisztérium (Kemendikbud) hivatalos honlapjáról idézve a légzés két tevékenységből áll, nevezetesen a levegő belégzését (belégzés) és a levegő kilégzését (kilégzés) a légzőkészüléken keresztül. A légzés folyamatát minden nap elvégezzük, így gyakran anélkül történik, hogy észrevennénk. Tudja azonban, nem csak a levegő be- és kilégzése, hanem az emberi légzés is több típusból áll. Ha ismeri a légzés típusait, jobban lélegezhet a test egészségének javítása érdekében. Íme, az ismertető.
Olvassa el még: Ismerje az emberi légzőszervek funkcióit
A légzési folyamat megértése
Lehet, hogy iskolás korában tanult az emberi légzési folyamatról. Nincs azonban abban semmi rossz, ha emlékezünk, sőt még jobban megértjük azokat a tevékenységeket, amelyek döntőek az emberi életben.
Tudta, hogy az emberek úgy lélegeznek, hogy megváltoztatják a légnyomást a tüdőben. Ez a nyomásváltozás a levegő be- és kiáramlását okozza a tüdőben, és bejut a tüdőbe, amit légzési folyamatnak is neveznek. Mint korábban említettük, a légzési folyamat két szakaszból áll, nevezetesen:
- Belégzés (belégzés)
A belégzés során a tüdő térfogata a rekeszizom és a bordaközi izmok (a bordákhoz kapcsolódó izmok) összehúzódása következtében kitágul, ezáltal kitágul a mellüreg. A térfogat növekedése miatt a nyomás a Boyle-törvény szerint csökken. A környezethez viszonyított nyomáscsökkenés a mellüregben az üreg nyomását kisebbé teszi a légköri nyomásnál. Ez a nyomásgradiens a légkör és a mellüreg között lehetővé teszi a levegő bejutását a tüdőbe. Ez a belégzés folyamata.
- Kilégzés (kilégzés)
Kilégzéskor (kilégzéskor) a tüdő visszahúzódik, hogy a levegőt kiszorítsa a tüdőből. A bordaközi izmok ellazulnak, visszaállítva a mellkasfalat eredeti helyzetébe. A rekeszizom is ellazul, feljebb kerül a mellüregbe. A légnyomás a tüdőben a légköri légnyomás fölé emelkedik, és a levegő kiáramlik a tüdőből. Tehát a légúti levegő kilökődése a tüdőből azért van, mert a mellkasi üreg csökken, és a tüdőben a légnyomás nő.
A levegőnek a tüdőből való kimozdulása szintén passzív eseménynek minősül, mivel nincsenek izmok, amelyek összehúzódnának a levegő kilökésére.
Olvassa el még: Ez az 5 légzőgyakorlat javíthatja a tüdő működését
Az emberi légzés típusai
Most, a légzés folyamatának ismerete után az is fontos, hogy tudjuk, milyen típusú légzést végezhetünk. Az érintett izmok alapján az emberi légzést két típusra osztják, nevezetesen:
- Mellkasi légzés
Ahogy a neve is sugallja, a mellkasi légzés olyan légzés, amelyet a bordák közötti mellkasi izmok alkotnak. Ez az a fajta légzés, amit általában csinálunk. A mellkasi légzés folyamata, nevezetesen:
- Belégzéskor a külső bordaközi izmok összehúzódnak és a bordák megemelkednek. Emiatt megnő a mellüreg térfogata, mert megtelik levegővel, és a tüdő is kitágul, ami miatt a légnyomás kisebb, mint a légköri levegőé. Így a levegő bejuthat.
- A kilégzés során a bordák közötti izmok ellazulnak. A bordák az eredeti helyzetükbe húzódnak, a mellüreg térfogata csökken, a mellüreg légnyomása megnő, így a tüdőben a légnyomás magasabb, mint a légköri levegő. Ennek eredményeként a levegő távozik.
- Haslégzés
A mellkasi légzéstől eltérően a hasi légzést a has alatti rekeszizom segíti. Az ilyen típusú légzés általában alvás közben következik be. A hasi légzés folyamata két szakaszból áll, nevezetesen:
- Az inspiráció akkor következik be, amikor a rekeszizom izma összehúzódik. A membrán bejutása a mellkasi üreg térfogatának növekedését okozza, így a légnyomás csökken. Ezt követi a tüdő kitágulása, aminek következtében a légnyomás kisebb lesz, mint a légköri légnyomás, így a levegő bejuthat.
- Miközben a kilégzés a rekeszizom izomzatától kezdődik, ellazul, a hasfal izmai pedig összehúzódnak, aminek következtében a rekeszizom felemelkedik, és meggörbül, hogy a mellüreghez nyomódjon. Emiatt a mellkasi üreg térfogata csökken, a nyomás pedig nő, így a tüdőben lévő levegő távozik.
Az izomtípuson kívül a légzés típusa is hely szerint csoportosítható, nevezetesen külső és belső légzés:
- Külső légzés
Ez egyfajta légzés, amely a tüdőben történik. Pontosabban, a külső légzés a tüdő belsejében lévő alveolusok felszínén történik. A külső légzés az alveolusokban lévő levegő és a kapillárisokban lévő vér közötti levegőcsere.
- Belső légzés
A belső légzés a kapillárisokban lévő vörösvértestek és a test sejtjei közötti levegőcsere. Így ez a légzés sokkal mélyebb helyen történik, mint a külső légzés.
Olvassa el még: 4 légúti betegség, amelyre figyelni kell
Nos, ezek az emberi légzés típusai, amelyeket tudnod kell. Ha légzési problémái vannak, például légszomj, légszomj vagy valami más, ne késleltesse az orvos felkeresését. Azonnal menjen orvoshoz, kérjen időpontot a kórházban az alkalmazáson keresztül . Na gyere, Letöltés Az alkalmazás már az Apps Store-ban és a Google Playen is megtalálható.
