Jakarta - Ha a szédülésről beszélünk, természetesen különféle egészségügyi állapotokról. Kezdve az influenzától, a migréntől, a szédüléstől, az idegrendszeri rendellenességektől, a stressztől vagy más olyan állapotoktól, amelyek szédülést okozhatnak.
Az időnként előforduló szédülés bosszantó, különösen, ha ez az állapot gyakran előfordul. Természetesen ez zavarja a napi tevékenységeket, és kellemetlen érzést okoz a szenvedő számára.
A szédülés nem mindig súlyos állapot jele, de ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kell hagyni. A gyakran ismétlődő szédülést az elégtelen alvási szokások és a magas stresszszint is kiválthatja. Nos, ezek az életmódbeli változtatások segíthetnek csökkenteni a meglévő tüneteket, amint az a Therapeutic Advances in Chronic Disease című folyóiratban kiderül.
Akkor hogyan kell kezelni a szédülést támadáskor?
Elég testfolyadék
Ne feledje, ahogy a test folyadékokból áll, úgy a test folyadékszükségletét is ki kell elégíteni. Emellett a gyakori fejfájást a folyadékhiány is okozhatja. A kiszáradás súlyosbíthatja a fejfájást. Nos, próbálja meg növelni a folyadékbevitelt, hogy elkerülje ezt az állapotot.
Olvassa el még: 5 tény a migrénről, ami megszédít
2. Lay Relax
Ha szédül, amikor feláll, próbáljon meg egy ideig feküdni. A fekvés vagy a lefekvés elősegítheti az agy véráramlását, és csökkentheti a lábakra nehezedő nyomást. Ezenkívül hagyja abba a tevékenységét, amit csinál, majd vegyen nyugodt lélegzetet, és lazítsa el az elméjét. Ha a feje gyakran szédül a szédülés miatt, próbálja meg ülve vagy fekve becsukni a szemét.
Csökkentse a koffein, a só és az alkohol bevitelét
A fenti három dolog súlyosbíthatja a szédülést. A koffein, a só és az alkohol vizelethajtók (fokozzák a vizelési szükségletet). Nos, ez az állapot több testfolyadékot veszít a szervezetből, ami súlyosbítja a szédülést.
Nem csak az italfogyasztást kell csökkenteni. Azok a személyek, akik gyakran tapasztalnak szédülést, szintén nem ajánlottak dohányozni. A cigarettában lévő anyagok ronthatják a tapasztalt szédülés állapotát.
Olvassa el még: Ismerkedjen meg a kínzó fejfájással
Változtassa meg vagy hagyja abba a gyógyszeres kezelést
Lehetséges, hogy a tapasztalt szédülés az orvos által adott gyógyszerek fogyasztásával függ össze. Ha ez az állapot előfordul, kérdezze meg a gyógyszert felíró orvost. Kérdezze meg kezelőorvosát az adag csökkentéséről vagy a gyógyszer szedésének abbahagyásáról.
Energianövelő egészséges táplálkozás
A gyakori fejfájást az alacsony vércukorszint okozhatja. Ez akkor fordulhat elő, ha valaki kihagy egy étkezést. Ezért próbáljon egészséges ételeket fogyasztani az energia és a vércukorszint növelése érdekében. A banán vagy a csokoládé fogyasztása megemeli a vércukorszintet, ezáltal segít enyhíteni a szédülést.
Töltse fel az alvást
Ne lepődj meg, ha a fejed gyakran alszik, ha nem alszol eleget. Amellett, hogy fejfájást okoz, az alváshiány más problémákat is kivált. Kezdve a legyengült immunrendszertől, az érzelmek szabályozásának nehézségétől a csökkent életminőségig.
Ha szédülés támad, próbáljon időt szakítani egy kis pihenésre. Ez a módszer segít enyhíteni a fejfájást. A legfontosabb, hogy próbáljon meg mindig napi 6-8 órát aludni.
Olvassa el még: Tudja meg, mit mondott az orvos a földrengés utáni szédülésről
Gyakorlati rutin
A rendszeres testmozgás számos előjogot takarít meg a szervezet számára. Ez a fizikai tevékenység erősítheti az immunrendszert, javíthatja a véráramlást, és ellazíthatja a testet. Nos, ez képes minimálisra csökkenteni az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, amelyek olyan tüneteket okozhatnak, mint a szédülés vagy a fejfájás.
Hogyan szeretné kipróbálni a fentiekhez hasonló szédülés kezelésére szolgáló módszereket? Amit mindenképpen alá kell húzni, ha a szédülés nem múlik, sőt gyengeség és egyéb panaszok kísérik, azonnal forduljunk orvoshoz. Ennek oka az, hogy ez az állapot bizonyos betegségek jele lehet.
Még mindig sok kérdése van a fejfájással kapcsolatban? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Az alkalmazáson keresztül közvetlenül az orvoshoz fordulhat. Bármikor és bárhol kapcsolatba léphet egy szakértő orvossal.
