, Jakarta – Volt már közületek valakinek traumája valami miatt? Vessünk egy pillantást, mit kell tudni a traumáról. Először is beszéljük meg, mi a trauma. A pszichológiai trauma egyfajta mentális károsodás, amely egy traumatikus esemény eredményeként következik be. Ha a trauma poszttraumás stressz-zavarhoz vezet, a károsodás az agyban és az agy kémiájában bekövetkező fizikai változásokkal járhat. Ezenkívül ezek a feltételek megváltoztatják az ember jövőbeli stresszre adott reakcióját.
Nem könnyű eltávolítani a traumát okozó események árnyékát. Megfelelő módon kell megszabadulni a traumától, hogy felkeljünk és elfelejtsük a traumás eseményt.
A trauma különféle dolgok miatt következhet be, például szexuális erőszakos cselekmények átélése, szeretett személy elvesztése, természeti katasztrófa áldozatává válás, vagy baleset okozza a traumát. A pszichológiai trauma számos aspektust érinthet, kezdve a fizikai, mentális, viselkedési és társadalmi interakciókig. További részletekért itt van néhány dolog, amit tudnia kell a traumáról:
1. A trauma általában különféle érzelmekkel jár
Az a személy, aki átélt egy szörnyű eseményt, nemcsak félhet vagy szomorú lehet. Más érzések is kapcsolódnak a mentális egészségügyi problémákhoz. David Austern, a pszichiátria klinikai oktatója szerint "az emberek kellemetlen érzelmeket érezhetnek, például félelmet, haragot vagy bűntudatot". „Előfordulhat, hogy egy rossz eseményre gondolnak, amelyet átéltek, és ez az esemény befolyásolhatja az alvásukat. Lehet, hogy bizonytalannak érzik magukat, és el akarják kerülni azokat a helyzeteket, amelyek kényelmetlenül érzik magukat.”
Ha az olyan tünetek, mint a nyugtalanság vagy a rossz hangulat több hónapig is fennállnak, Austern szerint a legjobb szakember segítségét kérni. Ez egy hosszú távú mentális egészségi állapot traumatikus jele lehet, mint például a poszttraumás stressz zavar.
2. Nem csak az áldozatok szenvednek
Az elsősegélynyújtók is hajlamosak a mentális egészségügyi szövődményekre egy szörnyű esemény bekövetkezte után. Például nagyon fontos, hogy a tűzoltók, rendőrök és más sürgősségi dolgozók gondoskodjanak pszichés állapotukról, mert ez traumát okozhat.
Jeffrey Lieberman, a pszichiátria tanszéke Columbia Egyetem , azt mondta, hogy azok az emberek, akik elsősegélynyújtóként dolgoznak, szintén fennáll a veszélye annak, hogy sérülést szenvednek el. A szóban forgó veszély a testi sérülés formájában, az érzelmi pedig trauma formájában.
3. Trauma utáni gondozás
Nem szabad félni vagy szégyenkezni a segítségkérésben. Ha Ön traumával küzd, vagy ha valaki közel áll hozzánk, aki traumaproblémákkal foglalkozik, nagyon fontos a poszttraumás gondozás, hogy megszabaduljunk a történt rossz traumától.
Ezt a traumás állapotot a szenvedő körüli embereknek meg kell érteniük, hogy támogatást tudjanak nyújtani a szenvedőnek. Jó támogatást kell nyújtani azoknak, akik ismétlődő traumás helyzeteknek vagy hasonló körülményeknek vannak kitéve, hogy megelőzzük a trauma súlyosbodását.
4. Kigyógyulhat a traumából
A traumát szenvedett emberek számára számos gyógyulási lépést lehet megtenni. Ezeket a lépéseket mindenféle kényszer nélkül kell végrehajtani, és türelemnek kell kísérnie. Az egyik megtehető lépés a terápia. A kérdéses terápia a következőket tartalmazza:
- A szomatikus terápia a testi érzésekre összpontosít. Ez a terápia akkor tekinthető sikeresnek, ha a szenvedő érzelmeit testremegés, sírás vagy más fizikai rezgések révén szabadítja fel.
- EMDR ( Szemmozgás deszenzitizáció és Újrafeldolgozás ), amely a kognitív-viselkedési terápia elemeit kombinálja a szemmozgással, más ritmusformákkal, majd balra és jobbra stimulálva. Ezt a terápiát hatékonynak tartják a traumás emlékek felszabadítására, hogy szembesüljenek és eltávolíthatók legyenek.
- A kognitív-viselkedési terápia segít feldolgozni és értékelni a traumával kapcsolatos gondolatokat és érzéseket. Ez a terápia azonban nem fizikailag kezel, ezért az előző két terápiatípussal kombinálandó.
Ne hagyja, hogy a múltban történtek befolyásolják jelenlegi és jövőbeli életét, hogy az egy hosszan tartó trauma következménye legyen. Engedd el a múltat, és élj a jelennek és a jövőnek. Ha közvetlenül szeretne csevegni egy pszichiáterrel vagy pszichológussal, könnyedén megbeszélheti velük a címen . Nemcsak az, hogy az Inter-Patecary szolgáltatással gyógyszert is vásárolhat . Na gyere, Letöltés az alkalmazás hamarosan megjelenik a Google Playen vagy az App Store-ban!
Olvassa el még:
- 4 tipp a szülés utáni traumák elkerülésére
- Hé, bandák, a fóbiás barátaid bosszantása egyáltalán nem vicces. Ez az oka
- Rossz introvertáltnak lenni? Ez a 4 pozitív dolog
