Egészség

Hogyan előzhető meg a gyakran kiújuló afta

, Jakarta – Bár a mérete viszonylag kicsi, az afták megjelenése az ajkakon és a szájon égő érzést okozhat, és csökkentheti az étvágyat. Ez az oka annak, hogy senki sem szereti, ha ez a szájpattanás jön, különösen, ha gyakran kiújul. Az afta valójában megelőzhető, ha tudja, mi okozza.

Az afta okai változatosak, kezdve a vitaminhiánytól, a nyelv vagy a száj falának véletlen harapásától, az ételallergiától, a vírusfertőzésektől a stresszig. Ha már ismeri az okot, megteheti a megfelelő óvintézkedéseket. Nos, ezt kell tenni, hogy megakadályozzuk az afta kiújulását.

Olvassa el még: Az afta bosszantó, ez az elsősegély, amit meg lehet tenni

1. A szájhigiénia fenntartása

Az afta kialakulásának legalapvetőbb megelőzése a szájhigiénia és az egészség megőrzése. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább kétszer fogmosással tisztítsa meg a száj állapotát. Ezután használhatja szájvíz a baktériumok eltávolítására a szájban.

2. Válassza ki a megfelelő fogkefét

Előfordulhat, hogy a túl nagy vagy a száj körvonalához nem illeszkedő fogkefe formája megsértheti az ínyet, a nyelvet és a száj belsejét, ami afta kialakulását okozhatja.

Ügyeljen arra, hogy olyan fogkefét válasszon, amely illeszkedik a száj körvonalához és puha sörtéjéhez. Ha a választott kefe megfelelő, akkor ügyeljen arra, hogy lassan mosson fogat, hogy a kefe ne sértse meg a fogait vagy a száját.

3. Gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása

Ha gyakran tapasztal afát, annak ellenére, hogy szorgalmasan tisztította a száját és a fogait, akkor valószínűleg az étrendje lehet az oka. Indítás innen Mayo Klinika, Az afta oka lehet a B-12-vitamin, a cink, a folsav és a vas hiánya.

Ezentúl próbáljon rendszeresen enni olyan zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek magas B12-vitamin-, cink-, folsav- és vastartalmúak, hogy megelőzzék az afta kialakulását. A narancs, a spárga, a paradicsom, a zöld leveles zöldségek és a kókuszvíz olyan gyümölcsök és zöldségek példái, amelyek vitaminban gazdagok és hatékonyak az afta megelőzésében.

4. Egyél kevésbé fűszeres ételeket és Acid

A fűszeres ételek valóban függőséget okoznak, és növelhetik az ember étvágyát. Az élvezet mögött azonban a fűszeres ételek gyakorisága emésztési zavarokat, torokfájást, afták kialakulását okozhat.

A fűszeres ételek mellett a savas ételek is irritálhatják a szájat. Ezért ügyeljen arra, hogy ne egyen túl sok fűszeres és savanyú ételt, ha nem szeretne rigót kapni.

Olvassa el még: Ne vedd félvállról, az afta erre a 6 betegségre utalhat

5. Kerülje a túl forró ételeket és italokat

A még mindig nagyon forró italok vagy forró ételek fogyasztása hólyagokat okozhat a nyelven és a szájon, ami afták kialakulásához vezethet. Ezért ne egyen vagy igyon azonnal forró ételt és italt. Hagyja állni, vagy fújja ki a még forró ételeket és italokat, amíg elég hideg nem lesz ahhoz, hogy elfogyassza.

6. Jsietve szeretnének enni

A nagyon gyors vagy sietős étkezés a nyelv vagy a száj belsejének harapását is okozhatja, ami afták kialakulásához vezethet. Tehát próbálja meg lassan rágni az ételt.

7. Hagyja abba a szokását, hogy harapja az ajkát

Hagyja abba az ajkak harapását, mert ez a szokás megsértheti az ajkát és afta okoz. Helyettesítheti jó szokásokkal, például alkalmazással ajakbalzsam hogy az ajkak nedvesek maradjanak.

Ha ajakbalzsamra van szüksége, most megvásárolhatja az alkalmazáson keresztül . Ne hagyd ki a házat, maradj rendelés és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük.

8. Igyál több vizet

A sok víz ivása fenntartja a normál testhőmérsékletet, megőrzi a test hidratáltságát, és megakadályozza a szájszárazságot, amely afták kialakulását okozza. Kerülje a koffeintartalmú italokat, amelyek kiszáríthatják a száját.

9. A stressz megelőzése

Akár hiszi, akár nem, a tény az, hogy a stressz afta kialakulását okozhatja. Elkerülheti a stresszt, ha eleget pihen, nyaral, és olyan tevékenységekkel foglalkozik, amelyeket szeret, például hobbit vagy utazást.

Olvassa el még: Fájdalommentes természetes rigógyógyszerrel

Ha stresszt tapasztal, és nehéz megbirkózni vele, beszélje meg orvosával az általuk tapasztalt nehézségekről. Az alkalmazáson keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával.

Hivatkozás:
Cleveland Klinika. Letöltve 2020. Afta: Megelőzés.
Mayo Klinika. Hozzáférés: 2020. Canker délután.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found