Jakarta – A menstruáció gyakran olyan probléma, amely a legtöbb nőt zavarja. Ennek az az oka, hogy nem minden nő menstruál normálisan, például zökkenőmentesen menstruál, és nem okoz olyan jelentős problémákat, mint a gyomorgörcs, hányinger és hányás. Valójában néhány nő elismeri, hogy a menstruáció gyakran csapás, mert a fájdalom megzavarhatja a tevékenységeket.
A menstruáció késése esetén a hormonális tényezőket tartják a fő oknak. Azonban számos ok, mint például a stressz, a túlevés, a fizikai aktivitás hiánya is befolyásolhatja a menstruációs időszakot.
Menstruációs simító étel
Egyes nők úgy döntenek, hogy gyógyszert szednek, hogy időben megjöhessen a menstruáció. Nem kell azonban állandóan a drogokra hagyatkoznia. Számos egészséges étel segíthet a menstruáció megindításában. Bármi?
- Mandula dió
A mandula és a dió a megfelelő nassolnivaló, ha azt szeretnénk, hogy utána zökkenőmentes menstruáció legyen, minden gyötrő tünet nélkül. oldal NDTV étel Kiderült, hogy mindkét babfajta rostban és fehérjében gazdag, amelyek jót tesznek a menstruációnak és növelik a termékenységet.
Olvassa el még: Szabálytalan menstruáció, mit tegyünk?
- Kurkuma
Ez a fűszer-összetevő valóban nagyon gazdag előnyökben. Amellett, hogy ízesítő és ízfokozó, a kurkuma serkenti a véráramlást a méhben és a medence területén. Görcsoldó hatása segíti a méh kitágítását, ami a menstruáció jele. A kurkuma forró vízzel vagy tejjel fogyasztása elősegítheti a menstruáció elindítását.
- Ananász
Az ananász olyan gyümölcs, amely bromelain enzimet tartalmaz, amelyről úgy tartják, hogy befolyásolja az ösztrogént és más hormonokat. ben megjelent tanulmányok A Pakisztáni Orvosi Szövetség folyóirata azt mutatja, hogy a bromelain segít csökkenteni a gyulladást. Ez azt jelenti, hogy az ananász segít leküzdeni a gyulladás vagy gyulladás miatti kimaradt menstruáció okait.
Olvassa el még: A nőknek tudniuk kell, ez a menstruációs zavarok két típusa
- C vitamin
A C-vitamin vagy az aszkorbinsav segíthet a menstruáció kiváltásában. Úgy gondolják, hogy a C-vitamin képes növelni az ösztrogénszintet és csökkenteni a progeszteronszintet. Ez összehúzza a méhet és kiváltja a menstruációt.
C-vitamin-bevitelét többféle gyümölcsből is beszerezheti, például narancsból, citromból vagy bogyókból. Ehet zöldségeket is, például brokkolit, spenótot és paradicsomot. Ha úgy dönt, hogy étrend-kiegészítőket szed, ügyeljen a túl sok fogyasztásra, mert az veszélyes mellékhatásokhoz vezethet.
- Petrezselymes tea
Jelentve innen egészségügyi vonal, A petrezselyem magas C-vitamin- és apiol-tartalommal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a méhösszehúzódásokat. Az apiol azonban negatív hatással lehet a terhes és szoptató nőkre, valamint veseproblémákra, ezért fogyasztása nem javasolt.
Olvassa el még: Rendellenes menstruációs ciklus, mikor kell orvoshoz fordulni?
A nem zökkenőmentes menstruáció bosszantó és kellemetlen lehet. A gyomor puffadtnak és teltnek érzi magát, ezért a tevékenység nem optimális. Ha már kényelmetlenül érzi magát a menstruáció késése miatt, és ezen ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása sem segít, ideje ellenőrizni egészségi állapotát.
Ha még nem volt ideje kórházba menni, kérdezze meg orvosát, milyen kezelési intézkedésekkel lehet a menstruációt ismét zökkenőmentessé tenni. Csak használja az alkalmazást , Szóval te meg tudod csevegés az orvossal bármikor, anélkül, hogy elhagyná a házat. Alkalmazás Használhatja azt is, hogy megkönnyítse, amikor a legközelebbi kórházba megy.
