, Jakarta – Bár a mérete viszonylag kicsi, az afták megjelenése az ajkakon és a szájon égő érzést okozhat, és csökkentheti az étvágyat. Ez az oka annak, hogy senki sem szereti, ha ez a szájpattanás jön, különösen, ha gyakran kiújul. Az afta valójában megelőzhető, ha tudja, mi okozza.
Az afta okai változatosak, kezdve a vitaminhiánytól, a nyelv vagy a száj falának véletlen harapásától, az ételallergiától, a vírusfertőzésektől a stresszig. Ha már ismeri az okot, megteheti a megfelelő óvintézkedéseket. Nos, ezt kell tenni, hogy megakadályozzuk az afta kiújulását.
Olvassa el még: Az afta bosszantó, ez az elsősegély, amit meg lehet tenni
1. A szájhigiénia fenntartása
Az afta kialakulásának legalapvetőbb megelőzése a szájhigiénia és az egészség megőrzése. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább kétszer fogmosással tisztítsa meg a száj állapotát. Ezután használhatja szájvíz a baktériumok eltávolítására a szájban.
2. Válassza ki a megfelelő fogkefét
Előfordulhat, hogy a túl nagy vagy a száj körvonalához nem illeszkedő fogkefe formája megsértheti az ínyet, a nyelvet és a száj belsejét, ami afta kialakulását okozhatja.
Ügyeljen arra, hogy olyan fogkefét válasszon, amely illeszkedik a száj körvonalához és puha sörtéjéhez. Ha a választott kefe megfelelő, akkor ügyeljen arra, hogy lassan mosson fogat, hogy a kefe ne sértse meg a fogait vagy a száját.
3. Gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása
Ha gyakran tapasztal afát, annak ellenére, hogy szorgalmasan tisztította a száját és a fogait, akkor valószínűleg az étrendje lehet az oka. Indítás innen Mayo Klinika, Az afta oka lehet a B-12-vitamin, a cink, a folsav és a vas hiánya.
Ezentúl próbáljon rendszeresen enni olyan zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek magas B12-vitamin-, cink-, folsav- és vastartalmúak, hogy megelőzzék az afta kialakulását. A narancs, a spárga, a paradicsom, a zöld leveles zöldségek és a kókuszvíz olyan gyümölcsök és zöldségek példái, amelyek vitaminban gazdagok és hatékonyak az afta megelőzésében.
4. Egyél kevésbé fűszeres ételeket és Acid
A fűszeres ételek valóban függőséget okoznak, és növelhetik az ember étvágyát. Az élvezet mögött azonban a fűszeres ételek gyakorisága emésztési zavarokat, torokfájást, afták kialakulását okozhat.
A fűszeres ételek mellett a savas ételek is irritálhatják a szájat. Ezért ügyeljen arra, hogy ne egyen túl sok fűszeres és savanyú ételt, ha nem szeretne rigót kapni.
Olvassa el még: Ne vedd félvállról, az afta erre a 6 betegségre utalhat
5. Kerülje a túl forró ételeket és italokat
A még mindig nagyon forró italok vagy forró ételek fogyasztása hólyagokat okozhat a nyelven és a szájon, ami afták kialakulásához vezethet. Ezért ne egyen vagy igyon azonnal forró ételt és italt. Hagyja állni, vagy fújja ki a még forró ételeket és italokat, amíg elég hideg nem lesz ahhoz, hogy elfogyassza.
6. Jsietve szeretnének enni
A nagyon gyors vagy sietős étkezés a nyelv vagy a száj belsejének harapását is okozhatja, ami afták kialakulásához vezethet. Tehát próbálja meg lassan rágni az ételt.
7. Hagyja abba a szokását, hogy harapja az ajkát
Hagyja abba az ajkak harapását, mert ez a szokás megsértheti az ajkát és afta okoz. Helyettesítheti jó szokásokkal, például alkalmazással ajakbalzsam hogy az ajkak nedvesek maradjanak.
Ha ajakbalzsamra van szüksége, most megvásárolhatja az alkalmazáson keresztül . Ne hagyd ki a házat, maradj rendelés és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük.
8. Igyál több vizet
A sok víz ivása fenntartja a normál testhőmérsékletet, megőrzi a test hidratáltságát, és megakadályozza a szájszárazságot, amely afták kialakulását okozza. Kerülje a koffeintartalmú italokat, amelyek kiszáríthatják a száját.
9. A stressz megelőzése
Akár hiszi, akár nem, a tény az, hogy a stressz afta kialakulását okozhatja. Elkerülheti a stresszt, ha eleget pihen, nyaral, és olyan tevékenységekkel foglalkozik, amelyeket szeret, például hobbit vagy utazást.
Olvassa el még: Fájdalommentes természetes rigógyógyszerrel
Ha stresszt tapasztal, és nehéz megbirkózni vele, beszélje meg orvosával az általuk tapasztalt nehézségekről. Az alkalmazáson keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával.