, Jakarta – Sok változás történhet a testeddel, ha böjtölsz. Az egyik a vércukorszint változása. A böjt csökkentheti a cukorszintet a szervezetben.
Ennek az az oka, hogy szervezete egy tucat órán keresztül nem jut cukorbevitelhez. Éppen ezért ajánlatos megtörni a böjtöt édes ételekkel vagy italokkal, hogy ismét megemelje a vércukorszintjét.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy böjtöléskor szabadon ehet túlzottan kompótot és barátokat. Ha a böjt hónapjában túl sok cukros ételt és italt eszik, túl magasra emelkedhet a vércukorszintje, és így fennáll a cukorbetegség kockázata.
Ezért nagyon fontos a vércukorszint egyensúlyban tartása a böjt alatt. Gyerünk, tudd meg itt, milyen vércukorszint normális koplaláskor.
Olvassa el még: Tippek a vércukorszint fenntartásához böjt közben
Valójában a normál vércukorszint nem egy meghatározott számhoz kötődik. Ez a szint változhat, például étkezés előtt és után, vagy lefekvés előtt is. Hasonlóképpen, amikor böjtölsz.
Normál vércukorszint éhezéskor
Evés után a szervezet emésztőrendszere lebontja a szénhidrátokat cukorra vagy glükózra, amely a véráramban felszívódik. Ezek az anyagok nagyon fontosak a szervezet sejtjei számára energiaforrásként. A vér ezt a cukoranyagot a szervezet sejtjeihez áramoltatja, hogy energiává dolgozza fel.
Ahhoz azonban, hogy bejussanak ezekbe a sejtekbe, ezeknek a cukroknak át kell jutniuk egy „ajtón”. Az "ajtó" kinyitásában szerepet játszó hormon a hasnyálmirigy által termelt inzulin. A sejtekbe való bejutást követően ezek a cukrok a tevékenységekhez szükséges energiává égetnek el.
A szervezetben lévő felesleges cukor a májban raktározódik el későbbi felhasználásra. Nos, ezt a cukortartalékot a szervezet használja fel böjtöléskor, hogy a szervezet még akkor is energiához jusson, ha nem jut be.
Éppen ezért a szervezet vércukorszintje meglehetősen alacsony lehet koplaláskor, mert a szervezet felhasználhatja a májban tárolt cukortartalékokat, amíg el nem fogy.
Általában étkezés előtt a vércukorszint 70-130 milligramm/diliter között mozog. Ezután két órával evés után a vércukorszint 140 milligramm/ deciliter alá fog emelkedni. Ha azonban legalább nyolc órán át egyáltalán nem eszünk (böjtölünk), a vércukorszint 100 milligramm/decil alá csökken.
Ez az állapot normális. Ha azonban a vércukorszintje kevesebb, mint 90 milligramm deciliterenként, kezdjen óvatosnak lenni. Sőt, ha a vércukorszint kevesebb, mint 70 milligramm deciliterenként, akkor érdemes lemondani a böjtöt, mert erőltetett hatására csökken a szervezet állapota.
Ha kezd kevésbé koncentrálni, sokat izzad, ami általában a kezében fordul elő, és a szíve kalapál, azonnal forduljon orvoshoz vagy kórházhoz. Emiatt az állapot miatt azt mutatja, hogy nagyon alacsony a vércukorszintje.
Azok, akik ezeket a tüneteket tapasztalják, szintén meg kell szakítaniuk a böjtöt, és azonnal igyanak cukros vizet, édes teát, gyümölcsleveket és más cukros italokat.
Olvassa el még: Az édességbevitel mennyisége, amelyre a szervezetnek szüksége van böjt közben
Ami a cukorbetegeket illeti, a vércukorszint akkor tekinthető veszélyesnek, ha deciliterenként 126-300 milligramm között van. Emiatt a cukorbetegek vércukorszintjét a böjt alatt ellenőrizni kell.
Ha vércukorszintje a normál szint fölé emelkedik, győződjön meg róla, hogy szervezete nem kiszárad a sok víz ivása miatt. Ennek oka az, hogy a folyadékhiány miatt a vér besűrűsödhet, így az átterjed a szívre, és szélütéshez vezethet.
Olvassa el még: 5 gyakorlat a vércukorszint szabályozására
Nos, ez a normál vércukorszint a böjt alatt. Az alkalmazás segítségével a böjt alatt is nyomon követheti a szervezet vércukorszintjét , tudod. A módszer nagyon praktikus, csak válassza ki a funkciókat Service Lab és a labor személyzete eljön a házába, hogy ellenőrizze az egészségi állapotát. Ne felejtsd el Letöltés igen az App Store-ban és a Google Playen is, mint barát, hogy segítsen vigyázni egészségére.
