, Jakarta - Az instant tészta egyike azoknak az ételeknek, amelyeket gyakran fogyasztanak sokan, mert finom az íze és könnyen elkészíthető. Valójában ezekben az élelmiszerekben az egészséges tápanyagok mennyisége minimális, sőt számos betegség kockázatát is növelheti. Ezért ismernie kell az instant tészta maximális fogyasztásának határát, hogy a szervezet egészséges maradjon. Olvassa el a teljes értékelést itt!
Korlátozza az instant tészta fogyasztását, hogy teste egészséges legyen
Sokan tudnak már arról, milyen veszélyekkel járhat az instant tészta túl gyakori fogyasztása, de mégsem csökkentik azt. Valójában ezekben az élelmiszerekben nagyon magas a nátrium-, MSG- és tartósítószer-tartalom, ezért nem szabad minden nap vagy egy héten belül elfogyasztani őket. Nos, akkor mennyi instant tészta fogyasztása tudja megőrizni a szervezet egészségét?
Olvassa el még: Ha gyakran eszik instant tésztát, gyomorrákot okozhat, mítosz vagy tény?
Az ebből a finomított lisztből készült ételek fogyasztásával kapcsolatban több nézet is létezik. Javasoljuk, hogy hetente csak egy-két adag instant tésztát fogyassz el, és ennél többet nem. Van azonban egy szélsőségesebb vélemény is, ha csak havonta 1-2 alkalommal engedjük fogyasztani ezeket a könnyen felszolgálható ételeket. Valójában, ha ritkábban eszik instant tésztát, megőrizheti a szervezet egészségét.
Ennek ellenére az a mítosz is létezik, hogy a felszolgált instant tésztához zöldség hozzáadása növelheti annak tápértékét. Valójában azonban az egészséges élelmiszerek, például a zöldségek és a gyümölcsök nem tudják ellensúlyozni az egészségtelen élelmiszerek negatív hatásait. A következő megbeszélés az instant tészta fogyasztásából eredő káros hatásokkal kapcsolatos további információkért:
1. Növelheti a rák kockázatát
Ez a gyorséttermi feldolgozás negatív hatással lehet az emésztőrendszerre, ami miatt órákig kell feldolgoznia a tésztát. Ezek az élelmiszerek a vércukorszintet és az inzulin felszabadulását is befolyásolhatják, ha túl gyorsan emésztődnek fel. A lassú emésztés a mérgező vegyszereket és a tartósítószereket a szervezetben tartja, ami a BHA és a TBHQ túlzott expozíciójához vezet.
Általában mindkét összetevőt használják a termékben, hogy tartóssá vagy tartósítószeressé tegyék. Valójában ezek a vegyi anyagok rákkeltőek, ami azt jelenti, hogy rákot okozhatnak az emberben, és számos más rendellenességet, például asztmát, hasmenést és még szorongást is okozhatnak. Mindezek a rendellenességek nagyobb kockázatnak vannak kitéve, ha túl gyakran fogyasztják. Ezért jobb most korlátozni a fogyasztását.
Olvassa el még: Az instant ételek gyakori fogyasztása növeli a rák kockázatát
2. A szívbetegség fokozott kockázata
Ha valaki túl gyakran fogyaszt instant tésztát, vagy akár több adagot is hetente, ügyeljen a szívbetegség fokozott kockázatára. Ha valaki túl sokat eszik ezekből az ételekből, akkor nagyobb a kockázata a metabolikus szindróma kialakulásának, függetlenül az étrendtől vagy a testmozgási szokásaitól. A metabolikus szindróma kialakulásának kockázata elérheti a 68 százalékot.
Maga a metabolikus szindróma a központi elhízás, a magas vérnyomás és az alacsony HDL-koleszterinszint tünetcsoportja, amely növelheti a szívbetegség, a cukorbetegség és a stroke kockázatát. Ismerve az instant tészta fogyasztásának szokásából fakadó összes rossz kockázatot, azonnal csökkentenie kell, vagy akár le kell állítania magának a szervezetnek a javára.
Miután ismeri az instant tészta fogyasztásának határát a szervezet egészségének megőrzése érdekében, és az összes felmerülő kockázatot, remélhetőleg csökkenteni tudja ezen élelmiszerek fogyasztását. Az is a szervezet javát szolgálja, hogy hosszú távon egészséges maradjon. Ne hagyja, hogy minden veszélyes megtörténjen, akkor megbánás érzése támad.
Olvassa el még: Milyen gyakran ehetnek a gyerekek instant tésztát?
Ha továbbra is kérdései vannak az instant tészta által kiváltott káros hatásokkal kapcsolatban, forduljon orvosához a legjobb képet tudja adni a veszélyről. Nagyon egyszerű, egyszerűen Letöltés Alkalmazás , és könnyen hozzáférhet az egészséghez, ha közvetlenül megbeszéli a tapasztalt orvosszakértőkkel!
