Egészség

A kókuszvíz valóban enyhíti a menstruációs fájdalmat?

, Jakarta – A menstruáció során a nők gyakrabban tapasztalnak kellemetlen tüneteket. Kutatások szerint a nők akár 80 százaléka tapasztal valamilyen tünetet a menstruáció előtt, például pattanásokat, érzékeny melleket, puffadást, fáradtságot, migrént és hangulati ingadozásokat. Ezenkívül a nők csaknem háromnegyede menstruációs fájdalmat vagy menstruációs görcsöket (diszmenorrhoeát) vagy kóros vérzést tapasztal.

Szerencsére számos módszer létezik a menstruációs problémák kezelésére. A kezelés a súlyosságától, gyakoriságától vagy természetétől is függ. Ha a tünetek enyhék, a legtöbb nő a természetes gyógymódokat részesíti előnyben a vényköteles gyógyszerekkel szemben, ennek az az oka, hogy a hagyományos gyógyszerek, például a jamu kevesebb mellékhatást okoznak. A gyógynövények mellett a menstruációs fájdalmak kezelésének egyik természetes gyógymódja a kókuszvíz. Tekintse meg az alábbi áttekintéseket, hogy megtudja, hogy a kókuszvíz mennyire hatásos a menstruációs fájdalmak leküzdésében.

Olvassa el még: Elviselhetetlen menstruációs fájdalom, mi okozza?

Kókuszvíz menstruációs fájdalomra

A menstruációs fájdalommal kapcsolatos problémák kezelésére szolgáló természetes gyógymódok általában kihasználják a fitoösztrogének tulajdonságait, amelyek az ösztrogénhez hasonló vegyületek. Ez a nemi hormonok egy csoportja, amely elősegíti a női tulajdonságok kialakulását és fenntartását az emberi szervezetben.

A kókusz jól ismert fitoösztrogén növény. Az eredmények azt mutatják, hogy a kókusz gazdag fitoösztrogénben, összehasonlítva más gyümölcsökkel és zöldségekkel. A kókuszvíz vagy kókuszlé, az éretlen zöld kókuszdió belsejében lévő tiszta folyadék, táplálkozási és terápiás tulajdonságai miatt is nagyra értékelik.

Egy 2014-ben megjelent tanulmány szerint Journal of Current Trends in Clinical Medicine & Laboratory Biochemistry, A kókuszvíz vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, szénhidrátok, antioxidánsok, enzimek, egészségfejlesztő növekedési hormonok és más alapvető tápanyagok komplex keverékét tartalmazza.

Összetétele alapján a kókuszvíz a menstruáció alatti ivás fontos terméke. A kókuszvíz azonban nem képes teljesen megoldani a menstruációval kapcsolatos összes problémát, különösen a menstruációs fájdalmat. Valójában a fitoösztrogének segítenek szabályozni a menstruációs ciklust, de a növényi fitoösztrogének fogyasztása nem változtatja meg a ciklus teljes hosszát.

A kókuszvíz olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek befolyásolják a súlyos menstruációs problémákat, köszönhetően a C-vitaminnak és a vasnak, amelyek segítenek csökkenteni a menstruáció alatti vérzést, különösen akkor, ha az erős vérzés a törékeny erek miatt következik be. Itt a C-vitamin szerepet fog játszani ezeknek a kényes ereknek a megerősítésében, és kevésbé lesz kitéve a károsodásnak.

A C-vitamin ezenkívül segíti a női vas felszívódását, megőrzi azt biológiailag hozzáférhető formájában, és megvédi az emésztőrendszerben az oxidációtól. Ily módon a C-vitamin megakadályozza a vashiányos vérszegénységet. A kókuszvíz kalciumban is gazdag, oldja a feszültséget, enyhíti a gyomorpanaszokat, például a puffadást, a hasmenést és a hányást, valamint megakadályozza a vízvisszatartást.

Ha azonban még mindig bizonytalan a kókuszvíz menstruációs fájdalom elleni jótékony hatásaiban, itt kérhet tanácsot orvosától . Orvosa alternatív módszereket kínálhat az Ön által tapasztalt menstruációs fájdalom enyhítésére.

Olvassa el még: Hogyan lehet megszabadulni a menstruációs fájdalomtól gyógyszer nélkül

Egyéb természetes módszerek a menstruációs fájdalom enyhítésére

A kókuszvízre való támaszkodáson kívül számos más módszer is segíthet a menstruációs fájdalom enyhítésében:

Kalcium, D-vitamin és magnézium-kiegészítők fogyasztása

Ez segít a menstruáció előtti tünetek enyhítésében. Mert a kalcium a D-vitaminnal együtt az izmokat is ellazítja. A menstruációs ciklus utolsó két hetében a magnéziumszint csökken, ami vízvisszatartáshoz, görcsökhöz, fejfájáshoz és túlérzékeny idegrendszerhez vezethet. Napi 320 milligramm (mg) ásványi anyag bevétele segíthet ezen a problémán.

Jóga

Az íjpózt néhány nappal a menstruáció előtt is elvégezheti, naponta egyszer. A gyomorra gyakorolt ​​testnyomás pozitívan stimulálja az emésztő- és reproduktív szervek működését, ami segít enyhíteni a székrekedést és a menstruációs kellemetlenségeket. A Bow Pose segít a fáradtság, a stressz és a szorongás enyhítésében is.

Séta

Az enyhe aerob gyakorlat emellett csökkenti a görcsök súlyosságát és növeli az endorfinszintet, ami viszont segít a szervezetnek megbirkózni a depresszióval és a fizikai fájdalommal.

Alvás

Az alvás enyhíti a fájdalmat és ellazítja a testet.

Olvassa el még: A menstruációs fájdalom 7 veszélyes jele

Kerülje a koffeint, az alkoholt és a nikotint

Ezen stimulánsok némelyike ​​ösztönzi az izmok összehúzódását és fájdalmat okoz. Igyál meleg vizet, kókuszvizet vagy ananászlevet. A meleg víz általában jobb a görcsök kezelésére, mivel a forró folyadékok fokozzák a bőr vérellátását, és ellazíthatják a görcsös izmokat. Míg az ananász bromelaint tartalmaz, egy természetes gyulladáscsökkentő enzimet, amely szintén küzd a puffadás ellen.

Nemi közösülés

Valójában a szex enyhíti a menstruációs görcsöket. Az orgazmus hatására megnövekszik a nyugtató hormon oxitocin (természetes vegyi anyag a szervezetben, amely a csúcspont előtt és alatt megugrik) és a jó közérzet hormonjai, például az endorfinok, amelyek enyhíthetik a PMS-t.

Referencia:
Trükkök az élethez. Hozzáférés: 2020. Természetes módszerek a fájdalmas havi görcsök csillapítására.
Menstruációs-ciklus-kalkulátor. Letöltve 2020. Kókuszvíz időszakokban.