”A csirkés zabkása az indonéz emberek kedvenc reggelije lehet. Az íze finom és laktató, a csirke kása készítése is kedvence lehet. Ügyeljen azonban a feltétekkel ellátott komplett csirke kása kalóriatartalmára. A cél az, hogy továbbra is szabályozni tudjuk a szervezetbe jutó napi kalóriabevitelt.”
, Jakarta – Az íze finom és elég laktató az oka annak, hogy az emberek a csirkekását bálványozzák reggeliként. De a finom íz mögött tudnia kell a csirke kása kalóriatartalmát is feltétek ami hozzátesz az ízhez.
Tudod, annál több feltétek más köretekkel együtt adva kalóriát ad kedvenc csirkéskásához. Általában a legtöbb ember egy adag csirkés zabkását ad bele bélből készült satay-t, empinget, belsőséget, májzsírt.
Nézze meg a következő áttekintést, hogy megtudja, hány kalóriát eszik meg általában egy komplett csirke kását!
Olvassa el még: Egészséges táplálkozás a család egészségének megőrzéséhez
Csirke zabkása kalóriatartalom
Egy adag csirke kása anélkül feltétek vagyis körülbelül 240 gramm 372 kcal-t, 27,56 gramm fehérjét, 12,39 gramm zsírt és 36,12 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ha köretként adjuk hozzá az intestine satayt, az azt jelenti, hogy 94 kalóriát, 2,06 gramm zsírt és 17,66 fehérjét ad hozzá.
A zúza esetében a satay 145 kalóriát, 2,66 gramm zsírt és 30,14 gramm fehérjét tartalmaz. Összesen 100 gramm chips – egy olyan étel, amely a csirke kását is kíséri, 480 kalóriát, 19 gramm zsírt, 72 gramm szénhidrátot és 6 gramm fehérjét tartalmaz.
Olvassa el még: Mint Ati Ampela, egészséges vagy kerülendő?
Ennyi kalóriát tartalmaz a komplett csirke kása. Több választási lehetőség feltétek mit eszel, annál több kalóriát eszel. Tehát figyeld a szervezetedbe jutó kalóriákat, igen!
Igazából a csirke kása fogyasztása az összetevőktől függően egészséges étel lehet és feltétek amely kiegészítő.
Kerülje például a túl sok ízesítést, használjon csirkemellet úgy, hogy először eltávolítja a bőrt.
Adhatunk hozzá gyömbért és borsot is. A legfontosabb, hogy egészséges olajokat használjunk, például szezámolajat vagy más, az egészségre ajánlott olajokat.
A csirke kása fogyasztásának a következő előnyei vannak az egészségre:
1. Gyorsítsa fel a gyógyulási folyamatot
Általában, ha megfázik vagy rosszul érzi magát, a meleg csirke kása fogyasztása segíthet helyreállítani az immunrendszert. A csirkehús pörkölt jó vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz az immunrendszer erősítésére.
2. Segíti az egészséges emésztést
Nos, általában ha emésztési problémái vannak, akkor a csirkés zabkása is javasolt. Természetesen a szóban forgó csirke kása egészségesen feldolgozott, viszonylag nyájas, és nem túlságosan más hozzávalókkal kevert csirke kása.
Az ízetlen csirke kása lágy állagú. Extra bors és fokhagyma ebben a csirke kása adagjában segíthet helyreállítani a zavart emésztést.
Olvassa el még: 4 rossz szokás étkezés közben
3. Növeli a vércukorszintet
A csirke kását a szervezet könnyebben feldolgozza, így ha csirke kását fogyasztunk, a szervezet gyorsabban fel tudja szívni a csirke kása cukrot. Azok számára, akiknél csökken a vércukorszint, a csirke kása fogyasztása növeli a vércukorszintet. Másrészt, ha cukorbeteg, ne egyen túl gyakran csirkés kását.
4. Növelje az energiát a testben
A fent említetteken kívül a csirke kása gyakran étvágytalan emberek tápláléka is. Ez azért lehet, mert puha az állaga, és a zabkásával együtt főzött húson keresztül már fehérjét is tartalmaz, ezért csak egy picit meg kell rágni, majd lenyelni. Ezért a csirke kása gyakran a választott étel, amely akkor is energikus marad, amikor nincs kedved enni.
Ha kérdése van a táplálékfelvétellel kapcsolatban, ne habozzon közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezze meg orvosát , bárhol és bármikor!
