, Jakarta – A normál vérnyomás megőrzése az egyik legfontosabb erőfeszítés az egészség megőrzésében, hogy elkerülhesd a különböző krónikus betegségeket. Az egészséges ételek fogyasztása mellett érdemes rendszeresen ellenőrizni a vérnyomását, hogy azonnal észlelni lehessen az olyan állapotokat, mint a magas vérnyomás vagy az alacsony vérnyomás.
Nos, ha tisztiorvosnál vagy önállóan megméri a vérnyomását, két nagy szám formájában kaphat eredményt. Akkor mit jelent a vérnyomás eredménye, és mit nevezünk normális vérnyomásnak? Ha megérti, hogyan kell mérni a normál vérnyomást, jobban szabályozhatja vérnyomását.
Olvassa el még: Mire kell figyelni a vérnyomásmérés után?
Hogyan mérjük a normál vérnyomást
A vérnyomás eredményeit két számban rögzítik, nevezetesen:
- Szisztolés vérnyomás (első szám), amely azt mutatja, hogy a vér mekkora nyomást fejt ki az artériák falára, amikor szíve dobog.
- Diasztolés vérnyomás (második szám), amely azt mutatja, hogy a vér mekkora nyomást fejt ki az artériák falára, amikor szíve pihen a szívverések között.
A normál leolvasáshoz vérnyomásának a felső számot (szisztolés nyomást) 90 és 120 alatt, az alsó számot (diasztolés nyomást) pedig 60 és 80 alatt kell mutatnia. Az American Heart Association (AHA) szerint normálisnak tekinthető a vérnyomása, ha szisztolés és diasztolés értéke ebben a tartományban van.
A vérnyomásértékeket higanymilliméterben (Hgmm) adják meg. A normál értékek 120/80 Hgmm alatti és 90/60 Hgmm feletti vérnyomásértékek felnőtteknél.
Ha a vérnyomása normális, akkor nincs szüksége orvosi kezelésre. Mindazonáltal arra ösztönzik Önt, hogy fenntartsa az egészséges életmódot tápláló ételek fogyasztásával és rendszeres testmozgásával, hogy megelőzze a kóros vérnyomást.
Olvassa el még: Egészséges életmód a magas vérnyomás megelőzésére
Magas vérnyomás
Legyen azonban óvatos, ha a vérnyomás eredménye 120/80 Hgmm-nél magasabb értéket mutat, mert ez figyelmeztető jel, hogy kezdjen el olyan szokásokat folytatni, amelyek a szív számára egészségesek.
Ha szisztolés nyomása 120 és 129 Hgmm között van, diasztolés nyomása pedig 80 Hgmm alatt van, az azt jelenti, hogy vérnyomása megemelkedett. Bár ezek a számok technikailag nem tekinthetők magas vérnyomásnak, a vérnyomása már a normál tartományon kívül esik. A megnövekedett vérnyomás magas vérnyomássá alakulhat, ami nagy kockázatot jelent a szív- és szívbetegségek számára stroke .
Ha magas a vérnyomása, nem kell gyógyszert szednie. Mindazonáltal arra bátorítunk, hogy kezdjen el életmódváltással, hogy egészségesebb legyen. A táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás segít a vérnyomás egészséges tartományban történő csökkentésében, és megakadályozza, hogy a magas vérnyomás hipertóniává fejlődjön.
A magas vérnyomás szintjei, amelyekre figyelni kell
Ha hosszú ideig folyamatosan magas vérnyomást tapasztal, az azt jelenti, hogy magas vérnyomása van. Íme néhány magas vérnyomás szint a vérnyomás alapján:
- 1. stádiumú magas vérnyomás
Az 1. stádiumú hipertónia akkor fordul elő, ha a vérnyomás folyamatosan 130-139 szisztolés vagy 80-89 Hgmm diasztolés között mozog. Ebben a szakaszban az orvos azt fogja tanácsolni Önnek, hogy változtassa meg az életmódját, és fontolóra veheti vérnyomáscsökkentő kezelést.
- 2. stádiumú magas vérnyomás
A 2. stádiumú magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a vérnyomás folyamatosan 140/90 Hgmm körüli vagy magasabb. Ebben a szakaszban az orvosok a magas vérnyomás elleni gyógyszerek és az életmód megváltoztatásának kombinációját javasolják.
- Hipertóniás válság
Ha vérnyomása hirtelen meghaladja a 180/120 Hgmm értéket, várjon öt percet, majd ellenőrizze ismét vérnyomását. Ha az érték továbbra is magas, azonnal hívja orvosát, mert hipertóniás krízist tapasztalhat, és az állapot azonnali orvosi ellátást igényel.
Olvassa el még: Nem csak fejfájás, ez a magas vérnyomás 10 tünete, amelyekre figyelni kell
Így mérheti meg a normál vérnyomást, amit tudnia kell. Megbeszélheti orvosával, hogyan szabályozhatja a vérnyomást az alkalmazáson keresztül . keresztül forduljon orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés az alkalmazást most.
