, Jakarta – PMS vagy premenstruációs szindróma olyan szindróma, amikor a nők fizikai vagy érzelmi fájdalmat éreznek a menstruáció előtt. Ezt a feltételt gyakran figyelembe veszik Túlreagálás a férfiaknál, de a valóságban a PMS egy olyan helyzet, amit a nők is tapasztalnak, és erre van orvosi magyarázat.
A nők menstruáció előtti gyakori PMS-betegségei közé tartozik a szédülés, fejfájás, hasi fájdalom, hátfájás, hányinger, fáradtság és izomfájdalmak. Ez magában foglalja az érzelmi tüneteket, például a késztetést, hogy dühös legyen, sírjon, és nagyon reagáljon az eseményekre. Ez nem furcsa állapot, a hormonok munkájában bekövetkező változások miatt a nők PMS fájdalmat tapasztalnak. Olvassa el még: Valóban azt mondják, hogy a testmozgás megakadályozhatja az agy zsugorodását?
- Alacsony szerotonin szint
A menstruáció idejére a szervezet szerotoninszintje csökken. A szerotonin egy vegyi anyag, amely szabályozza a hangulati ingadozásokat hangulat szív. A szerotonin jelenléte csökkentheti a depressziót és csökkentheti a stresszt. A szerotonin az emésztésben is működik, tehát ha a menstruáció előtt székrekedést tapasztal, az a szervezetben lévő szerotoninszint csökkenése miatt van.
Ennek leküzdésére jó ötlet kalciumot és magnéziumot tartalmazó ételeket fogyasztani, például tejet, spenótot, kelkáposztát, narancsot, banánt, avokádót és lazacot. A kalcium és magnézium bevitele a szervezetben ténylegesen befolyásolhatja hangulat hogy menstruáció előtt stabilabb legyen.
- Endokrin rendellenesség
Amikor a szervezet endokrin rendellenességeket tapasztal, a PMS-fájdalom súlyosabb lehet, mint a szokásos állapotok. Az endokrin rendellenességek olyan állapotok, amelyek akkor fordulnak elő, ha az endokrin rendszerben probléma van. Az okok egy része a növekedési hormon túltermelésétől, a cukorbetegségtől, a jódhiánytól, a környezeti tényezőktől, például a táplálkozási hiányosságoktól a genetikai tényezőkig terjed. Ez az állapot enyhíthető kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres fizikai aktivitással.
- Hormonális váltás
A menstruáció előtt hormonális eltolódás következik be az ösztrogén és a progeszteron között, ami hányingert és fejfájást okoz, amelyek valójában egy kicsit a terhesség jelei. A menstruációt megelőző napok valóban termékeny időszaknak mondhatók, ahol a menstruáció első napja előtt egy héttel a nők termékenyek, így nagyobb lehet a teherbeesés lehetősége.
Van néhány tipp, amit megtehetsz, ha PMS-fájdalmat érez, például összenyomja a gyomrát egy meleg törülközővel, eleget aludjon kényelmes testhelyzetben, például párnát helyezzen a hátára vagy a derekára, igyon meleg csokoládét vagy más kedvenc tevékenységet végezzen. . Olvassa el még: Fekete menstruációs vér? Ezeket a tényeket tudnia kell
- Genetikai problémák
Genetikai problémák lehetnek az egyik oka annak, hogy a nők fájdalmat éreznek a PMS alatt vagy még a menstruáció előtt. Általában ez a PMS-szokás csökken, ha az anyának vagy a nővérnek bizonyos tünetei vannak a menstruáció előtt, ez általában a lányaira is átragad.
Ezt meg kell vitatni az ilyen genetika okozta PMS-betegségek esetén. Mert általában amit az anyák tesznek a PMS enyhítésére, azt lányaik is alkalmazhatják.
- Bizonyos betegségekben
A gyakori okokon kívül kiderül, hogy a nők által a PMS alatt érzett fájdalom bizonyos betegségek jele lehet. Számos lehetőség kínálkozik a méh vagy a méhnyak rendellenességeitől az endometriózisig.
Ha többet szeretne megtudni a PMS vagy a menstruáció előtti fájdalomról, akár veszélyes-e, akár nem, valamint tippeket szeretne megtudni a PMS-fájdalom csillapítására vonatkozóan, közvetlenül kérdezhet . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldásokat nyújtani. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .